Taliansky recept na zeleninovú polievku s nízkym obsahom sacharidov vegánsky
Nízkosacharidová alebo ketogénna strava nie je len o konzumácii mäsa. Dôležitá je aj konzumácia zeleniny. Pridajte zeleninu do svojho jedálnička pomocou tohto vynikajúceho vegánskeho zeleninového polievkového receptu, ktorý je hotový za 30 minút!
Ak hľadáte polievku na chudnutie alebo len niečo na zahriatie túto zimu, tento jednoduchý recept je pre jednu Nízkosacharidová zeleninová polievka presne pre vás! Tento recept na zeleninovú polievku je keto, paleo, Vegetárian a je tak zdravý bez ohľadu na to, ako sa stravujete.
Domáce zeleninová polievka je normálne zimné vegánske jedlo. Hreje, nasýti a je pre nás dobré.
Počas školských večerov si väčšinou kladiem otázku, čo mám variť, čo je rýchle a ľahké. Tento vynikajúci recept na vegánsku polievku potrebuje iba jeden hrniec. Vôbec žiadny neporiadok!
Túto zeleninovú polievku s nízkym obsahom sacharidov pripravujem pre niečo ľahké, ale výdatné pre jedného Vegánsky obed alebo večera s nízkym obsahom sacharidov. Navyše tento recept predstavuje vynikajúcu rovnováhu medzi chuťou a jednoduchosťou, takže som si dosť istý, že ide o najlepší recept na zeleninovú polievku vôbec.
Ak chcete pripraviť vynikajúci a rýchly vegetariánsky recept, ktorý je super ľahký, je to ten pravý pre vás. ako dlho sa varí zeleninová polievka? Trvá to menej ako 30 minút. Super!
Aké prísady pre recept na zeleninovú polievku?
Aká zelenina v recepte na zeleninovú polievku? Môžete použiť takmer akúkoľvek zeleninu, ktorá vám chutí! Tento recept na zeleninovú polievku s nízkym obsahom sacharidov obsahuje túto zeleninu:
- Cibuľa
- paprika
- cesnak
- karfiol
- Zelené fazule
- paradajky
Čo korenie na zeleninovú polievku? Moje obľúbené korenie na domácu zeleninovú polievku je talianske korenie. ona chutí vynikajúco a šetrí čas, ak musíte vybaliť niekoľko nádob na korenie. A ak vaša špajza nie je úplne zásobená všetkými koreninami a sušenými bylinkami, talianske korenie je dobrý nákup.
Ak si však chcete radšej pripraviť vlastnú zmes korenia a nie ste si istí, aké bylinky použiť pre tento recept na zeleninovú polievku, vyskúšajte tieto bylinky v ľubovoľnej kombinácii: bazalka, rozmarín, tymián, petržlen, šalvia, oregano, majoránka, Čili vločky. Do tohto receptu na vegánsku polievku som pridala aj bobkové listy, morskú soľ, olivový olej, zeleninový vývar a čierne korenie.
Ako variť recept na zeleninovú polievku s nízkym obsahom sacharidov?
Je to ľahký a rýchly vegánsky recept. Rezať Zelenina. Zahrejte Kastról s trochou olivového oleja na strednom ohni. Dať Do hrnca dali cibuľu a na kocky nakrájanú papriku a pečené mäso Držte ich, kým nie sú pekné a jemné. Cibuľa by mala začať hnednúť. Daj Pridáte nasekané strúčiky cesnaku a pečené mäso Vydržte ešte jednu minútu, aby sa chuť rozvinula.
Pridajte zvyšné prísady do polievky - karfiol (nakrájaný na ružičky), zelené fazule (nakrájané na kúsky), nakrájané paradajky, zeleninový vývar a talianske bylinky. Pridajte bobkové listy, morskú soľ a čierne korenie. Polievku privedieme do varu. Hrniec prikryjeme a 10 až 20 minút Varíme, kým zelenina nie je mäkká. Páči sa mi, že tento recept je taký rýchly!
Prečo je zeleninová polievka zdravá?
Tento recept na zeleninovú polievku je zdravý a plný výživy. Je pravda, že určité druhy zeleniny obsahujú sacharidy, ale tento recept na zeleninovú polievku je ideálny pre veľmi nízkosacharidovú stravu. Táto keto zeleninová polievka má 80 kcal a 8 gramov čistého sacharidu na jednu porciu. A všetky sacharidy pochádzajú zo zeleniny, čo je vždy dobrá vec.
Čo jesť so zeleninovou polievkou?
Tento recept na zeleninovú polievku je možné pripraviť ako hlavné jedlo s chlebom s nízkym obsahom sacharidov, ako je napríklad chlieb s nízkym obsahom sacharidov naan, chlieb s nízkym obsahom cukru s tvarohom alebo s nízkym obsahom cukru s kokosovou múkou. Na večeru s nízkym obsahom sacharidov môžete pridať bielkovinové jedlo, ako sú kuracie stehná pečené v rúre alebo pečené kuracie krídelká.
Tipy a triky na recept na zeleninovú polievku
1. Môžete použiť akýkoľvek vývar, ktorý sa vám páči. Použil som zeleninový vývar, ktorý robí túto polievku vegetariánskou aj vegánskou. Som si istý, že kurací vývar chutí dobre aj v tomto recepte.
2. Okrem bylín a korenia potrebuje polievka niekedy iba dokonalú rovnováhu pH. Citrónová šťava alebo ocot môžu pridať viac kyselín, zatiaľ čo silná smotana alebo kokosový krém ich môžu zásaditejšie.
3. Tento recept na zeleninovú polievku je ľahké zmraziť. Nechajte ich vychladnúť na izbovú teplotu a potom ich naplňte do vzduchotesných vreciek. Ak chcete túto zeleninovú polievku s nízkym obsahom sacharidov rozmraziť, jednoducho ju nechajte cez noc v chladničke a potom ju zohrejte na sporáku.
Ďalšie recepty na zeleninové polievky s nízkym obsahom sacharidov
Potrebujete túto zimu nápady na ďalšie recepty na keto zeleninovú polievku? Všetky moje recepty sa pripravujú rýchlo a ľahko a vyžadujú jednoduché prísady, ktoré sú ľahko dostupné vo vašej kuchynskej skrinke - ideálne pre večere a obedy s nízkym obsahom sacharidov. Musíte vyskúšať tento!
- 20 minút nízkosacharidová polievka s cuketou
- Krémová pórová polievka z brokolice s nízkym obsahom sacharidov a tvarohom
- Brokolicová polievka - 5 prísad Rýchla a ľahká polievka
- Polievka z tekvicového krému s nízkym obsahom sacharidov
- Karfiolová polievka - keto zdravá polievka pripravená z tvarohového krému