Plán Dr.
Kto nechce ploché, dobre naladené brucho? Slávny doktor Oz má niekoľko rýchlych a efektívnych riešení, ktoré odporúča na odstránenie brušného tuku a na závideniehodné brucho.
Okrem dôležitej úlohy pri cvičení vám niektoré z najlepších potravinových trikov môžu pomôcť zintenzívniť spaľovanie tukov v brušnej oblasti a dosiahnuť vynikajúce výsledky za kratší čas.
1. Jedzte limonádu so zeleným čajom
Oz, ktorý odporúča pridať citrónovú šťavu. Zmiešaním zeleného čaju s citrónovou šťavou sa antioxidanty oveľa ľahšie vstrebávajú v tele, a tým sa rýchlejšie vylučujú tuky.
Na prípravu limonády vylúhujte čajové vrecúško v dvoch šálkach prevarenej vody po dobu 20 minút, aby sa uvoľnili antioxidanty. Po troche ochladenia zmiešajte získaný čaj so šťavou z polovice citróna.
2. Pozor na viscerálny tuk!
Podkožný tuk sa nachádza pod kožou, je mäkký a cítite ho pri stlačení bruška prstom. Namiesto toho je viscerálny tuk nebezpečný, pretože je vo vnútri brušnej dutiny a môže obklopovať životne dôležité orgány v tele. To môže byť jeden z hlavných dôvodov, prečo sa vám nedarí schudnúť v brušnej oblasti, varuje doktor Oz.
Aby ste sa zbavili tohto nebezpečného typu tuku, je dôležité vedieť, že ho uprednostňuje vysoká spotreba sacharidov, ktoré obsahujú cukor a múku. Doktor Oz odporúča používať korenie, ktoré má za úlohu stabilizovať hladinu cukru v krvi po konzumácii múky.
Nezabudnite si teda do každého jedla, ktoré zjete, pridať 1/2 čajovej lyžičky škorice, klinčekov, kajenského korenia alebo kurkumy. Napríklad na raňajky alebo na kávu použite škoricu a klinčeky v celozrnných výrobkoch a ostatné koreniny posypte šalátom alebo obedom alebo večerou. Pomôžu vám stimulovať spaľovanie tukov v brušnej oblasti.