Pivná diéta, 3 zvukové CD zvukové knihy od Jensa Bujara
Nie sú žiadne komentáre
Buďte prvý, kto napíše recenziu "The Beer Diet, 3 Audio CDs".
Závesná dekorácia LED hviezda "Friends" s darčekovou krabičkou
LED svetelná hviezda „Xmas“, 10 cm
Úniková miestnosť. Prvý únikový adventný kalendár
Povzbudzovanie losa „Matti“ v darčekovej krabičke
LED záhradná zástrčka "Star Sparkle", sada 3 kusov
Heinz omáčky adventný kalendár
Sklenený kužel LED „Winter forest“, sada 3 kusov
Vankúš „Pánsky vankúš“, čierny
tolino shine 3 čítačka elektronických kníh
Dekoratívna figúrka "anjel" s LED jedľou
Fotografický denník Moods 2021 (typ: slobodný)
LED hviezda „Xmas“, 12 cm, oranžová
Darčeková sada „Pekné chvíle“ s blahoželaním
rozhovor S Jens Bujar
Pán Bujar, čo by nám mala povedať „Pivná diéta“? Že sa pri chudnutí môžete piť sami?
Jens Bujar: Áno, ale samozrejme iba ak to nepreženiete. Pivná strava v žiadnom prípade neznamená, že by ste sa mali vždy opiť. To sa môže stať, ale v skutočnosti ide o vyváženejšiu stravu a vyhýbanie sa veciam, ktoré sú evidentne výkrmné. Pivná strava je druh FdH, „jedzte polovicu“, ibaže som rozšíril koncept: zjedzte polovicu z polovice - a namiesto toho vypite pivo.
Ako ste na to prišli?
Jens Bujar: Prišiel som do bodu, keď som nevyzeral ako Ottfried Fischer, ale bol som trochu stratený. Vážil som 95 kíl a bol vysoký 1,86 m. Zarazilo ma, že sa mi okolo žalúdka vytvorili známe záchranné kolesá, o ktorých moja priateľka rada žartovala. Myslel som si: urobilo by to aj o 10 kíl menej, tak som začal držať diétu. Ale bez ohľadu na to, s akým programom chudnutia som sa zaoberal, základná požiadavka bola všade: Vzdajte sa alkoholu a hýbte sa! Aj keď som sa pohla. Chodil som hrať squash raz týždenne večer - a pivo nikdy nechutilo lepšie ako po vyčerpávajúcej hodine na ihrisku.
Bolo pre nich ťažké predstaviť si, že by sa piva úplne vzdali?
Jens Bujar: Áno, úplne. Nemusím piť každý deň, ale diéta nevhodná pre potešenie pre mňa neprichádzala do úvahy. Asi som niečo ako bežný pijan piva: rád si vypijem zopár pil, keď sledujem futbal s priateľmi. Alebo tesne po cvičení. Ale samozrejme som si vždy myslel: pivo vás robí tučným - prečo
hovoríme o pivnom bruchu? Ale potom som stretol starú kamarátku, s ktorou nakoniec vznikla pivná diéta, pretože rada pije pivo rovnako a v rovnakom množstve ako ja, ale nemá žalúdok. Spýtal som sa jej: ako to funguje? A tak sa začal zábavný výskum: Vygooglili sme si a preskúmali „pivo“ a „kalórie“ - a dospeli sme k výsledkom, vďaka ktorým sme otvorili sud: pivo nemá o polovicu menej kalórií, ako si väčšina ľudí myslí. Brucho pochádza z čipsov alebo arašidov, ktoré s ním konzumujeme. Pivo je alkoholický nápoj s najmenším počtom kalórií: 0,3 litra piva má 126 a 0,3 litra pšeničného piva má 129 kalórií. Víno má viac kalórií a rovnako aj mlieko.
Takže si ráno ušetrite kaviareň latte a večer si dajte radšej pivo?
Jens Bujar: Napríklad. Dozvedel som sa: človek ako ja, ktorý väčšinu dňa sedí za stolom, by mal skonzumovať okolo 2200 kalórií denne. Ak to prerobíte, je to viac ako 5 litrov piva. Nemôžem ho piť každý deň v živote - ale to všetko ma podnietilo k zostaveniu môjho vlastného konceptu stravovania. Stratil som 10 kíl za päť mesiacov tým, že som sa vyhýbal prílohám s vysokým obsahom tukov a sacharidov. Takže som k steaku prestal jesť hranolky a chytil som namiesto toho šalát - čo mi pri pšeničnom pive nechutilo. Hladoval som sa takpovediac hladom bez toho, aby som sa napil.
Nebolo to však také ľahké, ako to znie?
Jens Bujar: Nie, samozrejme, že nie. Prešiel som mnohými fázami, kde som si myslel - nemôžem to urobiť. Ľudia okolo mňa nie vždy reagovali na pivnú stravu sympaticky. Keď som pri pšeničnom pive povedal priateľom v bare: „Hej, vyberám si tu“ - so smiechom sa vrhli do kúta. „Haha, to môžeš povedať Haraldovi Juhnkemu, ale nám nie!“ Raz som sedel večer s kamarátmi pred televízorom, pozerali sme futbal a ja som namiesto čipsov zahryzol do piva pár uhoriek. Keď to moji priatelia videli, okamžite mi urobili zelenú kartu, pomocou ktorej ma vyhodili z miestnosti uprostred posmešných spevov: „Môžeš ísť do záhrady, môžeš ísť do záhrady!“ Ale vyzerali dosť hlúpo, keď som po piatich mesiacoch bol o 10 kíl ľahší.
Tvoj záver?
Jens Bujar: Možno by som potreboval iba tri mesiace s nealkoholickou diétou. Asi by som to ťažko zvládol, pretože tri mesiace bez piva by sa mi zdali ako večnosť. Ale pretože boli trápenia o polovicu horšie, päť mesiacov pivnej diéty to nebolo také dlhé. A práve preto, že mi bolo umožnené piť, bolo pre mňa ľahšie bez dobrovoľnosti. A odvtedy pre mňa nebolo ani ťažké udržať si váhu, pretože sa teraz stravujem oveľa vedomejšie.