Životný štýl Ako nájsť svoj vlastný životný štýl

Všetko bývalo jednoduchšie. Prinajmenšom, ak veríte ľudovej reči. Majú jasné pravidlá a spoločenské normy Životný štýl určite poskytli bezpečnosť a podporu. Každý, kto ich porušil, sa rýchlo stal outsiderom. Dnes sa to už nedeje tak rýchlo, existuje viac rozmanitých možností Možnosti rozvoja. Rovnako však rástla aj neistota najrozumnejšie je. Nemôžeme vám dať ani patentovaný recept na vedenie života, ale môžeme vám dať niekoľko rád a podnetov na zamyslenie

• Obsah: To je to, čo vás čaká рџ „‡ рџЏ»

Definícia: Čo sa myslí životným štýlom?

Pojem viesť život sa často používa, ale jeho obsah je definovaný veľmi odlišne. Celkom všeobecne to znamená spôsob, akým vlastníme svoje Tvarovanie každodenného života.

Hovorovo sa chápe ako náš Životný štýl.

Niektorí si teda udržiavajú dosť nedbalý, ľahký životný štýl, iní si cenia vysoký stupeň sebareflexie a intenzívnu intelektuálnu analýzu svojho každodenného života. Stále iní oceňujú spôsob života, ktorý je v súlade s ich prostredím, alebo naopak, hedonizmus považujú za niečo, za čo sa treba usilovať.

Modeliek je tucet. Ako to tak často býva, neexistuje JEDNA pravda. Čo však majú všetky modely spoločné, je jedna vec Hľadajte zmysel, ktorá sa za tým skrýva.

Čo definuje náš spôsob života

V čase, keď sa spoločnosť zväčšuje pluralizované a individualizované, mnohí prežívajú každodenný život ako príťaž. Všeobecná neistota však klesá, s časom na zvládnutie tejto situácie. Cítime sa ohromení a kladieme si otázky ako:

Kto vedie môj život?
Čo je v živote dôležité?
Ako môžem konať zodpovedne?
Na čo by som mal použiť svoju silu?

S takými hlbokými otázkami však zriedka prídeme k rýchlemu záveru. Ak niečo. Skôr to má zmysel v malé kroky pokračovať. Bez toho sebarealizácia nefunguje Samospráva. Život nemusí byť dokonalým umeleckým dielom, ale nemalo by ním byť ani koliesko pre škrečky.

Náš postoj

Človek je vždy najšťastnejší, keď je jeho Úloha v živote a komunita ho vníma ako rovnocenného. Ale platí to čoraz menej. Často sa cítime malí a závislí od ostatných a buď s nimi reagujeme Vzdor alebo prispôsobenie • v závislosti od situácie.

Je to väčšinou preto, lebo máme pasívny vzor chyba a Závislosť, ktoré sme sa ako dieťa učili, ale nikdy sme ich nedokázali prekonať. Interpersonálna interakcia v niektorých spoločnostiach preto niekedy nie je nepodobná interakcii v materskej škole.

S cieľom prevziať úlohu rovnocenného partnera Úroveň očí Aby sme sa tam dostali, musíme si najskôr ujasniť, že zriedka ide o to, kto je za ktorý problém zodpovedný. Ide skôr o prijatie samého seba. So všetkými našimi vlastnosťami, ktoré nás robia rozlišovať.

Rozmýšľanie nad našou minulosťou nás nedostane ďalej ako trápenie sa nad tým, čo by sa mohlo stať v najhoršom prípade. Oboje iba vyvoláva negatívne pocity a nakoniec vedie k sebaľútosti. Otočíme v jednom Špirála smerom dole, tým sa ďalej nedostaneme.

Namiesto toho je dôležité zamerať sa na to, čo o našej budúcnosti môžeme zmeniť tu a teraz pozitívne navrhnúť. Je nevyhnutné, aby sme si stanovili konkrétne ciele, ktoré chceme dosiahnuť.

