Plány cvičení každý druhý deň; Školiace systémy
každý druhý deň
z joeboy # 51 »13. septembra 2007 19:14
z Pit Bull Achilles »19. septembra 2007 18:59
mali by ste si dať prestávku minimálne 48 hodín pre každú časť tela a bolo by tiež užitočnejšie a oveľa efektívnejšie, keby urobil rozdelenie 3 alebo 4, potom si môže každú časť zvlášť a tvrdo zapnúť namiesto toho, aby urobil všetko za jeden deň a len trochu
nie je koniec, kým nezaspieva tučná dáma
Múdry muž napísal:
Desaťtisíce nových dievčat každý rok oslavujú svoje 18. narodeniny, vitajte v džungli!
z Pottproll »19. septembra 2007 19:39
Pitbull-Achilles napísal: toto je kravina.
mali by ste si dať prestávku minimálne 48 hodín pre každú časť tela a bolo by tiež užitočnejšie a oveľa efektívnejšie, keby urobil rozdelenie 3 alebo 4, potom si môže každú časť zvlášť a tvrdo zapnúť namiesto toho, aby urobil všetko za jeden deň a len trochu
2 dni = 48 hodín?
Inak tiež tvrdenie nie je správne, svaly sú veľmi dobre pripravené na obnovený stres po 24 hodinách a ešte menej a môžu tiež využiť tento stimul mechanického rastu.
Napríklad lýtka niekedy trénujem 6 * týždenne.
Prečo to musí byť lepšie pre každého, keď môže zapnúť každý diel zvlášť?
Poskytuje dostatok skúseností s každodenným tréningom celého tela.
Nebolo by zlé, keby ste si v tomto bode rozšírili obzor.
Ak to pre neho platí, potom je to perfektné. Mnoho ciest vedie do Ríma.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Plesový klub. Borussia Dortmund od roku 1909
Pijem ouzo, čo to robíš?
z 2Strong4U »20. septembra 2007 13:40 hod
z PAG útok »20. septembra 2007 19:08
mali by ste si dať prestávku minimálne 48 hodín pre každú časť tela a bolo by tiež užitočnejšie a oveľa efektívnejšie, keby urobil rozdelenie 3 alebo 4, potom si môže každú časť zvlášť a tvrdo zapnúť namiesto toho, aby urobil všetko za jeden deň a len trochu
Môžem povedať len toľko: Vaše vyhlásenie je, relatívne povedané, úplný nezmysel.
Hovorím iba súčtový efekt
Re: každý druhý deň
z ERM »20. septembra 2007 19:09
Veľmi dobrý prístup!
Tréningový prístup GK je vždy lepší ako x-násobný split - celkovo
Spravidla ju aj tak vykonáva iba čo najviac
Vedieť absolvovať izolačné cvičenia v TE - a to tiež
príliš často s MV.
Pitbull-Achilles napísal: toto je kravina.
mali by ste si dať prestávku minimálne 48 hodín pre každú časť tela a bolo by tiež užitočnejšie a oveľa efektívnejšie, keby urobil rozdelenie 3 alebo 4, potom si môže každú časť zvlášť a tvrdo zapnúť namiesto toho, aby urobil všetko za jeden deň a len trochu
Prepáčte - ale toto tvrdenie je kravina.
Prečo?
- Regenerácia svalov trvá necelých 24 hodín.
Regenerácia je 90% po 6 hodinách pri správnom množstve jedla
dokončené.
- U 3 alebo 4 osôb sú rovnaké svaly namáhané až príliš zriedka.
O tento nedostatok sa príliš často pokúša školenie až po (najvyššiu) MV
nahradiť. To však nemá vplyv iba na svaly (mierne) viac-
bremená, ale preťaženie CNS (Schnell), šliach, väzov a kĺbov
úplne zbytočne zaťažený, zaútočil imunitný systém.
WKM vždy verila, že by to bolo veľmi vhodné,
pred odpovedaním si pozorne prečítajte príspevok.
Opačné tvrdenie neznamená útok na (D) osobu!
_________________
. vždy zostaň uvoľnená !
_________________
_________________