Po 5 rokoch neviem, čo robiť ďalej vo fóre o poruchách stravovania
@ Sternchen1990
Hmmmm. je sranda, že priberáte, aj keď tak málo jete. Ale to, že pijete tak málo, je určite veľmi nezdravé.
Počul som o chorobe niekde, kde neustále priberáte bez toho, aby ste veľa jedli, myslím si, že je to metabolické ochorenie, ale naozaj o ňom nič neviem.
Boli ste kvôli tomu u lekára? Ak nie, povedal by som, čo najskôr choďte k lekárovi, nie je normálne, že stále priberáte s tým malým množstvom jedla, ktoré zjete.
Metabolizmus v suteréne.
Zdá sa teda, že váš metabolizmus je pravdepodobne úplne v suteréne. Takže váš bazálny metabolizmus sa pravdepodobne dosť znížil kvôli vášmu dlhému „niekedy viac, niekedy menej“ jedlu, takže spálite menej energie ako „normálne“.
Tiež málo pijete. Mali by ste sa pokúsiť vypiť čo najskôr najmenej 2 - 2,5 litra denne. Inak bude vaše telo prekrmované a vaše obličky budú veľmi namáhané. Najlepšie je vypiť pohár vody (150 ml) každých 15 minút, potom to bude pre vás jednoduchšie a nebudete sa cítiť príliš plní, pretože budete musieť znova cikať ^ ^
Môžem vám len poradiť, aby ste si pomaly zvyšovali dávku jedla zo dňa na deň na 1 500 kcal a potom sa držali tohto čísla. Takže každý deň zjedzte o 100 kcal viac, až kým nebudete okolo 1500. Prvýkrát samozrejme priberiete 3 - 4 kg, ale to časom ustúpi a potom opäť veľmi rýchlo schudnete.
Okrem toho vždy veľa športujete, aby sa váš metabolizmus opäť rozbehol. K tomu sú vhodné aj striedavé sprchy a sauny.
Jedzte tiež viac ovocia a zeleniny. Ako vidíte, jete veľmi jednostranne, je to dosť nezdravé.
Mali by ste jesť viac rýb a moriek a zelených. Je zdravé, ale nerobí vás tučným.
"Nerozumiem. Len nemôžem normálne jesť."
Ako som už povedal, jedzte iba vtedy, keď ste hladní a potom ste plní a neprekračujte to.
Viem, že to nie je ľahké, najmä prvá časť, ale snažte sa ovládať, jedzte pravidelne a vyvážene, potom nebudete mať hlad. Mala som bulímiu, potom anorexiu a môžem vám povedať, že odkedy jem vyvážené jedlá a veľa ovocia, už som nemala chuť na sladké alebo „kalorické bomby“. Tiež si udržujem svoju medzitým zdravú váhu, hoci zjem denne okolo 1800 - 2 000 kcal. Ale vypijem aj takmer 3 litre vody. Je to veľmi dôležité, pretože ak veľa pijete, stimuluje to metabolizmus a máte menší hlad.
Môže vám iba poradiť, ak to naozaj sami nezvládnete, vyhľadať pomoc, t. J. Odborníka na výživu, ktorý vám potom pomôže znovu získať normálne stravovacie návyky.
Väčšina zdravotných poisťovní dokonca ponúka takéto poradenstvo bezplatne.
Nie ste maloletí, takže ešte nemáte 18 resp?
Potom je to aj tak zadarmo.
Veľa šťastia a čoskoro sa uzdravte =))
LG Nina
Malo by to byť menej stiesnené a menej jojo .
Ahoj,
Myslím si, že by bolo lepšie jesť niečo s celozrnnými výrobkami namiesto rožkov, zeleniny a ovocia.
Trošku viac vážiť (musíte zapojiť svaly) a pohybovať sa primerane.
Možno sa zamerať na iné oblasti života !
Veľa šťastia, pozdravujem vás
Náhľad je prvým krokom!
Ahoj drahá hviezdička,
Nechajte sa stlačiť ako prvý. Prvým krokom je uvedomiť si, že niečo nie je v poriadku. Urobili ste tento krok. To je už veľmi dobré.
Päť rokov je dlhá doba, vaše telo sa prispôsobilo vášmu „narušenému“ správaniu. Chce si uložiť to malé, čo ste medzi tým. Nevie, kedy niečo opäť dostane. Je však tiež dôležité, aby ste to urobili Lekár pôjde a nechá vás vyšetriť. Môže samozrejme existovať aj metabolické ochorenie.
