Plán pôstu

... žiť lepšie.

Vytvorili sme výživový plán pre veľké pôstne obdobie, ktoré na jednej strane vychádza z cirkevnej tradície, ale na druhej strane zodpovedá moderným podmienkam. V prvom rade sa vyhýbame mäsu, sladkostiam a alkoholu. Tento pôstny plán si môžete zadarmo stiahnuť tu.

plán

Existujú tri rôzne dni:

Bežné dni: Môžete jesť normálne v bežných dňoch - jednoducho nesmiete konzumovať žiadne mäso, sladkosti alebo alkohol. Mali by ste sa však stravovať trochu opatrnejšie ako zvyčajne. Bežné dni sú v pláne zobrazené bielou farbou.

Prísne dni: V prísnych dňoch pôstu sa konzumuje iba jednoduché hlavné jedlo a malé občerstvenie. Posledné z nich môže byť vyrobené z jablka, trochu tvarohu, niekoľkých kociek syra alebo napríklad čierneho chleba so smotanovým syrom. Vodu by ste navyše mali piť iba v tieto dni. Okrem Popolcovej stredy a Veľkého piatku je každý piatok takým prísnym pôstnym dňom.

štátne sviatky: Každú nedeľu je štátny sviatok, v ktorom môžete jesť, čo chcete. Povolené sú aj sladkosti a alkohol.

Na každý deň je uvedený návrh hlavného jedla. Ďalšie jedlo potom vychádza zo špecifikácií príslušného dňa.