Pizza, na vrchole návykových jedál
Je vedecky dokázané, že niektoré produkty, ktoré konzumujeme, stimulujú nervové centrá, ktoré vytvárajú pocit potešenia, a tlačia nás k väčšej konzumácii.
Vedci z Národného ústavu pre drogové závislosti v Spojených štátoch preukázali, že niektoré potraviny sú návykové. Spoločnosť Huffington Post zostavila zoznam týchto návykových potravín, ktoré predstavila spoločnosť Mediafax v štruktúre „obrátenej pyramídy“, počnúc výrobkami v spodnej časti rebríčka.
1. Pizza. Miera závislosti: 4,01
V tomto vrchole vedie pizza. Plátok pizze všeobecne obsahuje asi 300 kalórií a asi 10 gramov tuku. Ak k tomu pridáme mäsové prísady, ktoré v ňom nájdeme, hovoríme o 360 kalóriách a až 20 gramoch tuku.
2. Čokoláda. Miera závislosti: 3,73
Štúdia uskutočnená na univerzite Drexel ukázala, že čokoláda spôsobuje tým, ktorí ju konzumujú, rovnaké potešenie, aké majú drogy pre spotrebiteľov. Jedna čokoládová tyčinka obsahuje 210 kalórií a 13 gramov tuku.
3. Čipy. Miera závislosti: 3,73
Čipsy sa delia s čokoládou na 2. mieste, čo sa týka závislosti, ktorú spôsobuje. Porcia 30 čipov obsahuje 320 kalórií a 20 gramov tuku.
4. Koláče. Miera závislosti: 3,71
Štúdia na potkanoch na Connecticut College ukázala, že koláče Oreo im dávajú rovnakú závislosť ako kokaín. Čo sa týka výživy, štyri čokoládové koláče obsahujú 192 kalórií a 10 gramov tuku.
5. Zmrzlina. Miera závislosti: 3,68
Skutočnosť, že je krémová a osviežujúca, nás láka konzumovať, ale tiež nám to škodí. Zmrzlina sa skladá zo smotany a mlieka, takže obsahuje veľmi vysoké množstvo nasýtených tukov. Ak budete pravidelne jesť zmrzlinu, môžete pribrať.
6. Hranolky. Miera závislosti: 3,60
Obsahujú akrylamid, látku, ktorá u zvierat spôsobovala určité druhy rakoviny. Odborníci odporúčajú znížiť spotrebu vyprážaných jedál. Porcia hranoliek McDonald's obsahuje 510 kalórií a 24 gramov tuku.
7. Cheeseburger. Miera závislosti: 3,51
Cheeseburgery sú obzvlášť chutné, ale obsahujú nasýtené tuky a sodík. Cheeseburger Burger King má 270 kalórií, 12 gramov tuku a 630 mg soli (takmer polovica dennej dávky odporúčanej American Heart Association).
8. Šťava. Miera závislosti: 3,29
Američania konzumujú viac ako 6 polievkových lyžíc cukru denne, z toho polovica pochádza zo sladkých nápojov. Šťava spôsobuje obezitu, vysoký krvný tlak a dokonca aj rakovinu. Aby ste sa vyhli rizikám, je najlepšie piť vodu.
9. Torta. Miera závislosti: 3,26
Čokoládový koláč konzumuje väčšina z nás, ale väčšina vedcov sa zhoduje, že koláč všeobecne obsahuje veľa cukru a tukov. Plátok čokoládového koláča s čokoládovou polevou má 506 kalórií a 22 gramov tuku.
Najlepšie pôstne recepty z kláštorov
Región Sibiu sa v roku 2019 uchádza o štatút Európskeho gastronomického regiónu
Mohlo by vás zaujímať:
Napísať komentár
Kulinárske
Pstruh, ktorý je súčasťou čeľade Salmonidae a súvisí s lososom, charom a lipňom, všeobecne žije vo vodách s nižšou teplotou, v horských, podhorských alebo kopcovitých oblastiach. Najrozšírenejšou a najznámejšou odrodou pstruhov je dúha, názov odvodený od viacfarebného pozdĺžneho pásma, ktorý ho odlišuje od akýchkoľvek iných horských rýb. Je to jedna z najoceňovanejších rýb vďaka svojej dobrej chuti a výživovým vlastnostiam.
