Plné stravovanie a chudnutie - PDF na stiahnutie zadarmo

Stručný opis

Stiahnite si stravovanie a chudnutie.

Popis

Náš každodenný chlieb. Pšeničný chlieb vás zbaví tuku bez ohľadu na to, koľko celozrnného obsahuje. Pšenica je prešľachtená a obsahuje príliš veľa prázdnych sacharidov (= cukor). Špaldový chlieb je neutrálny od GI, takže môžete naozaj dosýta jesť. Špaldový chlieb dnes nájdete v mnohých predajných miestach. Tip: Aby ste na stole neskončili vždy s rovnakým špaldovým chlebom, je najlepšie uchovať si v mrazničke zásoby z rôznych obchodov. Migros má vo svojom sortimente dva rôzne špaldové chleby a dokonca aj špaldový valec. Spar má veľmi zrnitý a veľmi chrumkavý ako v obchodoch s benzínovými pumpami Coop. Liddl má hladký, lacný špaldový chlieb, ktorý zostane dlhšie čerstvý. Aldi má v sebe príliš veľa masla, takže je iba na výber, ak ste správneho typu. Skontrolujte tiež, či v pekárňach nie je špaldový chlieb. Niekedy sa špalda nachádza aj pod menom Rotkorn. Ale pozor, nie všetko, čo sa píše so špaldovým chlebom, je vyrobené iba zo špaldy. Čistý ražný chlieb je rovnako vhodný ako čistý emmer chlieb. A samozrejme všetky bezlepkové chleby pre alergikov, s výnimkou kukuričného chleba. Niektoré pekárne majú aj špaldové croissanty. Napr. Beck v Obertore. Pri zvláštnych príležitostiach.

Cvičenie pre klasickú homeopatiu vo Winterthure a okolí

Nezabudnite na orechy a semená ako dodávatelia bielkovín! Orechy sú veľmi zdravé a na rozdiel od všeobecného presvedčenia vás nezbavia tuku! Ale spokojný. Sú teda dobrou náhradou za cukríky. Namiesto toho, aby ste jedli len čokoládu, pridajte hrsť orechov. Orechy sú zdrojom bielkovín pre ľudí s bolesťami kĺbov spôsobenými sklonmi k dne. Solené orestované kešu oriešky s ryžovými pokrmami zabudnete na mäso. Opečené orechy zo stromu, bez oleja, s celým trstinovým cukrom, čili práškom a štipkou soli sa úžasne hodia k labužníckym šalátom a ryžovým jedlám. Niektoré orechy stromov nechajú ústa štípať. S tými od Dennera

Cvičenie pre klasickú homeopatiu vo Winterthure a okolí

Cibuľa podusená na repkovom oleji dodáva cibuli pikantnú arómu ako slanina. Prirodzený, za studena lisovaný kokosový olej dokonca pomáha pri chudnutí a zjavne zabraňuje kôrnateniu ciev. Pozor však na organickú kvalitu, inak obsahuje príliš veľa znečisťujúcich látok. Vhodný aj na chlieb namiesto masla. Migros je lepší ako Coop, ktorý obsahuje hydrogenovaný tuk. Orechy a semiačka sú veľmi zdravé, urobia vás plnými, spokojnými, ale nie tučnými. Sú dobré pre nervy a koncentráciu, preto sú ideálnym občerstvením. Vyberte si pečené alebo solené alebo prírodné, ale žiadne so sladkým poťahom.

A teraz k metabolickým typom. Ak sa pozriete na ľudí s nadváhou, mohli ste si všimnúť, že existujú veľmi odlišné formy. Prečítajte si nasledujúce popisy z výučby metabolického písania a pomocou týchto informácií si dokončite všetky predchádzajúce tipy. Ovariálny typ sa vyskytuje iba u žien: zostáva štíhly od hlavy po pás a priberá iba nižšie. Dali na červené mäso, údené mäso a mliečny tuk. Horúce korenie bráni spaľovaniu a nemalo by sa mu vyhýbať, rovnako ako potravinám s vysokým podielom nasýtených mastných kyselín.

Hypofýzový typ sú ľudia s veľkou hlavou, ktorí priberajú rovnomerne po celom tele vrátane tváre, rúk a nôh. Takže detský tuk. Brucho má tiež v nohaviciach. Tento typ by mal tiež odstrániť všetky mliečne výrobky (okrem všetkého, čo má príliš vysoké GL), pretože mliečne výrobky paralyzujú ich spaľovanie.

Nadobličkový typ zhromažďuje nadbytočnú váhu na hornej časti tela. Sú to muži s (pivným bruchom) cez opasok. Ženy dostanú bujné poprsie. Pri pohľade zozadu majú títo muži stále pás. Priberáte na červenom mäse, údeninách a alkohole.

Typ štítnej žľazy je tenký, okrem plaveckého krúžku okolo brucha. Pre tento typ je najdôležitejšia tabuľka GL a zrieknutie sa kofeínu je nevyhnutné, pretože spomaľuje metabolizmus.

Veľká vďaka za obrázok: ParaMediForm: http://www.pmf-rheinfelden.ch/html/stoffwechseleltypen.html. Poznámka: Ak som nepomenoval určité obchody, je to len preto, že sú mimo môjho dosahu. Propagácia obchodov a výrobkov je navrhnutá tak, aby vám ušetrila čas hľadania. Samozrejme, zo žiadneho obchodu nezískavam žiadne peniaze z reklamy. Teším sa na ďalšie tipy od čitateľov.

Cvičenie pre klasickú homeopatiu vo Winterthure a okolí