Pizza na raňajky zdravšia ako müsli JEDTE CHYTREJŠIE
Müsli sa považuje za veľmi zdravé a zdravé raňajky. Vedeli ste však, že pizza je často zdravší spôsob, ako začať deň?
Prečo musíš raňajkovať?
Vaše telo sa počas noci postí, takže do rána sú vaše zásoby energie prázdne a hladina cukru v krvi je nízka. Prvé jedlo ovplyvňuje váš metabolizmus po zvyšok dňa. Tí, ktorí majú vyvážené raňajky, sú vytrvalejší a produktívnejší po celý deň. Kompletné raňajky tiež pomáhajú predchádzať chute na jedlo.
Zdravé raňajky by mali pozostávať z vysoko kvalitných bielkovín, tukov a sacharidov. Bielkoviny sú dôležitým stavebným materiálom pre mozog a svaly, čo znamená, že zostávajú účinné. Zdravé tuky stimulujú metabolizmus sacharidov a tukov. Na to, aby sa váš mozog rozbehol ráno, potrebujete komplexné sacharidy, pretože tie sú najdôležitejším palivom pre svaly a mozog.
Ale prečo pizza namiesto müsli?
Müsli má už dávno obraz veľmi zdravých raňajok. Bohužiaľ, s približne 25 gramami cukru na 100 gramov je musli pripravené na konzumáciu v supermarkete často skôr cukrovou bombou ako zdravé raňajky. Je ťažké tomu uveriť, ale v bežnej porcii raňajkových cereálií je až osem kociek cukru!
Na rozdiel od obilnín je pizza výrazne zdravšia ako jej povesť. Samozrejme nemáme na mysli salámovú pizzu s extra syrom, ale pizzu s množstvom zeleniny a mozzarellou. Ak si svoju pizzu pripravíte týmto spôsobom, bude bohatá na základné vlákniny, vitamíny a minerály.
Môžete si tiež pripraviť vlastnú raňajkovú pizzu - tu je jednoduchý recept:
Müsli je nevyhnutne nezdravé?
Nie, absolútne nie! Ak si sami pripravujete müsli a pochutnávate si na ňom s prírodným jogurtom a čerstvým ovocím, je müsli samozrejme zdravým začiatkom dňa. Ale či už pizza alebo müsli: Najdôležitejšie je, aby ste si raňajky pripravili z čerstvých surovín a nepoužívali hotové výrobky. Takto by ste mohli začať deň zdravo aj s hamburgerom.