Je dôležité, aby ste zmenili svoje správanie. Musíte pravidelne jesť a byť vyrovnaný. Môže to teraz znieť hlúpo, ale vyhľadajte vo svojom okolí skupinu pozorovateľov hmotnosti. Počul som, že niekedy sú tam ľudia prijatí, aby to znova dostali získať správny cit pre jedlo. A čo je tiež dôležité, je pitie! Bez pitia neschudnete! Budem vám držať palce, aby ste sa rozhodli správne. Život ponúka viac ako všetko, čo musí byť o jedle!
Rozumiem ti!
@sternchen a caro
Aby som vám mohol pomôcť o niečo ďalej, môžem vám dať iba radu, aby ste vyhľadali lekársku pomoc, môže vám vypracovať plán, kde potrebujete jesť alebo piť málo, tiež vám nestačí, existuje nebezpečenstvo, že je degeneruje smerom k bulémii alebo anorexii a nemusíte veriť všetkému, čo ostatní hovoria, len preto, že máte príliš veľa kilogramov na to, aby ste celú vec rýchlo ukončili, mal by motorista zistiť, že niečo naznačuje anorexiu a ďalšie problémy. Okamžite zatvorte tento príspevok nemusí to byť tak, že nájdete pokyny, ako niečo robiť, môžu vám pomôcť lekári a psychológovia
Odkiaľ
Jedol by som teda nielen zmrzlinu, ale aj ovocie a zeleninu, a ak vám to pomôže, pravidelne by som športoval
Nemyslím si, že je to porucha stravovania
Hej, že toľko priberáš, nepochádza z jedla. Mám poruchu stravovania už 4 roky a mám 3 kliniky. To pochádza zo športového budovania svalov, ktoré naberáte iba vtedy, keď hovoríte, že vždy chodíte do posilňovne. Ale pri vašom krádeži by som vypil viac, čo je pre vaše telo nezdravé, verte mi, nie je to také pekné, keď máte poruchu stravovania.
Napíš odpoveď
Vytvorte novú tému v kategórii poruchy príjmu potravy
Viac príspevkov k tejto téme
Priateľka chudne
Moja priateľka je vysoká približne 1,72 a vážila o 59 kilogramov menej ako pred pol rokom. Z mesiaca na mesiac bola vždy. čítať viac>
Urobil som to - čo by ste mali jesť?
Ahoj, skoro sa mi podarilo prebudiť sa z poruchy stravovania, ale stále mám jednu otázku, čo je vlastne lepšie, keď takmer nič nejete. čítať viac>
Ahoj, priateľka hovorí, že by som mal navštíviť lekára, pretože mám príliš málo
Pokračoval som v chudnutí, moja priateľka hovorí, že by som mal ísť k lekárovi, mám 12 rokov, výšku 159 a vážim 40 kg, preto by som mal ísť naozaj k lekárovi. čítať viac>
nemôžem to spraviť.
Hej, aj tak som s ním dnes o tom nehovoril, ale mal som ho na hodine. Neviem prečo, ale nemôžem sa tam dostať. čítať viac>
Z koľkých kcal sa hovorí o poruchách stravovania?
Chcem si zachovať svoju súčasnú postavu (som veľmi štíhla, ale nie vychudnutá!). Moja mama raz počítala, koľko kcal denne zjem. čítať viac>
Príliš tenký alebo normálny?
Naozaj sa bojím o svoju priateľku, tiež má 13 rokov, 153 cm a váži 40 - 41 kg, mnohí jej tiež hovoria, že je veľmi. čítať viac>
Viac neviem
Začal som znova jesť, pretože som strávil nejaký čas so svojimi priateľmi, ale teraz som sa s nimi hádal a už to neviem. Čítať viac>
Jesť málo - pribrať
Milí spoluobčania, takmer celý deň nejem nič (cca 500-800 kcal), ale aj tak každý deň priberám. Moje boky, brucho pozri čítajte ďalej>
Pomoc! už viac nemôžem
Hej, potrebuješ svoj názor! Už viac nemôžem. Zaregistroval som sa na klinike. už sa nehlásia:( a čítajte ďalej>
cítim sa slabý
Od včera sa cítim veľmi slabý a moje ruky sa chvejú kvôli tomu, že som toho toľko nejedol. a ďalšia vec môj žalúdok. čítať viac>