Plán výživy dieťaťa Správna výživa pre dieťa
Plán výživy dieťaťa: správne jedlo pre dieťa
18. apríla 2016 - 11:29 hod
Ktorá strava je vhodná pre vaše dieťa?
Kŕmenie dieťaťa môže byť stresujúce: Mnoho jedál je v prvom roku tabu. Tie, ktoré sú povolené, sa v ponuke dieťaťa môžu objavovať iba postupne. Malo by to samozrejme tiež dobre chutiť, inak by vám dieťa mohlo kašu vypľuť do tváre. Ako trénujete svoje dieťa, aby sa v ranom veku zdravo stravovalo, ktoré jedlá sú pre vaše dieťa dobré a ktoré nie? Dagmar von Cramm, autorka knihy „Naše dieťa - prvý rok“, vysvetlila ženám, čo by ste mali brať do úvahy pri kŕmení dieťaťa v prvom roku.
Od Leonore von Papp
V období obezity a alergií je dôležitá zdravá strava. Je samozrejmé, že rodičia musia dbať na výživu svojich detí hneď od začiatku. V prvom rade je pre vaše dieťa najlepšie dojčenie. Materské mlieko obsahuje všetky potrebné živiny v správnom množstve a zabraňuje alebo oddiali výskyt alergií. Dojčenie tiež posilňuje puto medzi matkou a dieťaťom. Ak ste sa rozhodli nedojčiť alebo ak vaše zdravie nie je v takom stave, nemusíte sa obávať: v súčasnosti existujú veľmi kvalitné detské jedlá, ktoré vyhovujú výživovým potrebám detí. Môžete si tiež vybudovať blízkosť k dieťaťu pri kŕmení. Rozhodujúca výhoda: váš partner sa môže zúčastniť. Mali by ste sa však ubezpečiť, že detská výživa obsahuje omega-3 mastné kyseliny a prebiotiká. Omega-3 mastné kyseliny sú dobré pre vývoj mozgu a prebiotiká podporujú zdravú črevnú flóru.
Jedlo: Toto môžu deti jesť
Po štyroch mesiacoch si vaše dieťa nebude môcť vychutnať čisté mlieko: musíte ho kŕmiť. „Mali by ste kŕmiť malé množstvo rôznych potravín, vrátane obilných vločiek obsahujúcich lepok, ako je ovos, pšenica, špalda alebo jačmeň,“ radí Dagmar von Cramm. Najlepšie je riadiť sa výživovým plánom, ktorý vám poradí, kedy dať dieťaťu aké jedlo. Veľmi dôležité: med, tepelne nespracovaný syr zo surového mlieka a surová klobása sú v prvom roku tabu. Podľa odborníka na výživu môže mať konzumácia najmä medu vážne následky: "Vyskytli sa prípady botulizmu (otravy jedlom) u detí. Dôvodom bol nezrelý tráviaci systém: Výtrusy, ktoré boli konzumované spolu s medom, klíčili v črevách a otravu spôsobili - od prvého roku života, ktorý sa už nestane. ““
V prvom polroku potraviny bohaté na dusičnany, ako je špenát, červená repa alebo reďkovky, do jedálnička nepatria: Dusičnan sa premieňa na dusitany - to môže brániť transportu kyslíka v krvi dieťaťa. Mali by ste sa tiež vyhnúť jedlu, ktoré je ťažko stráviteľné. Bábätká bolesti brucha a v najhoršom prípade hnačky.
Vedieť, čo a kedy môže vaše dieťa jesť, je však len polovica úspechu: Čo môžete urobiť, ak vaše dieťa odmietne ponúkané jedlo? „Len sa nevzdávaj,“ radí výživový poradca. „Najlepšie je zabezpečiť, aby konzistencia bola riedka a hladká a aby dieťaťu primárne ponúkla sladké ovocie a zeleninu.“
A čo ak sa vášmu dieťaťu príliš páči, môžu mať deti v prvom roku nadváhu? „Áno, skutočne existuje,“ prezrádza von Cramm. Nemusíte však svoje dieťa hneď držať v strave: "Bábätká nemusia chudnúť, iba priberajú pomalšie. Váha sa za normálnych okolností opäť reguluje rastom," tvrdí odborníčka na výživu. Najlepšie je zvyknúť si dieťa na pravidelné stravovanie vopred. To pomôže vášmu dieťaťu rozvíjať zdravé stravovacie návyky. Rozhodujúca je aj vzorová funkcia rodičov: to, čo mama alebo otec radi jedia, to dieťa určite chce vyskúšať.