PMS Moje zdravie

PMS alebo predmenštruačný syndróm je stav, ktorý postihuje iba sexuálne zrelé ženy pred menopauzou. Pretože sťažnosti, ako už názov napovedá, súvisia s cyklom.

Synonymá

definícia

moje

PMS alebo predmenštruačný syndróm zhŕňa viac ako 150 symptómov, ktorými ženy trpia v dňoch pred menštruáciou. Názov je odvodený od „pre“ pred a pred menštruáciou pre menštruačné krvácanie. PMS sa začína asi 10 dní pred menštruáciou a zvyčajne citeľne ustúpi v prvých dvoch dňoch menštruácie.

Príznaky PMS sú veľmi rozmanité. Siahajú od porúch nálady, ako je únava, nepokoj, nevoľnosť alebo podráždenosť, až po bolesti podobné kŕčom alebo zadržiavanie vody v tkanive (edém). Celkovo je predmenštruačnému syndrómu priradených viac ako 150 symptómov. Je veľmi rozdielne, ktoré príznaky sa vyskytujú u ženy.

frekvencia

PMS sa najčastejšie vyskytuje u žien vo veku od 30 do 50 rokov. Odborníci predpokladajú, že asi tretina žien trpí viacmenej predmenštruačným syndrómom.

Príznaky

Bežné príznaky PMS v skratke:

  • Edém v nohách
  • Bolesti hlavy a migrény
  • Kŕče v bruchu
  • Kožné zmeny, ako je akné alebo vzplanutie pri neurodermatitíde
  • Problémy s trávením, ako sú hnačky, plynatosť alebo zápcha
  • Únava, únava, podráždenosť a ťažkosti so sústredením
  • poruchy spánku
  • Problémy s krvným obehom, závraty a zriedka mdloby
  • Opuch a citlivosť na prsiach
  • Zmeny nálady a depresívne nálady vrátane strachu alebo agresívneho správania
  • Bolesť pri pohlavnom styku a strata libida.

príčiny

Presné príčiny PMS neboli skúmané. Pretože predmenštruačný syndróm chronologicky úzko súvisí s pravidlom, dá sa predpokladať, že PMS má veľmi silnú hormonálnu zložku. Okrem toho sa zdá, že tendencia k PMS sa prenáša aj z matky na dcéru. Psychologické faktory, ako napríklad zvláštna citlivosť alebo povedomie o tele v období pred menštruáciou, pravdepodobne príznaky zhoršujú.

Nedostatok vitamínu D podporuje PMS

Posledné štúdie ukázali, že ženy, ktoré majú nedostatok vitamínu D, trpia skôr predmenštruačným syndrómom. Presné posúdenie vzťahu medzi vitamínom D a PMS ešte stále nie je k dispozícii. Ďalej sa v poslednom čase diskutuje o tom, či pri vývoji PMS hrá úlohu znížená hladina melatonínu alebo zmenené hodnoty štítnej žľazy.

liečby

Pre PMS neexistuje žiadna terapia. Predmenštruačný syndróm so svojimi viac ako 150 príznakmi je pre každú ženu príliš odlišný. Lekár navyše nemôže liečiť príčinu, pretože príčina PMS nie je známa. Liečba predmenštruačného syndrómu sa teda zameriava na zmiernenie symptómov PMS.

Lieky proti bolesti PMS

Mierne lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo paracetamol, sa zvyčajne predpisujú na bolesť pri PMS. Proti kŕčom pomáhajú tablety alebo čapíky s účinnou látkou butylskopolamín. Je lepšie sa kyseline acetylsalicylovej vyhnúť, najmä ak máte silné menštruačné krvácanie. Pri záchvatoch migrény môžu poskytnúť úľavu aj triptány, ako je sumatriptan, naratriptan a eletriptan.

Hormóny proti PMS

Predpokladá sa, že veľa príznakov PMS sú spôsobené hormonálnymi zmenami počas menštruácie. Mnoho žien skutočne profituje z toho, že hormonálna antikoncepcia stabilizuje ich cyklus. Typickými hormonálnymi účinnými látkami proti PMS v tomto zmysle sú dydrogesetron, norethisteron, lynestrenol a medroxyprogesterónacetát (MPA), ako aj etinylestradiol a desogestrel.

Psychiatrické lieky na PMS

Psychotropné lieky, ako sú antidepresíva citalopram, fluoxetín alebo sertralín, pomáhajú proti psychickým ťažkostiam PMS. Antidepresíva sa zdajú byť obzvlášť účinné proti PMS, ak sa užívajú tesne pred začiatkom príznakov PMS.

Svojpomoc s bylinnými prísadami

V prípade gynekologických ťažkostí a zmien nálady sa osvedčili kvapky, tablety a čaje s bylinnými účinnými látkami mníšske korenie, koreň jamu, pupalkový olej, čierna rasca, ľubovník bodkovaný a ginkgo. Listy žihľavy a brezy pôsobia proti edému drenážne.

Doplnky výživy s minerálmi, ako je vápnik alebo vitamíny (najmä vitamíny B6, D a E), znižujú príznaky PMS a pomáhajú kompenzovať straty spôsobené hnačkami alebo zvracaním.

Bez liekov na PMS

Mnoho žien uvádza priaznivé účinky relaxačných techník na príznaky PMS. Či už postupné uvoľňovanie svalov, jóga, sprostredkovanie, dychové cvičenia alebo imaginárne cesty: Nájdite relaxačnú techniku, ktorá vám vyhovuje. Kurzy a širokú škálu ponúk nájdete zvyčajne vo svojej zdravotnej poisťovni. Za takýto kurz tiež často platia poplatky.

Je podozrenie, že kofeín, alkohol a nikotín prispievajú k prejavom PMS. Ak sa bez neho nechcete zaobísť, mali by ste využiť opatrenia na zabránenie PMS. To mimochodom zahrnuje aj vyhýbanie sa jedlám, ktoré sú príliš tučné a kalorické. Namiesto toho jedzte čerstvé, nízkotučné a rozmanité.

Cvičenie je dobré pri takmer všetkých chorobách vrátane predmenštruačného syndrómu. Pretože počas cvičenia sa uvoľňujú šťastné endorfíny. Iba 20 minút denne stačí na to, aby sa váš krvný obeh rozbehol a zlepšil sa pocit tela. Najmä posledne menovaný pomáha prežívať vlastné telo ako príjemné a nielen spájať ho s príznakmi PMS.