Plač - prečo je to pre nás dobré
Plač zmierňuje stres, očisťuje dušu a môže vrátiť naše pozitívne pocity. Prečo by sme mali častejšie plakať a plakať.
Plač je pre mnohých ľudí nepríjemný. Aspoň na verejnosti. Ak naše oči zvlhnú a cítime známu hrčku v krku, prvým inštinktom je často potlačenie sĺz.
Plač vytvára medzi ľuďmi blízkosť
Plač je niečo veľmi originálne a slzy sú ďalšou formou vyjadrenia emócií na tvári človeka. Malé deti plačú, aby hľadali podporu u rodičov, a ešte neskôr plačúci človek primárne vyvoláva empatiu u ostatných. Plač pred inou osobou vytvára novú formu blízkosti tejto osoby. Môžete sa pozrieť za tvrdú fasádu a trochu sa otvoriť, bez túžby byť dokonalý.
Plač je zdravý
Ale či už v spoločnosti alebo osamote, plač môže byť veľmi oslobodzujúci a dokonca zdravý. Tí, ktorí si zakazujú príliš často plakať a zadržiavať slzy, zvyšujú hladinu stresu a uprednostňujú tak sťažnosti, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby, žalúdočné problémy, depresia alebo úzkosť.
Nie všetky slzy sú stvorené rovnako
Všetko závisí od dôvodov, prečo plačeme. Vedci rozlišujú rôzne typy sĺz: reflexné slzy, ktoré sa vyskytujú napríklad vtedy, keď na naše oči zasiahne škvrna prachu, základné slzy, ktoré prirodzene udržiavajú naše oči vlhké a čisté, a emočné slzy, ktoré vyjadrujú našu náladu. Každý z týchto typov sĺz má iné chemické zloženie. Naše telá vedia, prečo plačeme, a podľa toho reagujú, aby nám pomohli.
Plač zmierňuje stres a udržuje nás vyvážených
Emočné slzy obsahujú výrazne vyššiu koncentráciu toxických hormónov, ktoré zvyšujú stresový hormón kortizol v tele. Takže keď plačete, stres sa z vášho tela doslova vyplavuje. V štúdii vedci tiež zistili, že plač nám pomáha udržiavať prirodzenú rovnováhu funkcií tela.
Prečítajte si tiež: Znížte stres - 3 psychologické metódy pre kanceláriu a každodenný život
Plač ťa robí šťastnou (opäť)
Naše telá navyše pri plači uvoľňujú endorfíny a niektoré upokojujúce látky, aby sa naše pocity vrátili do rovnováhy. Často po plači pociťujete úľavu, ste opäť trochu šťastnejší a dokážete jasnejšie myslieť.
Nemusíte sa však báť, ak hneď po preliatí sĺz opäť nevyskočíme do vzduchu - potrebujeme nejaký čas na zotavenie. Aj keď nálada je často hneď po plači dosť depresívna, štúdie preukázali, že po asi 90 minútach je to ešte lepšie ako pred plačom.
Plač je dôležitý aj z psychologického hľadiska. Pretože ak potlačíte slzy, zadržiavate pocity a budujete ich v sebe.
Je zdravé a normálne občas plakať. Ak sa však situácie zvyšujú a slzy bez dôvodu prúdia čoraz častejšie, môže byť vhodné poradiť sa s lekárom alebo psychológom. Môže to byť prejav depresie, vedľajší účinok liekov alebo podobne. V prípade pochybností vyhľadajte znova lekára a nechajte si poradiť. Viac informácií a bezplatné rady o depresii nájdete napríklad v Nemeckej nadácii pre depresiu.