Pitie vody pred jedlom „vám uniká; až 5 kilogramov za 3 mesiace - premyslené

500 mililitrový pohár vody, vypitý pred jedlom, „schudne“ iba za tri mesiace 5 kilogramov, odhalil výskum, ktorý uskutočnili Američania. Odborníci na výživu testovali počas 12 týždňov 48 osôb, napoly mužov a napoly žien, vo veku od 55 do 75 rokov. Držali nízkokalorickú, ale vyváženú stravu. Ženy teda konzumovali až 1 200 kilokalórií a muži mali nárok na 1 500 kilokalórií. Polovica účastníkov štúdie navyše musela vypiť 500 mililitrov vody trikrát denne pred tromi hlavnými jedlami.

Po sledovanom období výsledky ukázali, že subjekty, ktoré pili vodu pred jedlom, schudli až 5 kilogramov v porovnaní s druhou skupinou, ktorá schudla asi 3 kilogramy. Vedci tvrdia, že pitie vody pred jedlom urýchľuje pocit sýtosti, preto nás láka jesť menej.

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic, autorka knihy „Žijem, takže sa zdržím“, hovorí, že voda neobsahuje kalórie, ale iba minerály v rôznom pomere, v závislosti od zdroja, z ktorého pochádza. „Tieto minerály sa telu ťažko asimilujú. Zvýšené množstvo draslíka, vápnika a horčíka a nízke množstvo sodíka znamená ideálnu vodu na chudnutie, pretože zvyšuje diurézu, “vysvetľuje doktor Bilic. Odborník na výživu navyše uvádza, že rozdiel medzi obyčajnou a minerálnou vodou je daný oxidom uhličitým. „Nezáleží teda na tom, aký druh vody pijeme, pretože prítomnosť oxidu uhličitého nemá žiadny vplyv na kalorický alebo výživový príjem, jedinou nevýhodou je nadúvanie žalúdka,“ uzatvára odborníčka na výživu Mihaela Bilic.

---