Plody tajomstvo pre zdravie, mladosť a krásu
Publikované: 09/02/2015 - Aktualizované: 11/11/2017
Ovocie má dlhý zoznam výživových vlastností a prínosov pre zdravie a krásu. Jesť ovocie je pre ľudí zdravé, ale niekedy sa hovorí, že tieto majú príliš veľa cukru žalúdok Robí vás „chorým“, vedie k problémom s trávením alebo dokonca spôsobuje nadváhu. Nič sa nedeje.
Ovocie môže byť dobrým priateľom pri diétach každého druhu, vrátane diabetickej diéty, alebo pri chudnutí (enzýmy pomáhajú spaľovať tuky), pri regenerácii zdravia po všetkých stránkach.
Aby ste však mohli správne absorbovať živiny z ovocia a vyťažiť z nich maximum, mali by ste o nich vedieť určité triky a určité predsudky.
Vlastnosti ovocia
- Sú bohaté na vodu: viac ako 85% tekutín dodáva telu energiu.
- Sú skvelým zdrojom aminokyselín, bielkovín, enzýmov, vitamínov, minerálov, mastných kyselín a vlákniny.
- Plody sú ľahko stráviteľné, strávime ich menej ako 30 minút, takže ich živiny sú telu rýchlo dostupné.
- Váš cukor nie je naopak škodlivý. Cukor v ovocí je veľmi prospešný pre nervový systém, dodáva telu energiu zdravým spôsobom, cukor je zdravší, pretože nemá škodlivé účinky ako biely cukor alebo chemický cukor, ktorý škodí telu., Obezitaa spôsobuje dlhý zoznam zažívacích a nervových problémov.
- Plody sú vynikajúcim očistením tela, poskytujú silnú a kvalitnú výživu orgánovým systémom.
- Po strávení fruktózy sa premení na glukózu, nevyhnutnú pre správne fungovanie pankreasu a mozgu.
- Ideálne pre správny vývoj detí.
- Ak chcete omladiť, ovocie je vašim najlepším spojencom, pretože je vynikajúcim zdrojom antioxidantov.
Ako kombinovať ovocie?
Aby ste mohli ťažiť zo všetkých týchto darov ovocia, musíte poznať tri dôležité tajomstvá:
- Vyvarujte sa kombinovaniu ovocia s inými potravinami. Ovocie by sa malo jesť samotné nalačno. Predtým, ako budete jesť čokoľvek iné, musíte počkať 30 minút, aby sa strávil, aby ste sa vyhli zbytočnému jedlu Zažívacie ťažkosti.
- Nejedzte konzervované, varené alebo vyprážané ovocie. Jedzte čerstvé a sezónne ovocie.
- Vyvarujte sa kombinovaniu sladkého ovocia s kyselinou alebo kyselinou citrónovou. Ak pripravujete ovocné džúsy, pite ich po malých dúškoch a pomaly.
Tipy
- Kompletné ovocie: Melón, kokos, melón a mamey sú úplnou potravinou. Jedzte tieto plody bez iného jedla. Najlepšie sa využije v skorých popoludňajších hodinách.
- The Apple pomáha ráno evakuovať toxíny, má tiež upokojujúci účinok a pomáha nám dobre spať.
- Citrusové ovocie sú ideálne ráno a pomáhajú odstraňovať toxíny a zbytočný tuk.
- Sladké ovocie ako banány alebo mamey sú ideálne na napájanie ako ranné občerstvenie alebo keď potrebujete energiu.
- Pomaranč, ananás, jahoda, hrozno a papája pomáhajú pri chudnutí a čistení tela. Jednoducho si vyberte jedno z vyššie spomenutých druhov ovocia a jedzte ich spolu s dvoma litrami vody tri dni.
Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin
Tiež by vás mohlo zaujímať
- Jazyk rúk: komunikácia gestami Všetci by sme sa cítili nepríjemne, keby sme nemohli sprevádzať svoje slová gestami. [. ]
- Trojdňová diéta na rýchle chudnutie Dnes vám prinášam trojdňovú diétu, ktorú som našiel na internete [. ]
- 8 pravidiel pre myšlienky zmeniť život Existuje 8 pravidiel, na ktoré treba myslieť, keď [. ]
Nachádzate sa tu: Živé a ďalšie »Diéty a výživa» Ovocie: tajomstvá zdravia, mladosti a krásy