Diéta Kilogramy navyše, keď prestaneme fajčiť

Jednou z otázok, ktorú si kladie každý fajčiar, keď chce skončiť, je, či po ukončení liečby priberie. .

Odborníci sa domnievajú, že aj keď máme tendenciu pribúdať po opustení cigariet, ak máme ambície prestať fajčiť, máme tiež oprávnenie prijať diétu, ktorá nám pomôže udržať našu váhu pod kontrolou.
To znamená, že existujú riešenia, ako prestať fajčiť a udržiavať svoju váhu v normálnych medziach.

Je zrejmé, že fajčením chudneme. Veľkým problémom je, že chudneme, ale fajčeniu sa vystavujeme aj veľkým rizikám.
Ak si myslíme, že fajčenie znižuje chuť do jedla, musíme si uvedomiť, že zvýšená chuť do jedla, ktorá sa vyskytne okamžite po ukončení fajčenia, sa dá regulovať už za niekoľko týždňov.
Aby sme nepriberali príliš veľa, musíme trochu a často jesť, cvičiť, piť aspoň dva litre vody denne a zvoliť si stravu z čerstvej zeleniny a ovocia.

---