Plnený karfiol - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Nakrájajte cibuľu a petržlenovú vňať.
Vložte mleté mäso, cibuľu, petržlenovú vňať, vajce, paprikový prášok, soľ a korenie do misy a dobre premiešajte.
Karfiol očistíme a povaríme v osolenej vriacej vode asi 10 minút. Scedíme a necháme krátko vychladnúť. Opatrne vystrihnite stopku.
Predhrejte rúru na 200 stupňov.
Naplňte mletú mäsovú zmes do karfiolu a pevne stlačte. Zabalíme do alobalu, dáme na plech a pečieme v rúre asi 40 minút.
Karfiol opatrne vyberte z rúry, odstráňte alobal a posypte strúhaným syrom. Pečené ďalších 5 až 10 minút. Vyberte z rúry a podávajte teplé.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Karfiol je skvelá zelenina pre nízkosacharidovú diétu. Zasýti vás a na 100g má iba 3g sacharidov. Karfiol je navyše všestranný, nasýti vás a chutí skutočne vynikajúco. Skvelým receptom je pečený karfiol plnený mletým mäsom.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Do misky dáme mleté mäso, vajce, nakrájanú cibuľu, nasekanú petržlenovú vňať, paprikový prášok, soľ a korenie.
Všetko spolu dobre premiešame.
Karfiol očistíme, vložíme do podusenej slanej vody a povaríme 10 minút. Scedíme a necháme trochu vychladnúť. Stopku opatrne vystrihnite.
Nalejte zmes mletého mäsa do karfiolu a pevne stlačte.
Karfiol zabalíme do alobalu, preložíme na plech a pečieme vo vyhriatej rúre na 200 stupňov asi 40 minút.
Karfiol opatrne vytiahnite z rúry a odstráňte alobal.
Karfiol posypeme syrom a pečieme ďalších 5 až 10 minút.
Karfiol opatrne vyberte z rúry
V závislosti od veľkosti karfiolu je toto jedlo dostatočné pre 2 osoby. K tomu sa hodí čerstvý šalát.
Plný obed alebo večera na každý deň.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Plnený karfiol priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)