Pite stravu doma

doma

Ak chcete schudnúť doma, musíte používať nielen zdravé jedlo, ale aj nápoje. Pomôžu posilniť účinky správnej výživy a pravidelného cvičenia. Okrem toho užitočné nápoje nasýtia telo, nasýtia ho vitamínmi a minerálmi.

Nápoje na rýchle chudnutie doma

  1. Zelený čaj má tonizačný a čistiaci účinok a zlepšuje metabolizmus v tele. Denne sa musí vypiť až 5 pohárov.
  2. mätový čaj Pomáha pri trávení a organizme tónov. Iný nápoj normalizuje psychologický stav, čo je užitočné aj pri chudnutí, pretože v období stresu sú emócie zvyčajne konzumované vysoko kalorickými jedlami.
  3. Čerstvo vylisované džúsy. Takéto nápoje pomáhajú nielen zbaviť sa nadváhy a dodať telu množstvo vitamínov a minerálov. Odporúča sa uprednostňovať šťavy z citrusov, brusníc a paradajok.

Zázvorový nápoj na chudnutie doma

Východné korenie si pochutnávajú na obľube u ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy. Nápoje na báze zázvoru zlepšujú metabolizmus a znižujú pocity hladu. Existuje veľa možností, ktoré majú efekt spaľovania tukov. Napríklad môžete len očistiť koreň, rozdrviť a potom variť v termoske pri dodržaní pomerov: 1 polievková lyžica. Lyžice korenia na 1 polievkovú lyžičku. Voda. Nápoj je pripravený na použitie za pol hodinu. Musíte ju použiť na pol šálky pred jedlom. So zázvorom môžete tiež piť med, citrón, škoricu, mätu a ďalšie korenie. Keď je korenie zmiešané so zeleným čajom, nápoj pomôže odstrániť prebytočnú tekutinu z tela a znížiť chuť do jedla.

Čistiace nápoje na chudnutie doma

Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, musíte očistiť hrubé črevo. Existuje veľa možností pre tieto nápoje:

  1. Zmes citrónovej šťavy a čili papričiek. Na 1 polievkovú lyžičku. teplá voda musíte vziať 1 polievková lyžica. lyžicu džúsu a štipku čili. Podľa želania môžete pridať 1 čajovú lyžičku šípkového sirupu. Tento nápoj sa odporúča konzumovať po celý deň namiesto bežnej vody.
  2. Zmes citrónu a medu. 1 l teplej vody by sa mal zmiešať so 100 prírodným medom a citrónovou šťavou. Tento nápoj by sa mal konzumovať namiesto vody počas dňa, rovnako ako 1 polievková lyžica. Odporúča sa jesť nalačno, aby ste zlepšili trávenie.

Recepty nápojov na chudnutie doma

Existuje veľa jednoduchých receptov, ktoré pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy a zlepšia účinky diét:

  1. Na zníženie chuti do jedla a na zjedenie niečoho sladkého je možné do pohára vody pridať 1 čajovú lyžičku jablčného octu. Tento nápoj musíte piť 3x denne, pol hodiny pred jedlom.
  2. Pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov z púpavy koktailovej. Pomocou mixéra rozmixujte 3 banány, 100 gramov listov púpavy a toľko špenátu. Aj tam je potrebné pridať 2 položky. voda.

chudnutie doma

  • Na prípravu dehydratačného nápoja na chudnutie doma musíte naliať 30 gramov listov čierneho ríbezle do 500 ml vriacej vody. Infúzia by mala vychladnúť a používať len pol pohára trikrát denne. Takýto nápoj odstráni z tela prebytočnú tekutinu, čo zase pomôže zbaviť sa celulitídy a pár kíl.
  • Športovci často konzumujú rastlinné koktaily spaľujúce tuky. Môžete napríklad spojiť uhorku, stonku zeleru a akúkoľvek zeleň, napríklad petržlen alebo kôpor.

    • Môžete miešať rôzne nízkokalorické jedlá podľa vlastného uváženia pre nové, chutné a zdravé nápoje.