Plán výživy Felixa Klemmesa; Zákaz je mimo; Zdravé stravovanie môže byť také jednoduché

Športový vedec Felix Klemme s názvom „Mimoriadne ťažké“ prináša na obrazovky tisíce ľudí, keď pomáha ľuďom s nadváhou chudnúť. Dôležitá požiadavka: zmena stravovania. Svojou knihou „Jesť prirodzene“ ukazuje, že zdravé stravovanie nemusí byť ťažké.

plán

Životný tréner Felix Klemme vyhlásil vojnu prebytočným kilogramom. V televíznej relácii „Veľmi ťažké"Pomáha ľuďom s nadváhou nájsť nový život. Jeho zbraň: Holistický koncept. Pre Klemme sa zameranie nezameriava na to, aby sme sa zaobišli bez, ale na dlhodobú zmenu stravovania.".

Felix Klemme dáva tipy na výživu vo svojej knihe „Prirodzene jesť“

Keďže Klemme tvrdí, že nemôže dávať tisíce ľudí inštruktorom výživy, napísal svoju druhú knihu. V časti „Jedzte prirodzene“ teraz predstavuje svoj koncept výživy. Jeho prístup: diéty sú zbytočné. „Zmena stravovania je vždy najjednoduchšia časť procesu Chudnutie. Nie je to o do očí bijúcom strava, ide o jednoduchú implementáciu do každodenného života, ktorá je jednoduchá a zdravá, “píše Klemme na svojej Facebooková stránka. Koncept výživy Klemmes funguje bez prísnych pravidiel.

Schudnite s Felixom Klemmem: namiesto stravovania zmeňte svoju stravu

Tridsaťsedemročný kombinuje vegetariánske jedlá výživa s Paleo a najnovším trendom čistého stravovania. Upustenie od priemyselne vyrábaných potravín je najvyššou prioritou. Tie nemôžu dodať ľudskému telu dostatok výživných látok. Výsledok: telo je nedostatočne zásobené a vyžaduje čoraz viac potravy. Choroby sú potom len otázkou času.

Klemme vo svojej knihe vysvetľuje, ktoré živiny ľudia potrebujú, aby fungovali, a ponúka množstvo tipov a trikov. Na rozdiel od živočíšnych produktov poskytuje zelenina, ovocie a podobne viac výživných látok a tiež vás udrží dlhšie sýtych. Podľa Klemmeho stačí jesť mäso iba raz týždenne. Jediná požiadavka: Okrem zeleniny by ste mali jesť aj semená, orechy a vajcia. Klemme vysvetľuje, prečo je cukor škodlivý a prečo sú fytochemikálie a koreniny také zdravé.

Toto je plán výživy „mimoriadne náročného“ trénera Felixa Klemmeho

Podľa Felixa Klemmeho je prírodná výživa veľmi jednoduchá. Nemá rád diéty s prísnymi pravidlami, ale je treba zvážiť niekoľko:

  • Jedzte iba nespracované, prirodzene vypestované, čerstvé potraviny!
  • Jedzte rafinované cukry, jednoduché sacharidy a vysoko spracované potraviny len zriedka!
  • Konzumujte živiny skôr z potravín, ako z doplnkov.

Ľahká zmena stravovania! Felix Klemme vysvetľuje, ako to funguje

Každá zmena stravovania vyžaduje čas. Felix Klemme ale vo svojich knižných trikoch ukazuje, že prirodzená výživa už nie je problémom každodenného života. Prvý krok: zariadiť špajzu. V prvom rade by mali byť zakázané všetky veci, ako napríklad hotové jedlá, taškové polievky, balené klobásy, sladké nápoje, sladkosti a „konzervy“. Potom by mala byť vaša vlastná zásoba doplnená prírodnými základnými potravinami. Okrem toho spoločnosť Klemme poskytuje pomoc s nastavením plánu výživy na celý týždeň a vysvetľuje, ako pri varení v kuchyni nestratiť prehľad o veciach. Každý začiatok je ťažký: Klemme má však pripravené aj rady týkajúce sa chutí na jedlo.

Vďaka takmer 60 receptom vám Felix Klemme uľahčí zmenu stravovania. Od raňajok cez obed až po večeru sú vynikajúce pochúťky, ktoré sú nielen zdravé, ale aj ľahko sa pripravujú. Vzorový recept si môžete prečítať na strane 2.

Názov: "Jedzte prirodzene. Holistický koncept výživy"
Autor: Felix Klemme
Publikované Knaurom, 2016
Počet strán, typ knihy: 256, mäkká väzba
Cena: 19,99 eur
ISBN: 978-3-426-67527-4