Diéta nalačno od Michaela Mosley Dr, Mimi Spencer Božská pravda 9786068420202

Je možné jesť normálne päť dní v týždni a stať sa štíhlejšími a zdravšími? Jednoduchá odpoveď: áno. Jednoducho každý týždeň obmedzte príjem kalórií na dva po sebe nasledujúce dni - pre ženy 500 kalórií.

michaela

Popis

Pôstna diéta

Je možné jesť normálne päť dní v týždni a stať sa štíhlejšími a zdravšími?

Jednoduchá odpoveď: áno. Jednoducho obmedzíte príjem kalórií na dva po sebe nasledujúce dni každý týždeň - 500 kalórií pre ženy a 600 kalórií pre mužov. Vďaka pôstnej diéte budete chudnúť rýchlo a bez námahy.

Vedecké testy vykonané na ľuďoch s prerušovaným pôstom preukázali: nielenže udržiava na uzde nežiaduce kilogramy, ale tiež znižuje riziko mnohých chorôb, od cukrovky, cez kardiovaskulárne choroby až po rakovinu. „Existujú veľavravné vedecké dôkazy o tom, že prerušovaný pôst môže zlepšovať zdravie,“ uviedol doktor Mark Mattson, vedúci laboratória neurovied v Národnom ústave pre starnutie a profesor neurovied na univerzite Johns Hopkins University.

Táto kniha spája výsledky nedávneho priekopníckeho výskumu s cieľom vytvoriť stravu, ktorá môže byť zahrnutá do každodenného života, a predstavuje:

40 modelov stolov s 500 a 600 kalóriami jednoduché a rýchle na prípravu
8 stránok s fotografiami, na ktorých je „pôstne jedlo“
najmodernejšie vedecké dôkazy, z ktorých vychádza tento program

Anglický preklad: Bogdan Chircea
Originálny názov: The FastDiet: Lose Weight, Stay Health, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting