Ploché brucho s Pilates!
Každý chce ploché brucho, ale bohužiaľ tam sú slaninové rožky obzvlášť tvrdohlavé. S cvičením Pilates vyhlasujete vojnu brušnému tuku
Silné svaly, ploché brucho
Cvičenie jadra tela je jadrom metódy Pilates: jemné cviky špeciálne precvičujú podporné svaly tela a tým posilňujú žalúdok, stehná a zadok. Dynamické pohyby spôsobujú roztavenie tukových vankúšikov, ale tiež namáhajú skupiny bočných svalov v brušnej oblasti.
Dýchanie na ploché brucho
Pilates nie je všetko o pohybe - ústrednú úlohu zohráva aj dýchacia technika. Ak dýchate podľa metódy Pilates, precvičujete si hlboké svaly. To zaisťuje nielen ploché brucho, ale aj spevňuje chrbát a chrbticu. Pozitívny vedľajší účinok: čím viac svalov vybudujete, tým vyššia je vaša denná spotreba kalórií.
Pilates - šetrná cesta k vysnívanej postave
Cvičenie pilates je obzvlášť vhodné pre ženy, pretože dynamické pohyby precvičujú telo pri zachovaní ženských kontúr. Cvičenie pilates formuje svaly jemným spôsobom - na rozdiel od tréningu s činkami a podobne.!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo je to vlastne Pilates a odkiaľ pochádza? Odpoveď je tu!