Výzva nalačno 30 dní úplne bez jedla - môžem to urobiť vo FOCUS Online

Rada varím a jem celý život. Ale to je zatiaľ koniec: 30-dňovú výzvu nalačno začínam okamžite a určité nápoje chcem piť až v nasledujúcich týždňoch.

Určité reklamy nás vedú k presvedčeniu, že jedlo nás robí šťastnými alebo že nie sme sami sebou, keď sme hladní.

Stravovanie je tiež dôležitou súčasťou môjho života. Veľmi rád varím, hlavne pre ostatných, aby som im tiež ukázal, že mi na nich záleží. Veľa myslím aj na jedlo: čo je zdravé? Čo samozrejme? A čo sa vyrába za primeraných podmienok?

Rovnako ako toľko ľudí, aj mňa zaujíma otázka: Čo ma robí tučným? Od mojej 30-dňovej výzvy nalačno očakávam slobodu od neustáleho starania sa o jedlo.

Každý, kto sa postí dlhšie ako dva dni, by mal určite navštíviť lekára - najmä ak pravidelne užívate lieky. Okrem toho existujú ľudia, ktorí by sa spravidla nemali postiť:

Tehotná žena
dojčiace matky
Deti a mladí ľudia do 18 rokov
Ľudia s podváhou alebo podvýživou
Ľudia, ktorí v minulosti mali alebo mali poruchu stravovania

Pôst by mal byť navyše príjemným zážitkom. Ak sa cítite zle, môžete a mali by ste rýchlo zastaviť.

Toto je môj plán:

Namiesto stravovania budem 30 dní veľa piť, a to:

Voda: Veľa budem piť najmä neperlivú vodu alebo minerálku so šumivou vodou. Keďže všeobecne pijem veľa vody, nestanovil som si minimálne množstvo, ktoré chcem denne skonzumovať - ale budú to v priemere dva až tri litre.
Čaj: Čaj hreje, chutí lahodne a je veľmi zdravý. Milujem čaj a pri pôste budem teraz používať tieto druhy čaju: zelený čaj, bylinkový čaj, zázvorový čaj, čierny čaj.
vývar: Aby to nebolo príliš veľa práce, používam organický granulovaný kurací alebo zeleninový vývar zo supermarketu. Keďže obsahuje látky zlepšujúce chuť, pokúsim sa ho vypiť čo najmenej. Vývar mi slúži ako náhrada jedla, ak má niečo chutiť slano a vyvinie sa mi silná chuť, môže mi pomôcť pohár vývaru.
Káva: Pijem to čierne. Rovnako ako vývar, aj káva by sa mala používať len mierne: Ak bude hlad silnejší, ako sa očakávalo, môže vám pomôcť rýchlo prekonať pocit hladu šálka kávy.

Tiež by ste sa chceli postaviť pôstnej výzve a podeliť sa so mnou a s ostatnými účastníkmi o svoje skúsenosti, problémy a tipy? Jednoducho sa pripojte k skupine na Facebooku „Výzva prijatá organizáciou FOCUS Online - zvládnete ju na 30 dní?“. Mám radosť z každého kolegu!

Tiež plánujem veľa športovať, hlavne preto, že ma to baví a pretože ma to odvádza od stravovania. Beh, bicykel, chôdza a všetko, čo súvisí s cvičením. Ale tiež si chcem čo najdlhšie udržať svoje obvyklé silové tréningy. Som zvedavý, ako to vnímam. Môžem to vydržať ako obvykle alebo mi rýchlo zmiznú sily?

Ako som sa pripravoval na pôst?

Najskôr som sa ubezpečil, že moja chladnička je dnes prázdna. Všetko, čo zostalo, bolo zamrznuté alebo rozdané, aby sa to medzitým nepokazilo.

Kúpil som si zvinovací meter, aby som mohol sledovať zmeny v tele bez ohľadu na mierku. Momentálne sa ľahko zmestím do veľkosti 42, ale chcel by som, aby to bola 38.

Okrem toho som toho veľa prečítal o pôste a dúfam, že som pripravený na každú krízu. Moje prípravy pozostávajú z: elektrolytov, dlhého zoznamu vecí, ktoré ma odrádzajú od stravovania, a cieľa, ktorý ma inšpiruje: 30 dní bez jedla, naozaj to dokážem?