Pstruh je bohatý na Omega 3 mastné kyseliny, vitamíny D, A, C, E, B6, B2, B1, B12, bielkoviny, sodík, draslík, železo, fosfor, zinok, selén, horčík. Patrí medzi ryby s malým množstvom ortuti a je polotučná s nízkym obsahom kalórií.
Konzumácia pstruhov pomáha správnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému, zlepšuje pamäť a spomaľuje kognitívne procesy. Zabezpečuje tiež dobrý vývoj detí predškolského veku, zlepšuje videnie a imunitný systém, eliminuje pocit únavy, zlepšuje depresívnu náladu atď.
Pstruh sa konzumuje v rôznych formách: vyprážaný, pečený, plnený, do polievok, údený, grilovaný, dusený atď.
Vyprážaný pstruh v kukuričných lupienkoch s cesnakovou omáčkou
prísady: 2 očistené a umyté pstruhy, 200 g jogurtu, 100 g strúhanky, 200 g kukuričných lupienkov, 2 paradajky, 1 citrón, 3 strúčiky cesnaku, soľ, korenie, paprika. Príprava: Do jogurtu pridáme soľ, papriku, korenie, citrónovú šťavu; homogenizujeme a do tejto zmesi vložíme pstruha na jednu hodinu, studeného. Zmiešajte strúhanku s kukuričnými lupienkami a pstruhy do tejto zmesi pridajte 2 - 3 krát, potom ich smažte, až kým nebudú chrumkavé. Miska sa podáva s mujdei z paradajok, cesnaku, soli a zelenej petržlenovej vňate.
Šalát z údeného pstruha
prísady: 1 údený pstruh, 4 varené zemiaky, 2 veľké varené mrkvy, 250 g domácej majonézy, 150 g olív, 1 väčší šiška, varený vaječný bielok na majonézu, soľ, korenie, ocot.
prípravkove: Mrkvu a zemiaky ošúpeme, nakrájame na kocky, potom pripravíme majonézu; očistite, umyte a nakrájajte šišku na kocky; pridajte trochu octu a nechajte pôsobiť 10-15 minút, potom preložte zemiakovú zmes s mrkvou. Pstruh je vybraný z kostí, koža sa odstráni a rozdrví, potom sa položí na zeleninu; pridáme nadrobno nakrájaný sneh z bielkov, olivy, zmiešame s majonézou, dochutíme soľou, korením, dobre premiešame a podávame.
Pstruh z lososa tataki
prísady: 2 kusy filé z ružového pstruha, 30 g čerstvého zázvoru, 1 lyžica octu, 1 lyžica japonskej myrhovej omáčky, 2-3 lyžice sójovej omáčky, morská soľ, korenie, 1 lyžica sezamového oleja, 2 lyžice sezamových semiačok.
Príprava: Pripravte zmes zázvoru, sezamového oleja, octu, myrhovej omáčky, sójovej omáčky, korenia; dobre premiešame, nalejeme na ryby a marinujeme 3 hodiny v chladničke, potom vyberieme a prejdeme sezamovými semiačkami a orestujeme. Podávame teplé so šalátovou oblohou, ryžou alebo zemiakmi.
zdroj: mníška Ecaterina Vicleanu, Ziarul Lumina
Kulinárske
Vzhľadom na kvasinkovú krízu v našich supermarketoch, v súčasnej situácii vyvolanej pandémiou koronavírusu, ponúkame nižšie recept testovaný na majonézu na chlieb.
Maya je prísada potrebná na pestovanie chlebového cesta. Technika výroby chleba s majonézou je starodávna, stopy po jeho použití nájdeme v pozostatkoch rôznych kultúr, mnoho storočí pred naším letopočtom.
Maya je fermentačné a kyslé činidlo používané v múčnych cestách na chlieb, koláče, sušienky atď. Chlebová majonéza nie je sladká, ako klasická tortová majonéza, ale je trochu kyslá. Majonéza, ktorá sa používa na výrobu chleba, sa pestuje iba z vody, múky a prípadne soli alebo semien. Kvasinky pestované v máji nie sú pivovarské alebo komerčné droždie. Jedná sa o kmeň kvasiniek, ktorý sa pôvodne vyvinul na šupke hrozna a neskôr sa kultivoval na dusíkovom lôžku v intenzívnom režime pre potreby výživy.
