Plán chudnutia - Takto sa váš tuk takmer sám topí
Možno to vieš Začínate s diétou, žalúdok vám chradne, cítite sa nepríjemne, po niekoľkých dňoch je vaša motivácia preč a staré stravovacie návyky zaberú.
Aby sa vám to nestalo, plán chudnutia nuplano začína a nový koncept čo o dôvod za prebytočné kilá - vaše zvyky. Naučte sa, ako sa vaše Podvedomie na Slim prepínač a s chutné recepty a cez to Tajomstvo storočnice môžu žiť zdravšie dlhšie.
Štart s jednoduchým 21 dňový plán chudnutia. Tešiť sa na chutné recepty, zdravé ingrediencie a super ľahko použiteľné v každodennom živote. Aj vy môžete ťažiť z konceptu, ktorý už využili tisíce ľudí Trvalo znižujte hmotnosť mohol.
- Delicious: viac ako 400 receptov na chudnutie
- Ľahké: Málo pravidiel a jasné pokyny
- Úspešný: tisíce už schudli
- Žiadne hladovanie*: Vyvážené zložky podporujú efekt dlhej sýtosti.
- Rýchlo: Príprava 90% všetkých receptov netrvá dlhšie ako 10 minút
21 dní k úspechu
Normálna strava má iba krátkodobé výhody; po niekoľkých týždňoch väčšina používateľov váži viac ako pred diétou. Koncept nuplano je o jednom dlhodobá premena, že si asi ani nevšimneš.
Táto snímka obrazovky z protokolu chudnutia váhy Withings WiFi ukazuje účinnosť nášho plánu chudnutia.
Je jasne vidieť, že prvých pár dní sa takmer žiadny telesný tuk neodstráni. Na začiatku diéty zvyčajne stratíme vodu. Až po niekoľkých dňoch telo zapne spaľovanie tukov.
Lehota na prechod na euro je zvolená na 21 dní. Z výskumov motivácie vieme, že človek potrebuje najmenej 21 dní na to, aby si do života priniesol nové návyky. S týmto 21-denným diétnym plánom máte dostatok času na internalizáciu receptov a jednoduchého konceptu. Potom to môžete urobiť sami.
Viac dôkazov a názorov na naše plány
Prečo je plán pre vás taký efektívny
Diétny plán nuplano nie je klasickou stravou. Cieľom je sprevádzať vás pri dlhodobej zmene stravovania. 21denný plán chudnutia je preto iba malým krokom k tomu, aby ste si zvykli na prvé kroky.
Koncept chudnutia vznikol na základe inšpirácie najúspešnejších princípov z iných výživových plánov. Napríklad váš 21-dňový plán obsahuje:
- Zdravé stravovanie O princípoch čistého stravovania a paleo: Tieto dve formy výživy obhajujú čo najprirodzenejšie spracovanie potravín.
- 5 hodinová prestávka: Dlhá prestávka medzi jedlami udržuje hladinu cukru v krvi na nízkej úrovni a nemáte medzi nimi žiadne chute *
- Centennial Secret: Prečo sú ľudia, ktorí sú zdraví 100 rokov a viac. Dozviete sa to v pláne chudnutia nuplano.
Konečne získate plán, ktorý vám pomôže ľahko schudnúť a neskôr si váhu udržať.
Koľko môžete schudnúť?
Prax ukazuje, že za 21 dní môžete zhodiť asi 4 - 6 kíl *. Na koncepte chudnutia nuplano je pekné to, že ste flexibilní.
Strata tukov je podporovaná miernym deficitom kalórií. Váš telesný tuk sa teda topí takmer automaticky.
Vo svojom jedálničku si môžete vymieňať recepty a sledovať svoje vlastné ciele.
To všetko získate pri 21-dennom stravovacom programe
nuplano zaznamenáva vaše ciele a prispôsobuje vám váš program chudnutia. To znamená: Môžete vylúčiť napríklad jedlo. Napríklad, ak nemáte radi cibuľu, môžete ju zrušiť a váš recept sa tomu prispôsobí.
Po zadaní vášho osobného plánu chudnutia vám bude vytvorený a uložený v nuplano (prémiový plán)
Nástroj tiež zaznamená vašu počiatočnú hmotnosť, cieľovú hmotnosť a čas vášho počiatočného dátumu zmeny stravy.
Variabilné vďaka konceptu nuplano
V ďalšom kroku máte k dispozícii svoj plán osobnej výživy. Dostanete úplné pokyny na nasledujúcich 21 dní po zmene stravovania vrátane receptov. Teraz si môžete plán vytlačiť a pridať ho do svojho menu v nuplano. Ste tak stopercentne flexibilní a môžete si napríklad vymieňať recepty. Podľa vášho vkusu.
Časté otázky a odpovede
Či musím aj cvičiť svaly, aby som schudla?
Bez cvičenia sa dá veľmi dobre schudnúť. Majte však na pamäti, že chudnutie tiež zníži váš bazálny metabolizmus. Preto odporúčame silové tréningy, aby ste svoju plážovú postavu dosiahli rýchlejšie a dlhšie. Svaly chcú byť dodávané a váš bazálny metabolizmus sa opäť zvyšuje.
Koľko máte receptov na chudnutie?
V databáze máme takmer 400 receptov. Komunita ich pravidelne vylepšuje. Veľkú dôležitosť prikladáme aj skutočnosti, že vegetariáni si môžu vybrať.
Robíte si aj výživový rozbor?
Naša trénerská aplikácia na chudnutie vychádza čoskoro. Používame ho na analýzu toho, či sa držíte svojho plánu chudnutia, a na analýzu vášho úspechu v reálnom čase. Chceme, aby bola vaša strava z dlhodobého hľadiska úspešná.
Čo sa stane po diétnom programe?
Po 21 dňoch ste dostali pocit, či vám tento koncept vyhovuje. Princípy zvnútorníte a budete môcť pokračovať v diétnom programe sami. Mali by ste trénovať budovanie ľahkých svalov a udržiavať deficit kalórií, ak vaša požadovaná váha ešte nebola dosiahnutá po 21 dňoch.
Šablóny pre plán chudnutia
Informácie označené *: Tu uvedené výsledky sa líšia od používateľa k používateľovi a nemusia byť typické, ani ich nemožno zaručiť. V zásade odporúčame každému používateľovi koordinovať stravu so svojím lekárom.
Odkazy označené ** alebo odkazy na Amazon sú pridruženými odkazmi. Zarobíme malú províziu z odporúčania.
Made with LOVE v Rostocku a Berlíne - Súbory cookie používame na vylepšenie webových stránok a na marketing. Viac informácií: Zásady ochrany osobných údajov