Plnená paprika; Yokebe

Čas prípravy: 25 min., Vhodný aj pre váš pôstny plán!

1. Prikryte zelenú špaldu a povarte ju v 100 ml vody asi 3½ minúty, potom ju nechajte na miernom ohni asi 15 minút nakysnúť.
2. Medzitým si papriky prekrojíme na polovicu, očistíme a vložíme do pekáča.
3. Zeleninu a bylinky umyte a nasekajte, chilli papričku a cesnak nakrájajte nadrobno a tavený syr nakrájajte na kocky.
4. Suroviny zmiešame so zelenou špaldou, podľa chuti dochutíme soľou a korením, naplníme polovice korenia a obalíme taveným syrom.
5. Nalejte zeleninový vývar do pekáča.
6. Pečte papriky v rúre 18 minút na 200 ° C.

• 2 papriky
• 100 g cukety
• 100 g póru
• 100 g „ľahkého“ taveného syra
• 50 g zelenej špaldy
• 1/2 zväzku pažítky, petržlenovej vňate, každé oregano
• 1 strúčik cesnaku
• 1 chilli paprička
• 1 šálka zeleninového vývaru
• Soľ korenie

Výhrevnosť 1625 kJ (388 kcal)
Bielkoviny 27 g
Tuk 9 g
Sacharidy 53 g

Ďalšie recepty

Paradajkový a feta šalát

Celozrnné cestoviny all'arrabbiata

Marinované bravčové medailónky na rukole

Rajčiaky satay na listoch šalátu

Vytriasť kilá.
Začnite Yokebe diétu už teraz.

Yokebe Diet Shakes sú dostupné v lekárňach, drogériách, vybraných supermarketoch a online.

Koncept stravy Yokebe je tiež založený na zmene stravovacích a pohybových návykov a bol starostlivo vytvorený.

Jednotlivé výsledky sa však môžu líšiť.

---