Recept:
Vezmite pol kilogramu múky a premiešajte s vodou (pri izbovej teplote), kým nevznikne vláčne cesto, potom nechajte kysnúť 12 hodín a potom vložte na 24 hodín do chladničky (nie mrazničky).
Znova vyberte, nechajte stáť až 8 hodín pri izbovej teplote a premiešajte s 250 g. múka a voda. Nechajte kysnúť 12 hodín a potom 24 hodín v chlade.
Po druhom premiešaní ho nechajte ešte 24 hodín v chladničke a až potom je majonéza hotová. Nikdy by sa nemal miešať s horúcou vodou alebo soľou.
Na 12 kg múky dajte 500 gr. Mayov.
Mayo vydrží v chladničke tri týždne!
Kulinárske
Pokiaľ ide o kulinárske recepty, na Googli sa podľa vyhľadávača bucataras.ro hľadalo najčastejšie na Cocovan, rumunský názov slávneho Coq au vin.
Medzi najvyhľadávanejšie recepty roku 2016 patrili aj recepty empanadas, recepty na torty Negresa, socată a pizza cesto.
Pokiaľ ide o všeobecné vyhľadávanie, Rumuni hľadali informácie o majstrovstvách Európy vo futbale Euro 2016, o výsledkoch maturitnej skúšky a online filmových stránkach.
Top 10 najvyhľadávanejších receptov v roku 2016
1. Cocovan (kohút na víno)
2. Koláče
3. Čierny koláč
4. Palacinky
5. Mini pavlova
6. Socata
7. Kečup
8. Paradajková šťava na zimu
9. Nadýchané cesto na pizzu
10. Mliečna krupica
Recept na coq au vin - „cocovan“
Coq au vin je storočné francúzske jedlo z kohúta, mäsa a vína.
Prvá zaznamenaná verzia sa objavila v roku 1864 v kuchárskej knihe pod názvom „Poulet au vin blanc“. Coq au vin sa objavil v kuchárskej knihe na začiatku dvadsiateho storočia.
Coq au vin má tiež legendu, podľa ktorej bol pokrm vynájdený bezprostredne po dobytí Galov Rimanmi. Ako prvú poctu by Galovia dali Júliusovi Caesarovi starého kohúta, ktorého prípravu by jeho kuchár ťažko pripravil, aby zmiernil jeho horké mäso. Zvolenou metódou bolo varenie na víne so zeleninou.
prísady:
stehná a hrudník od kohúta
dve cibule
2 mrkvy
1 l červeného vína
50 ml brandy
vetvička tymiánu
vetvička rozmarínu
pár bobkových listov
300 gr. huby
150 gr. pažítka
200 gr. slanina
dve lyžice masla
lyžicu škrobu
Ako sa pripravuje:
Kuracie stehná a hrudník nakrájame na kúsky, umyjeme ich a vložíme do hrnca s pokrievkou. Pridajte mrkvu a cibuľu, očistenú a nakrájanú na kúsky. Zalejeme vínom zhora, dáme vrchnák a vložíme do chladničky marinovať do druhého dňa.
Na druhý deň pridáme tymian, rozmarín a bobkový list, dochutíme soľou a korením, dáme vrchnák a vložíme do rúry na mierny oheň asi na hodinu, kým začne šťava klesať a mäso nebude mäknúť.
Mäso vyberte na tanier a nechajte vychladnúť.
Medzitým očistíme pažítku a opražíme ich na lyžici masla, až kým nebudú priesvitné.
Pridajte nakrájanú slaninu a dobre scedené huby a nechajte ich na ohni trochu zhnednúť.
Zahrejte lyžicu masla a mäso zľahka opečte. Pridáme brandy a dusíme.
Po odparení alkoholu pridáme huby so slaninou a pažítkou a šťavu, z ktorej sme odstránili mäso. Ak to nestačí, prilejeme ešte trochu vína.
Nechajte to na ohni ďalších 5-10 minút, potom omáčku zahustite škrobom.
Na záver dozdobíme nadrobno nakrájanou zelenou petržlenovou vňaťou.