Pivné brucho - tí, ktorí pijú pivo, sú náchylnejší na výrobu brucha
Pivo je často spájaný s nárastom brušného tuku, fenoménom všeobecne známym ako pivné brucho.
Výskum naznačil, že pivo nespôsobuje priberanie, ale ide o kvalitu a množstvo jedla, ktoré konzumujete po pití piva.
Avšak, Pivné brucho nie je len mýtus. Pol litra piva obsahuje 400 kalórií. Ak nesledujete svoju spotrebu piva, riskujete, že budete mať viac ako 2 500 kalórií denne. Riziko sa zvyšuje, keď nedávate pozor na jedlo, ktoré konzumujete.
Kalórie z piva
Pivo, ako každé iné jedlo alebo pitie, obsahuje kalórie. V pive pochádzajú asi dve tretiny kalórií z alkoholu, jedna tretina zo sacharidov a zanedbateľné množstvo pochádza z bielkovín, aj keď tieto počty sa môžu líšiť v závislosti od zloženia piva a spôsobu jeho varenia.
Kalórie z alkoholu
Alkohol je najbohatším zdrojom energie v pive a má energetickú hodnotu 7 kcal na gram. Odbúranie alkoholu v tele má prednosť pred odbúravaním ďalších živín, pretože telo si nedokáže ukladať alkohol a zaobchádza s ním ako s potenciálne škodlivou látkou, hoci malé množstvo alkoholu spolu s bielkovinovými jedlami môže stimulovať produkciu energie.
Sacharidové kalórie
Spaľovaním sacharidov telo metabolizuje 4 kcal na gram sacharidov. Všeobecne sa koncentrácie uhľohydrátov v pive pohybujú medzi 20 - 30 g na liter. Pivo obsahuje približne rovnaké množstvo sacharidov ako pohár sladkého bieleho vína.
Spôsoby, ako môže pivo spôsobiť zvýšenie hmotnosti:
Zvyšuje chuť do jedla
Môžete ľahko pridať kalórie do svojej stravy, aj keď si vediete denník výživy, pretože často prehliadate nápoje, ktoré konzumujete po celý deň. Napríklad 355 ml piva so 4% alkoholu poskytuje 158 kalórií. Pivo obsahuje viac kalórií ako nealkoholický nápoj, takže má potenciál pridať do vašej stravy veľa kalórií.
Ukázali to aj niektoré štúdie alkohol môže krátkodobo zvýšiť vašu chuť k jedlu, a spôsobí, že budete jesť viac ako obvykle. (1).
Navyše sa ukázalo, že ľudia nie vždy kompenzujú kalórie, ktoré konzumujú pri pití alkoholu, nízkou konzumáciou jedla. Ak teda pravidelne pijete pivo, mohlo by to prispieť k značnému počtu kalórií vo vašej strave.
Zabraňuje spaľovaniu tukov
Pitie alkoholu môže zabrániť telu v spaľovaní tukov. Konkrétne, keď pijete alkohol, telo uprednostňuje odbúravanie alkoholu v porovnaní s inými zdrojmi energie, ako sú tuky. Teoreticky by pravidelné nápoje mohli prispieť k zvýšeniu telesného tuku.
Kalórie v pive sa môžu zmeniť na tuk účinkom známym ako lipogenéza pečene de novo. Tiež, ak je v strave tuk, je možné ho udržať, pretože cukry v pive dodávajú energiu a časom tuky ukladá.
Štúdie však uviedli zmiešané výsledky. Z dlhodobého hľadiska sa zdá, že pravidelná, ale mierna konzumácia piva v dávkach menších ako 500 ml denne nezvyšuje telesnú hmotnosť ani brušný tuk. (2).
Obsahuje fytoestrogény
Kvety chmeľovej rastliny dodávajú pivu špecifickú arómu. Je známe, že táto rastlina je bohatá na fytoestrogény, rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu napodobňovať účinok ženského pohlavného hormónu estrogénu. Vzhľadom na obsah fytoestrogénu sa predpokladá, že chmeľ piva môže spôsobiť hormonálne zmeny u mužov a môže viesť k zvýšeniu brušného tuku.
Aj keď je možné, že muži, ktorí pijú pivo, môžu byť vystavení vyšším hladinám fytoestrogénov, nie je úplne pochopené, ako tieto zlúčeniny ovplyvňujú brušnú hmotnosť alebo tuk.
Pivo nie je vždy jedinou príčinou pivného brucha
Existuje rozšírené presvedčenie, že pivo vedie k zvýšeniu brušného tuku. Neexistujú však dostatočné vedecké dôkazy na potvrdenie toho, či je mierna spotreba piva (
Či už vás už unavuje znečistenie alebo stres z mesta, zdá sa, že zvoliť pokojné miesto na mori alebo v horách.
Fajčenie, sedavý životný štýl, nezdravá strava a nesprávny odpočinok sú najväčšími nepriateľmi a.
V poslednom desaťročí prešiel kozmetický priemysel transformáciou. Čo bolo vnímané ako koreň.