Plán 3300 kalórií (John Jewett), rumunská estetika

John Jewett je profesionálny kulturista, člen tímu Animal. Vyzvali ho, aby si kúpil jedlo na celý týždeň len za 50 dolárov. Nie je vôbec ľahké kúpiť si jedlo, ktoré poskytne 3300 kcal denne a dostatok bielkovín pre kulturistu tejto veľkosti. Ak vezmeme do úvahy veľmi napätý rozpočet, vychádza zaujímavý článok, z ktorého si myslím, že sa mnohí z vás majú čo učiť.

  • Celkové kalórie: 3 300
  • bielkoviny: 260 g
  • SACHARID: 290 g
  • tuky: 120 g

john

stôl 1

Tabuľka 2

  • 40 gramov bielkovín (pretrepať)
  • 60 gramov ovsa
  • 1 lyžica arašidového masla

Tabuľka 3

  • 170 gramov kuracích pŕs
  • 140 gramov hnedej ryže
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 50 gramov zeleniny

Tabuľka 4

  • 170 gramov kuracích pŕs
  • 200 gramov zemiakov
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1. marca

Tabuľka 5

  • 140 gramov Hovädzieho mäsa
  • 140 gramov hnedej ryže
  • 50 gramov zeleniny

Tabuľka 6

  • 170 gramov kuracích pŕs
  • 140 gramov hnedej ryže
  • 50 gramov zeleniny
  • 1 lyžica olivového oleja

Po uvarení sa zváži všetko množstvo mäsa, ryže a zemiakov!

Podporte tím rumunskej estetiky nákupom produktov z našej webovej stránky