Salut forum
Diskutujte o Salut im Nováčikovia:) Fórum v sekcii novinky na abhaben.com; Ahojte všetci, volám sa Hina, mám 28 rokov a až nedávno som si uvedomil, že som stále väčší a väčší. Keďže som so svojou latinčinou
Pozdravte
moje meno je Hina, mám 28 rokov a len nedávno som zistil, že som stále tučnejší. Keďže som na konci svojej hry a vlastne neviem, čo robím zle, myslel som si, že by malo zmysel sa tu registrovať.
Mám asi 168cm a momentálne vážim 68kg. Pred 5 rokmi som stále vážil 61 kg a len pomaly som si všimol (pri +/- 1 kg ročne), že neustále priberám.
Je iróniou, že sa nepozeráte na moju váhu, ale okolo oblasti brucha mi začína byť nepríjemne.
Pred 10 mesiacmi som sa zaregistroval do fitnes štúdia a tiež som si vedomý, že som pribral minimálne 1 - 2 kg budovaním svalov, čo nie je zlé. Spočiatku som mohol navštevovať fitnes štúdio dvakrát týždenne, ale kvôli práci to môžem robiť len raz týždenne. Cvičenie pozostáva zo 45 minút silového a 30 minút vytrvalostného tréningu.
Môj hlavný problém: moja práca. Pracujem v teréne a cez týždeň nie som veľmi často doma. Keď som na cestách, mám v hoteli raňajky a to, čo sa ponúka po večeroch v mestách.
Pre mňa je jedlo v prvom rade pôžitok, a preto nikdy nejem v McDonalds alebo Burger King. Ak nie je nič iné, zastavte sa na sendvič v stanici metra.
Moje stravovacie návyky: Raňajky sa mi zdajú ťažké. Ako alternatívu (keďže moja chuť k jedlu prichádza asi 2 hodiny po prebudení) vypijem ovsený kokteil s 1,5% mlieka a pomarančovým džúsom. Na obed sa snažím jesť sacharidy ako ryža, zemiaky alebo cestoviny. Večer varím (ak som sám doma) a na stole je zelenina, mäso, ale aj sacharidy.
Keď som v strese, jem často sladkosti, ale každý deň si doprajem niečo malé (napríklad dvojitý bar alebo hrsť gumových tyčiniek). Večer po večeri nikdy nič nejem.
Vždy sa ubezpečujem, že jem „dobré“ veci a odmietam Tьtensoups ala Maggi alebo hotové výrobky. Väčšinu vecí si varím sám a sviežo.
Aby som to skrátil: V skutočnosti neviem, prečo priberám. Keď o tom poviem svojmu priateľovi, rodinnému lekárovi alebo rodine/priateľom, som iba unavene usmiaty, nemôžu skutočne pochopiť moje „reptanie na vysokej úrovni“.
Myslel som na Almasedovu kúru, ale kvôli práci nestíham tieto turbo fázy. Potrebujem „dobré“ jedlo, aby som zvládol svoj stresujúci každodenný život (niekedy 10 - 12 hodín).
Možno má niekto z vás nápad! Už sa teším na spolupatričnosť tu na fóre a myslím si, že by bolo skvelé, keby registrácia tu bola kľúčom k úspechu!