Plán výživy Lazar Angelov (fitness, úspech, ciele)

Som hardgainer, 17 rokov, vážim 83 kíl a som vysoký 188 cm. Veľmi definovaný, trénujem 5 mesiacov a chcem vyzerať ako Lazar Angelov. Aký je najlepší spôsob, ako sa tam dostať? Mám jeho tréningový plán a je pre mňa veľmi efektívny. Stravujem sa dobre, takže dostatok bielkovín a sacharidov každé 2-3 hodiny, zdravé tuky sú vždy zahrnuté, pretože používam olivový/repkový OIL. V doplnkoch výživy mám iba srvátkový proteín. Moja otázka: Ako získam jeho postavu? Inými slovami: strava, tréning, metóda HIIT, hmotnosť alebo defi. Atď.

výživy

Boli by ste veľmi vďační za dobré odpovede:)

3 odpovede

Ahoj! Šanca dosiahnuť takúto hodnotu bez nebezpečných až pravdepodobne veľmi nebezpečných prostriedkov je bohužiaľ všeobecne blízka 0. To sa blíži k zriedkavým výnimkám a nie je to úplne nemožné. Nikdy nezabudnite: cvičenie po určitej úrovni už nemôže byť zdravé. Mimochodom, aj bez finančných prostriedkov, a rád do seba zahrniem aj seba. Prajem veľa šťastia a úspechov. Dávaj na seba pozor.

Nebesá, to je hrubé. Niečo také sa dá dosiahnuť iba praktikami spôsobujúcimi choroby.

Hnus? To je úplne perfektné ! Zoznámte sa so skutočným BODYBUILDEROM, sú hrubé!

Povedali ste, že máte tréningový plán, ktorý na vás má veľmi dobrý vplyv - prečo potom chcete o tréningu niečo počuť? Ako vyzerá tréningový plán?

Vlastne hneď mám Lazara Angelova s ​​niekoľkými malými zmenami. Počul som, že po takmer ročnom tréningu sa nehromadíš tak, ako na začiatku, takže si chcem byť istý. Povedz výživa atď.

Musíte len tréning stále viac a viac namáhať a vystaviť svoje telo novým výzvam, potom bude tiež neustále rásť.

Ok, mám z toho radosť. Vďaka

podobné otázky

Položte si otázky, aby ste sa navzájom motivovali k úspešnému novému roku.

So mnou (najdôležitejšia vec, viac-menej v poriadku):

  • 3 mesiace vytvárania sietí a výučby angličtiny v USA
  • 100 000 odberov na Instagrame

+ Vyvádzajte s tovarom a informačnými výrobkami (viac ako 100 000 EUR)

  • Výcvik strážcov (28 dní) v Keni.
  • Kúpte si ďalší Audemars Piquet.
  • 24 rokov „zmluvy“ o starostlivosti o 2 sponzorované deti v Ugande (NGS)
  • Kúpte mojim rodičom Teslu Model X alebo 3.
  • 10 000 000 EUR PREDAJ s mojimi online obchodmi.

  • Zúčastnite sa najmenej 10 seminárov.
  • Dosiahnite 10% KFA s telesnou hmotnosťou 80 kg
  • Naučte sa milovať samého seba
  • Majte aspoň 5 zdrojov príjmu.
  • Naučte sa klavír.
  • Naučte sa skateboardovať.

Som vo fáze alebo aj dlhšie, keď nemám žiadne ciele, motiváciu a chuť na nič. Nechodím von, nevenujem sa nijakému športu, nemám záľubu a nemám o nič skutočný záujem. Práca je jediná vec, ktorú robím, doma len tak leňoším. Som osamelý a každý deň pre mňa vyzerá rovnako. Zjedzte ma veľmi zdravý spánok, som dostatočne rýchlo vyčerpaný a znudený a nespokojný sám so sebou

Za predpokladu, že máte na mysli cieľ a povedzte niekomu, kto sa snaží urobiť to zle, a hovorí niečo ako: „To aj tak nedokážeš“ atď. Alebo všeobecní ľudia, ktorí hovoria ostatným, ako viesť svoj život alebo dokonca život ostatných hovoriť zle. zažili ste už niečo také? Ak áno, ako ste sa s tým vyrovnali ?