Až keď k tomu dáme jasne najavo, dospejeme k jednému panovník, aktívny prístup, ktorý nám umožňuje konať na rovnakom základe s ostatnými ľuďmi.

Naše životné ciele

Životný štýl úzko súvisí s Vyhľadávanie totožnosti pripojený. Ale niekedy máme pocit, že sme v živote stratili kompas. Skôr cítime, že nás čoraz viac ovládajú ostatní a cítime, ako sa kontrola nad vlastným životom postupne vytráca.

Na povrch platí, že na jednoduché otázky „Kto som?“ A „Ako chcem žiť?“ Je pre nás ťažké odpovedať. Teraz by sme mali nájsť cestu späť k sebe. Môžu nám pomôcť štyri kroky:

nejakú dobu trvať

Vyhraďme si čas pre seba, v ktorom si vedome dáme povolenie snívať. Ak sústredíme svoje myšlienky na pozitívne ideály, zmení sa náš pohľad na náš každodenný život.

Usporiadajte si myšlienky

Čo sú naše najväčšie sny, o čom premýšľame? Existujú rôzne kategórie: vzťahy, zdravie, financie, duchovné, osobná zodpovednosť, • „Poďme si vyčistiť myšlienky tým, že ich klasifikujeme. Z toho si vyberieme srdcovú túžbu, ktorá je pre nás najdôležitejšia.

Porovnajte skutočnú cieľovú situáciu

Keď porovnáme náš najdôležitejší sen s realitou, vznikne prirodzene veľký rozpor. Je však dôležité nevzdávať sa teraz, riadiť sa heslom „aj tak to nedokážem“. Mali by sme skôr zvážiť, ktoré malé kroky nás priblížia k túžbe tohto srdca. Z toho vyplývajú konkrétne ciele.

stanoviť ciele

Tieto ciele si musíme jasne definovať sami pre seba a pozitívne ich plniť. V tejto súvislosti by sme si mali ujasniť cestu, ktorou sa chceme uberať. Aj keď v tejto veci nastanú neúspechy, stále musíme mať jasno v tom, prečo ich prijímame. Len čo sme zvnútornili cestu a svoje ciele, sme schopní lepšie hľadať riešenia našich problémov.

Naše telo

Platón už vedel, že telo a myseľ sú jedno jednotka formulár. Nie je teda prekvapením, keď náš životný štýl ovplyvňuje ten náš Svet myslenia čo zase ovplyvňuje Zvyšok nášho tela ovplyvnená.

Podľa štúdie Nemeckého centra pre výskum rakoviny (DKFZ) napríklad priemerný nemecký občan prichádza o cenný život kvôli nezdravému životnému štýlu:

Fajčenie viac ako desiatich cigariet denne skracuje život v priemere o 8,4 roka
Denná mierna konzumácia alkoholu skracuje život v priemere o 3,1 roka
Nadváha (nad BMI 30) skracuje život v priemere o 3,2 roka
Podváha (pod BMI 18,5) skracuje život v priemere o 2,8 roka

To môže viesť k ďalším konkrétnym životným cieľom, napríklad k zdravým a vyváženým Výživa. Napríklad znížením obsahu alkoholu, cukru alebo výrobkov z bielej múky v prospech väčšieho množstva čerstvého ovocia a zeleniny. Alebo zmeniť naše Denná rutina, v ktorom integrujeme pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu.

Týmto spôsobom môžeme okamžite dať nášmu životu pozitívny smer

Kto nie je spokojný so svojím spôsobom života a rád by ho zmenil, nemusí čakať.

Dobrou správou je, že môžeme urobiť malé kroky, ktoré z nás samy vyrastú pozitívny celkový obraz spojiť.

Uvedomte si, že ste slobodný človek. Nie ste vydaní na milosť a nemilosť realite - môžete tvar. Existuje teda niekoľko konkrétnych možností, ktoré môžeme implementovať bez toho, aby sme celý život prehodili cez palubu. Niekoľko odporúčaní: