Plevy indického psyllia, účinok; Aplikácia prírodnej medicíny Pascoe

Plantago ovata

Rodina: Plantain family (Plantaginaceae)

Čo sú blšie semená?

Toto sú semená rastliny z čeľade skorocelistých. Ako už jeho názov napovedá, plantejn nájdeme na každej ceste, na každej lúke. V našich zemepisných šírkach je to väčšinou skorocel pravý (Plantago lanceolata) alebo skorocel veľký (Plantago major). V bylinnom lekárstve vždy hral svoju úlohu borovica lekárska - ako extrakt v sirupoch proti kašľu, ale tiež ako čerstvá rastlina na poranenia a poštípanie hmyzom.

Semená druhu plantejn, ktoré nepochádzajú z Európy, sa označujú ako blšie semená. Je to takzvaný blýskavý plantain Plantago ovata. Toto je plantejn, ktorý sa nachádza v Indii, Afganistane a severnej Afrike. Je preto tiež známy ako „semeno blchy indickej“ alebo „indický plantejn“. Fínsky prírodovedec Peter Forsskål prvýkrát opísal túto rastlinu v roku 1775.

Čo je zvláštne na šupkách psyllia?

Pre semená čeľade plantejnových je typický vysoký obsah slizu v srsti semena.

Pre rastliny sú tieto slizy podstatným faktorom v ich dômyselnej distribučnej stratégii: s trochou vlhkosti sa semená prilepia na každú labku zvieraťa, ale aj na podrážku turistickej topánky a prenesú sa ďaleko do sveta. Týmto spôsobom rastliny dosahujú svoj biologický cieľ množenia, šírenia a ochrany druhov. O tom, že plantajny boli s touto stratégiou veľmi úspešné, svedčí skutočnosť, že Španieli tam objavili americký druh Plantago, keď objavili Ameriku. Kamkoľvek Španieli bežali, nechali „stopu bieleho muža“ - tiež v podobe stromov banánu na okraji cesty.

Práve tento sliz - spolu s vlákninou - robí šupky psyllium pre nás z medicínskeho hľadiska tak cennými. Obzvlášť bohaté sú na semená blchy indickej. Semená tvoria 20 - 30% tohto slizu. Slizy sú látky napučiavajúce. To znamená: keď prídu do styku s kvapalinou, napučiavaním a enormným zväčšením objemu akumulujú vodu. Šupky psylia môžu vo vode zadržať viac ako 40-násobok vlastnej hmotnosti. Lekárnici hovoria o čísle opuchu = 40. Vďaka špeciálnej štruktúre týchto slizovitých látok sa hlien v žalúdku sotva odstráni zo žalúdočnej kyseliny. Mimochodom, väčšina vlákniny sa nerozkladá v tenkom čreve, a preto sa z čreva neabsorbuje ako živina do krvi. Zvyšok kalórií stravou nepridávate. Väčšina vlákniny zostáva v čreve, kým sa nevylúči a tu nezvýši objem čreva. Niektoré z nich sú však stále rozkladané baktériami v hrubom čreve a vytvárajú lepšie prostredie pre hrubé črevo s rôznymi pozitívnymi účinkami na zdravie.

Aké použitie majú napučiavajúce látky?

Schopnosť napučiavať sa terapeuticky využíva na reguláciu činnosti čriev. Hneď ako sa dostanú do čreva, slizničné látky viažu vodu a napučiavajú. Má to celý rad následkov a pozitívny vplyv na zdravie. Zvýšenie objemu stimuluje črevnú peristaltiku. Črevo sa začne hýbať. Šupky psyllia pomáhajú pri zápche.

Mimochodom, zvýšenie objemu tiež zaisťuje rýchlejší pocit sýtosti. To má veľké výhody pre ľudí, ktorí hľadajú prirodzenú podporu pri chudnutí.

Na druhej strane zväčšujúce látky tiež viažu tekutinu v čreve, čo predlžuje dobu, počas ktorej stolica zostáva v čreve v prípade hnačky. Ako takzvaný črevný regulátor zabezpečujú celkovo lepšie trávenie. Okrem týchto pozitívnych vlastností pri rôznych gastrointestinálnych problémoch podporujú blšie semená reguláciu metabolizmu tukov a cukrov, čo môže zabrániť rozvoju kardiovaskulárnych chorôb.

Hlavným účinkom šupiek psyllia je zlepšenie trávenia stimuláciou pohybu čriev. To je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí majú pomalé črevo a sú preto náchylní na zápchu. Šupky psyllia sú vynikajúcou oporou, najmä v starobe alebo keď sa z iných dôvodov nemôžete pohybovať toľko, koľko by to bolo skutočne prospešné pre vaše zdravie a trávenie.

