Pitná strava - čokoláda štíhla

Medzi širokou škálou diét, ktoré existujú, napríklad tento druh nápoja.

Táto diéta je založená na použití tekutín namiesto jedla. Pitná strava trvá jeden deň až niekoľko týždňov.

Túto diétu dodržiavajte iba po konzultácii s lekárom, pretože existuje veľké riziko poškodenia tela. Nesprávny prístup k tejto diéte a samy si zvolí pitnú stravu, bez lekárskeho svedectva, čo môže viesť k anémii, oslabeniu imunitného systému, problémom s gastrointestinálnym traktom a kardiovaskulárnym systémom.

Čo to je - Pitná strava? Všetci o tom hovoria v tomto článku.

Čo je to pitie zo stravy?

Táto diéta pomáha nielen zbaviť sa nadbytočných kíl, ale aj vyčistiť telo od toxínov.

Podstata stravy spočíva v tom, že je potrebné určitý čas piť iba tekutiny a odmietať tuhú stravu.

Koľko môžete zhodiť tie kilá po tomto pláne jedla?

Všetko závisí od hmotnosti človeka. Ak je hmotnosť oveľa vyššia ako obvykle, kilogramy tiež rýchlo zmiznú.

Počas celého kurzu je veľmi dôležité kontrolovať svoju váhu a zdravie.

Pitný jedálny lístok - základy stravy

Čo sa dá použiť podľa zásad vodnej stravy?

Voda: čistá, nesýtená oxidom uhličitým, 1,5 litra denne;
Vývar: mäso, ryby, zelenina;
Nízkotučné mliečne nápoje: jogurt, jogurt;
Šťavy: čerstvo vylisované šťavy zo zeleniny a ovocia, je možné ich riediť vodou;
Čaj: zelený, čierny, bylinkový, čaj s mliekom, čaj s citrónom;
Želé: ovsené vločky, pohánka;
Kompót: všetky bobule a ovocie, bez pridania cukru.

všetky sladké nápoje
alkoholu
káva
Sodas
balí džúsy
Mastné mliečne nápoje

Optimálne trvanie diéty vám pomôže vybrať si špecialistu, pretože táto otázka je individuálna a závisí od stavu tela. Špecialisti odporúčajú liečbu vitamínmi, ktorá dodá telu chýbajúce stopové prvky.

Prvý deň diéty je zvyčajne najťažší. Vaše telo potrebuje čas na prispôsobenie sa vodnej strave.

„Drink Day“ alebo vodná strava na jeden deň

Táto strava je na deň a aplikuje sa niekoľkokrát mesačne. Počas dňa sa hmotnosť zvyčajne zníži o 1 - 2 kg.

Denným menu môže byť vývar, čaj alebo mliečne nápoje.

Diéta tri dni

Môžete zhodiť až 5 kíl. V týchto dňoch by ste mali piť iba nápoje, jedlo, bujóny a želé. Pite čistú vodu.

Časový plán napájania podľa dní je možné usporiadať nasledovne:

Diéta po dobu 7 dní

Táto strava je dostatočne tvrdá. Na dodržiavanie takejto stravy je potrebné pripraviť telo vopred a postupne niekoľko dní znižovať množstvo tuhej stravy v strave.

Sedem dní v diéte vám pomôže zhodiť viac ako sedem kilogramov.

Na týždeň sa zníži objem žalúdka a hlad nepríde rýchlo. V budúcnosti je dôležité jesť stále malé porcie.

Diétne menu po dobu 7 dní je ľahké pripraviť nezávisle a kombinovať zložky diétnych jedál.

Príklad ponuky pre tento týždeň:

Pondelok: bylinkový čaj, citrónový čaj, mliečny čaj, zelený alebo čierny;
Utorok: zeleninové šťavy;
Životné prostredie: obarenie mäsa, rýb alebo zeleniny;
Štvrtok: jogurt, kefír, mlieko Ryazhenka;
Piatok: puding z ovsených vločiek;
Sobota: kompót;
Nedeľa: ovocné džúsy

Diéta 14 dní

Pitná strava navrhnutá na také dlhé obdobie by sa mala robiť iba pod lekárskym dohľadom.

Zásadou je rovnaká strava - konzumácia potravín v tekutej forme, príjem dostatočného množstva vody a neustále sledovanie vášho zdravia.

Denná sadzba 1 300 - 1 400 kalórií.

Určite mierny, pozvoľný začiatok stravovania a rovnaké východisko z neho.

Zo stravy

Čo jesť po diéte?

Veľmi dôležitú úlohu zohráva nielen dodržiavanie pravidiel pitnej stravy, ale aj správne východisko z nej.

Prvých pár dní je možné tuhú stravu konzumovať iba v jednom jedle, napríklad v raňajkách.

Na obed a na večeru zostávajú jedlá v tekutom stave. Postupne pite obed nahradený tuhým jedlom a o pár dní neskôr a večeru.

Postupne môžete do stravy polievky pridávať zeleninu, tekutú varenú kašu. Mastné, korenené, škrobovité jedlá je lepšie na chvíľu zabudnúť.

Výsledky tejto diéty sú veľmi dobré - môžete stratiť od 3 do 7 kg v závislosti od trvania. Fotografie ľudí, ktorí dosiahli výsledky v tejto diéte, sú ohromujúce na internete.

Ale ľudia s oslabeným imunitným systémom, obličkami, srdcovým zlyhaním, vysokým krvným tlakom a inými chorobami je tento typ stravovania prísne kontraindikovaný.

Sedenie na pitnej strave tri až tridsať dní bez poškodenia zdravia, pohotové, kvalifikované.