Plávaj, aby si bol krásny! CSID Čo sa deje doktore

CSID deje

Choďte do bazéna a spálte 300 kalórií bez toho, aby ste sa potili ako v posilňovni. Je to super zábava a voda robí s vašou postavou zázraky. Isté je, že sa nenudíte a takmer bez toho, aby ste si to uvedomili, ste preplávali pol kilometra. Štúdie ukazujú, že pohoda sa dostaví okamžite a vaše telo je vyladené a harmonické.

Ak je bazén menší, zdvojnásobte počet kôl. Je tiež dôležité pracovať s každou časťou tela nielen vo vode, ale vychádzať, ale nie úplne, z bazéna. Týmto tonizujete hrudník a triceps a získate extra milosť.

Tu sú 2 jednoduché cviky pre každé plávanie.
 Cvičenie 1 - oboma rukami si sadnite na okraj bazéna a opierajte sa o okraj. S pokrčenými kolenami vstaňte skokom a natiahnite ruky.
Pre cvičenie 2, predkloňte sa o 90 stupňov, aby ste mali hrudník veľmi blízko k okraju bazéna. Pokrčte kolená, aby ste mali nohy zavesené vo vode. Narovnajte ruky a opakujte.