Môže skutočne niekto zvládnuť štúdium, ak chce? Alebo to nie je možné? Nie každý môže úspešne dokončiť titul, však? Buď preto, že ste chronicky leniví, alebo nemáte dostatočné schopnosti, však? Alebo môže niekto, kto to naozaj chce zvládnuť? Čo tým všetci myslíte?

Niektoré z „životných filozofií“ obyčajného človeka sú uvedené nižšie.

Aký pohľad na život sledujete? Môžete si vybrať iba jednu!

Zdravím, Hans Werner Dieter Puschinski

Čo to môže znamenať? dakujem za odpovede.

Chcem si osvojiť nové pozitívne návyky, ktoré si upevním za 6 mesiacov. Môžete mi odporučiť, ktoré návyky mi prinášajú pridanú hodnotu

Dlho som premýšľal o svojom probléme a rozhodol som sa ísť sem s tým ani neviem ako začať.

Od svojich 11 rokov milujem EDM (Electric Dance Music). V tom čase mi strýko predstavil video z UFM (Ultra Music Festival) a bol som okamžite unesený:)

Roky plynuli a ja som sa o túto hudbu nezaujímal o nič menej. V 13 rokoch som nastúpil do Hardwellu, Skrillexu, Dyra, Kyga atď. A v istej chvíli som o to požiadal aj ja! Ak chcete ľudí rozosmiať, preniesť im moje posolstvo prostredníctvom mojej hudby! (Nechcem len vymenovať dobré stránky tejto práce, tie zlé budú nasledovať neskôr) a odvtedy som nemal veľkú chuť zavesiť na festival, nech už je to akokoľvek ďaleko.

Ale okrem dvojice slúchadiel Beats nemám s čím pracovať. Žiadne vybavenie, žiadne skúsenosti - iba do očí bijúca náhoda možnosti prehrať skladbu „Wake me up“ od Aviciiho podľa sluchu na klavire a nie všetko.

Čítal som, sledoval a počul som takmer všetko, čo sa dá čítať o mixovaní hudby, ale nedostal som sa tak ďaleko, pretože moji rodičia nie sú najbohatší, sám vlastne nemám žiadne peniaze a ako asi viete - taký mixér tiež nie je práve lacný. Chýba mi bezplatný alebo cenovo dostupný program na skutočné úpravy a mixovanie hudby správne (nie profesionálne).

Ďalšia vec je, že viem, že tam budú ľudia, ktorí si budú myslieť, že je to žart. Aby som objasnil jednu vec: myslím to úplne vážne, inak by som sem neprišiel. Komentáre ako „máš 13 ! Choď si zahrať s Barbie“ Nepotrebujem ^ ^ Strávil som mesiac „čítaním“ a zisťovaním nevýhod DJ-a, ako sú problémy s ušami kvôli hlasitosti Hudba, nedostatok spánku kvôli preferovaným nočným vystúpeniam atď. A ÁNO, som si vedomý, že mám iba 13 rokov, a preto môžem na väčšinu predstavení zatiaľ zabudnúť. Ale takto to nechcem začať. . . „Xtrullor“ som si urobil svojím vzorom, pretože sa preslávil remixmi na YouTube, a tak by som rád začal. Ako som však povedal, chýba mi potrebný program.

O mojom poslednom a najbezpečnejšom probléme: Mám iba 13 rokov, žijem v Nemecku a tiež na dedine. Neviem kedy a ako sa to stalo, ale dostal som do hlavy, že nemeckí nováčikovia sa nedostanú tak ďaleko ako anglicky, holandsky atď. Len vidím (iba príklady a žiadna nenávisť) Hardwella, na vyššej úrovni ako Felix Áno Samozrejme, že sa dostal cez svoje remixy a stále má svoju fanúšikovskú základňu.