Teplý detox Dôležité informácie o pôste polievkou
Čistenie džúsu a detoxikácia džúsu sú teraz na perách každého človeka. Polievkový pôst je perfektnou alternatívou k často ochladzujúcemu sa džúsu od detoxu.
Podobne ako pri detoxikácii od džúsu, ani týždeň nekonzumujete tuhú stravu s polievkovým pôstom. Uvoľníte tak svoj tráviaci systém a detoxikujete organizmus. Výhoda oproti čerstvo vylisovaným džúsom? Váš organizmus nevychladne a vy sa rýchlo cítite fit a plný energie.
Ale predtým, ako si doprajete lahodné čerstvo pripravené polievky a urobíte niečo dobré pre svoje telo, mali by ste použiť nasledujúce tipy, aby ste sa ubezpečili, že sedemdňový pôstny pôst prebehne hladko.
1. Prípravné dni sú povinné
Prípravné dni sú tzv Odľahčovacie dni, ktoré optimálne pripravia vaše telo na nadchádzajúci detox. Okrem dostatku vody (ochutenej zázvorom) si pripravte tri jedlá predovšetkým z čerstvej dusenej zeleniny a ovocia.
Úľavový deň môže vyzerať napríklad takto: Začína sa to samostatne namiešaným musli z chrumkavých ovsených vločiek, ľanového oleja, čerstvého ovocia a orechov, ktoré sa zaleje orechovým mliekom alebo čerstvo vylisovanou šťavou. V obedňajších hodinách si môžete dať zemiaky, varené alebo vyprážané zemiaky a večer si dopriať hustú zeleninovú polievku.
2. Čerstvé suroviny, veľa bio a veľa vody
Alfa a omega pôstneho polievky je čerstvá príprava vašich jedál. Regionálna a čerstvá bio zelenina je rovnako dôležitá ako skutočne kvalitné suroviny. Nemusíte sa báť, že väčšinu dňa strávite na sporáku, pretože zeleninové polievky sú vynikajúce na prípravu vopred a na niekoľko dní v chladničke.
Polievku rýchlo začnete krémovou ovsenou polievkou, ktorá sa skladá zo štyroch lyžíc ovsených vločiek, ktoré prevaríte s rovnakými dielmi orechového mlieka a vody (200 ml). Zmes necháme 5 minút máčať a dochutíme škoricou a agávovým sirupom. Na obed a večeru sú vynikajúce zeleninové polievky z paradajok, mrkvy a zemiakov.
Ešte dôležitejšie ako čerstvá príprava je, že veľa pijete. Pripravte si karafu so zázvorovou vodou, dobrým bylinkovým čajom z mäty piepornej, šalvie, šípky alebo harmančeka alebo lahodnej senchy a vypite dobré dva litre tekutín denne.
3. Chlieb, zelený íl a džús pre dosiahnutie najlepších výsledkov
Podporte svoje telo v detoxikácii malými pomôckami, ktoré získate pred týždňom kúry. Pohár chlebového nápoja - 100 ml zriedený vodou alebo jemným jablkovým džúsom je ideálnym začiatkom dňa. Toto rozprúdi vaše tráviace orgány a podporí rozvoj vašej črevnej flóry.
Počas pôstu zelený íl zaručuje, že sa neobjavia nepríjemné vedľajšie účinky, ako je plynatosť. Prírodný íl masíruje črevo zvnútra a viaže na seba kvasenie a hnilobné toxíny.
A prečo by ste nemali detoxikáciu šťavami podporovať detoxikáciu? Ak pokračujete v pití dostatočného množstva vody a čaju, na detoxikačnú šťavu treba čuchať. Podporuje detoxikačný účinok polievok.
4. Denné cvičenie
Na začiatku týždňa pôstu sa budete musieť trochu prekonať, ale čím viac energie nazbierate, tým viac pôžitku vám prinesie každodenné cvičenie. Choďte si každý deň zabehať, odrážať sa po obývacej izbe alebo cvičiť svaly. Nech robíte čokoľvek, len trosky vypotte.
Energiu môžete posilniť ráno pomocou denných masáží a sprchy. Pred sprchovaním a neskôr pomocou sprchovej hlavice si pokožku masírujte smerom k srdcu suchou kefkou. To podporuje krvný obeh.
5. Veľa odpočinku a podpory pre pečeň
Doprajte si denné odpočinky. Najlepšie je, ak si ľahnete. Môžete tiež optimálne podporiť svoju pečeň v jej detoxikačnej funkcii. Vložte naplnenú fľašu s horúcou vodou na vlhký uterák a položte ju na pravú stranu tela pod posledný pobrežný oblúk, to znamená presne na pečeň. Zaistite fľašu s teplou vodou uterákom a odpočívajte 20 minút. Ak si tento čas nemôžete dať, doprajte si aspoň spánok v noci.