Viac ako preháňadlo

Šupky psyllia nie sú preháňadlá v užšom slova zmysle. Poznáte to podľa toho, že sa používajú aj na hnačky. Sú oveľa viac prírodným regulátorom čreva. Stimulujú črevo, aby opäť lepšie plnilo svoju prirodzenú funkciu. To je to, čo vláknina v našich potravinách skutočne má. Sú pre nás všetkým iným ako balastom. Oveľa viac slúžia na reguláciu trávenia a hladiny cukru v krvi v tele. Ale majú tiež vplyv na metabolizmus tukov. Mnoho ľudí dnes, bohužiaľ, má v strave príliš málo vlákniny. V kombinácii s príliš malým cvičením je to jeden z dôvodov typických chorôb z blahobytu známych ako civilizačné choroby. Lekári hovoria o metabolickom syndróme. Považujú ho za hlavný rizikový faktor pre cukrovku a artériosklerózu, ktorá môže viesť k poruchám obehu tepny, impotencii, infarktu a mŕtvici.

Vláknina všeobecne a predovšetkým šupky psyllia sú ideálne na potlačenie metabolického syndrómu, pretože ovplyvňuje rôzne faktory, ktoré s ním idú ruka v ruke:

zvýšený pocit sýtosti podporuje túžbu znížiť nadváhu.
je možné znížiť zvýšenú hladinu cholesterolu, čo sa považuje za základný faktor v prevencii kardiovaskulárnych chorôb.
Konzumáciou stravy bohatej na vlákninu sa hladina cukru po jedle zvyšuje menej zreteľne, čo zmierňuje pankreas produkujúci inzulín a tým bráni rozvoju cukrovky.
Trávenie a črevná činnosť sú prirodzene regulované, čo má rôzne účinky na zdravie a prísun živín každou jednou bunkou v tele.

Odkiaľ beriete psylliové šupky?

Šupky psyllia nájdete tiež v obchodoch so zdravou výživou alebo v drogériách. Okrem toho sú šupky psyllia ponúkané ako liečivá aj v lekárňach. V prípade liekov schválených v Nemecku môžete predpokladať, že kontrola možných bakteriálnych záťaží alebo inej kontaminácie je oveľa prísnejšia ako v prípade potravín alebo doplnkov výživy, ktoré je možné kúpiť kdekoľvek. To sa javí ako rozumné alebo dokonca nevyhnutné, najmä pre suroviny pochádzajúce z Ázie.

Známym liekom so šupkami psyllia je napríklad Pascomucil®. Názov už naznačuje obsah, pretože hlien je latinský výraz pre sliz. Výhodou tohto lieku je, že tu sú obzvlášť jemne mleté plevy psyllium. Tým sa zvyšuje kapacita napučiavania v dôsledku väčšieho povrchu. Jemný prášok sa navyše príjemne konzumuje, ak ho vypijete rozmiešaný v tekutine - najlepšie vo vode.

Kto môže mať prospech z psyllia?

Pascomucil® je vhodný na liečbu chronickej zápchy a pre pacientov, u ktorých sa odporúča zvýšený denný príjem vlákniny. Týka sa to napríklad pacientov s takzvaným syndrómom dráždivého čreva, kedy je hlavným zameraním zápcha.

Môže sa tiež použiť ako doplnok k strave s vysokou hladinou cholesterolu (hypercholesterolémia).

Okrem toho poskytuje úľavu pri chorobách, pri ktorých je požadovaná mäkká stolica, ako sú análne trhliny a hemoroidy a samozrejme počas tehotenstva.

Kto by mal byť opatrný a na čo treba pri jeho používaní prihliadať?

Deti do 6 rokov, pacienti s nepriechodnosťou čriev alebo so zúžením pažeráka by sa mali radšej vyhnúť konzumácii šupiek psyllia. Je to z toho dôvodu, že vysoká bobtnavosť semien môže byť pre týchto ľudí tiež nebezpečná. V každom prípade je dôležité psyllium zapiť dostatočným množstvom tekutiny a ihneď po požití plevy psyllium vypiť ďalší pohár vody. Bezprostredne po požití by navyše človek nemal dlho ležať. Tieto opatrenia zabezpečujú, aby slizničné látky nezačali v pažeráku napučiavať.

Ďalej musíte brať do úvahy, že účinky niektorých liekov ovplyvňuje konzumácia šupiek psyllia. Medzi užitím plevy psyllium a inými liekmi by ste preto mali počkať najmenej pol hodiny, najlepšie hodinu.

Fytoterapeutické použitie šupiek indického psyllia

zdroj končí

aktivovať pohyb čriev
tak uľavte od chronickej zápchy
zabezpečte ľahší pohyb čriev a mäkkú stolicu
pomáhajú znižovať vysoké hladiny cholesterolu