Mýty a chyby v stravovaní a fitnes, o ktorých diskutuje tréner Boxalates v oblasti diéty a chudnutia Troy Dureh
Zistite, aké sú najväčšie chyby v strave a fitnes! Hovorí o nich Troy Dureh, známy tréner Boxalates - efektívna kombinácia boxu a pilates.
Aké chyby robíte, keď chcete schudnúť
Na otázku, aké sú najväčšie chyby tých, ktorí chcú schudnúť, Troy Dureh najskôr spomenul nesprávnu stravu. Skôr ako sa pustíte do programu chudnutia, informujte sa a vyberte si štýl stravovania, ktorý vám vyhovuje, pretože nedostatok správneho stravovania nedokáže vyrovnať žiadny tréning, nech je akokoľvek intenzívny.
Druhou Troyovou druhou chybou je šport. Niektorí z nás sa vôbec nehýbajú, iní trávia príliš málo času v posilňovni. „Aby ste boli v najlepšej forme, nestačí cvičiť trikrát týždenne po dobu 20 minút,“ hovorí Troy.
„Abs“ sa nezbavte bruška
Tréner hovoril aj o najbežnejších mýtoch medzi športujúcimi. Jeden z nich hovorí, že keď budete robiť stovky „brušákov“ alebo budete chodiť na hodiny fitnes zamerané na brucho, budete mať „štvorčeky“. Ak máte kilá navyše, nepomôžu vám, pretože najskôr musíte schudnúť pomocou kardio cvičení.
Ďalšie tipy na úspešné stravovanie nájdete v Lust Diary!
Troy Dureh má tiež radu pre ženy, ktoré chodia do posilňovne: vyhýbajte sa cvičeniu. Nebudú viesť k rozvoju obrovských svalov, ako sa obávajú mnohé dámy, pretože svaly sa vyvíjajú veľmi tvrdo a na dosiahnutie vzhľadu kulturistov si vyžadujú roky intenzívneho tréningu.
Prečo cvičiť Boxalates
Boxalates, kurz vedený Troyom Durehom, ale aj ďalšie kurzy založené na boxerských pohyboch, majú výhodu v tom, že do tréningovej rutiny vnášajú niečo nové, pomáhajú vám nájsť si nových priateľov a hlavne vám dajú tréning. plná energie, ktorá spáli veľa kalórií.
S Troyom Durehom sa môžete stretnúť cez víkend 23. - 24. marca 2013 na podujatí International Fitness Convention 2013, ktoré organizuje spoločnosť Fitness Scandinavia, kde vyučuje Boxalates, MMACISE, Fitbox a Bagbox.