Pitná voda je cesta ku kráse taká zdravá

To, že pitná voda udržuje telo zdravé, nie sú správy. Či už pri chudnutí, pre čistú myseľ alebo pre silný imunitný systém: voda prospieva vášmu zdraviu. Vedeli ste však, že studená voda pomáha aj vašej pokožke? Nie nadarmo je čistá voda tajomstvom krásy mnohých hviezd a hviezdic. Či už Cindy Crawford alebo Iris Berben - veľa celebrít prisahá na vodu ako na prameň mladosti.

voda

Zdravá pokožka, vlasy a nechty

Pitná voda je nevyhnutná pre zdravú ružovú pleť. Ľudské telo je koniec koncov tvorené väčšinou vodou. Podiel vody v tele potom s vekom klesá. Takže niet divu, že naša pokožka je suchšia a vekom stráca svoju pružnosť. Cieľom krémov proti starnutiu s kyselinou hyalurónovou je preto zvýšiť schopnosť vody zadržiavať vodu. Iní sa spoliehajú na emulgátory, ktoré majú transportovať vodu „zvonku“ do pokožky. Ani tie najlepšie krémy však nemôžu zastaviť čas.

Voda však dokáže oveľa viac: Vďaka svojej schopnosti transportovať dostatok výživných látok do buniek a odvádzať z nich toxíny je jedným z rozhodujúcich faktorov pre zloženie nášho najväčšieho orgánu, pokožky. A veľa vody nie je dobré iba pre pokožku. Naše vlasy a nechty tiež profitujú z vyváženej rovnováhy tekutín. Tí, ktorí pijú dosť, sa môžu tešiť na pevné nechty a zdravé vlasy.

Pite dva litre vody denne

Koľko však stačí vypiť? Ako pomôcka vám tu môže pomôcť vzorec telesnej hmotnosti krát 0,04. Potreba samozrejme kolíše, napríklad v dôsledku cvičenia alebo horúceho počasia. Je dôležité vedieť: S pocitom smädu už naše telo vyjadruje akútny nedostatok tekutín. Ak teda pociťujete smäd, mali by ste čo najskôr chytiť pohár vody.
Najmä starší ľudia, ktorí už nie sú takí smädní, by mali dbať na to, aby vždy pili veľa tekutín.

Viac sa o vode dozviete v našom článku Voda: úžasná sila vlhkého živlu.