Plody sa konzumujú, nepijú!

Uverejnené: 25.02.2018, 19:41.
Aktualizované: 25.02.2018, 23:30

konzumujú

Bez ohľadu na to, ako čerstvé, vylisované ovocné džúsy môžu byť rovnako nebezpečné ako sýtené nápoje.

Bez ohľadu na to, ako čerstvé, vylisované ovocné džúsy môžu byť rovnako nebezpečné ako sýtené nápoje. Obsahujú rovnako veľa cukru, varujú nás odborníci. Jeden pohár môže byť ekvivalentný napríklad potrebám uhľohydrátov u dospievajúcich na celý deň.

Raluca každé ráno pije čerstvé pomaranče. Stal sa pre ňu akýmsi rituálom. „Mám radšej prírodné cukry, pretože si myslím, že sú oveľa zdravšie, majú oveľa viac vitamínov a oveľa menej cukru.“ Celkom nesprávne, tvrdia odborníci. Analýzy ukazujú, že čerstvo vylisovaná ovocná šťava často obsahuje toľko cukru ako umelý sýtený nápoj.

Konkrétne v 250 mililitrovom pohári ovocnej šťavy nájdeme asi šesť čajových lyžičiek cukru, teda množstvo takmer 30 gramov. Inými slovami, čerstvý ranný nápoj obsahuje maximálne množstvo cukru, ktoré tínedžer potrebuje na celý deň.

Rovnako aj kalórie. Priemerný pomaranč prináša asi 80 kalórií. Pohár džúsu však môže dosiahnuť 118. Okrem toho sa vzdáme dužiny ovocia, bohatého na vlákninu alebo vitamíny.

Aj toto odporúčajú odborníci na výživu, je lepšie jesť ovocie, ako vypiť pohár ovocného džúsu, bez dužiny. Vážne však kyslé džúsy zostávajú na vrchu. Najnovšie štúdie európskych susedov ukazujú, že iba jeden Rumun vypije ročne približne 70 litrov sýtených nápojov.

Ale potešenie sa môže zmeniť na chorobu. Nápoje s vysokým obsahom cukru vedú k obezite, cukrovke alebo srdcovo-cievnym ochoreniam, varujú opäť lekári.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .