Plávanie - 10 faktov

Keď plávame, pohybujeme sa vo fascinujúcom prostredí: vode. Vo vode cítime iba asi 1/7 našej váhy. V správnom okamihu a v správnom množstve nás voda pri plávaní vyzýva a ponúka potrebný odpor - odtláčame sa, ťaháme dopredu, ponaťahujeme. To funguje, pretože voda je asi 800-krát hustejšia ako vzduch. Prečo sú plávanie a plavecký výcvik také zdravé, sa dozviete tu:

plávanie

1. Urýchlený proces hojenia
Proces hojenia po úrazoch tela je rýchlejší pri regeneračných cvičeniach vo vode ako na zemi. Vo vode je telo ľahšie a zaťaženie je rozložené rovnomernejšie.

2. Cvičenie všetkých svalových skupín
Plávanie pracuje so všetkými hlavnými svalovými skupinami, takže je to skvelý tréning celého tela .

3. Kalórie
Jeden kilometer pokojného plávania spáli asi 4 kilokalórie na kilogram hmotnosti. U muža s telesnou hmotnosťou 80 kilogramov to zodpovedá 320 kilokalóriám na kilometer. Viac ako má cheeseburger.

4. Plávanie je ľahké pre kĺby
Pri plávaní sú kĺby namáhané asi o 90% menej ako pri cvičení mimo vody.

5. Olympia
Plávanie je olympijským športom od roku 1896.

6. Úľava od stresu
V prieskume výrobcu plaviek Speedo 74% účastníkov uviedlo, že plávanie ich zbavuje stresu a napätia.

7. Kardio cvičenie
Plávanie je vynikajúci kardio tréning, najmä pre staršie a tehotné ženy.

8. Lamanšský prieliv
Každý rok sa asi 100 ľudí pokúsi preplávať Lamanšský prieliv medzi Doverom a Calais. 32 kilometrov v studenej vode 17 ° C už zdolalo viac ako 1 300 plavcov.

9. Neplavci
Asi štvrtina všetkých Nemcov nevie plávať alebo plávať veľmi zle. (Kliknite sem pre náš článok "Morskí koníci s Paulom Biedermannom")

10. Kúpaliská v Nemecku
V Nemecku je viac ako 7 000 vnútorných a vonkajších bazénov.

Zvlnenie:
Neplavci: TNS Emnit/2012
Bazény v Nemecku: 2hm & Associates i. A. od spoločnosti BMWT