Po asi 30 minútach by ste mali ...

MOŽNOSTI VÝMENY:

javorový sirup

  • Môžete samozrejme použiť inú múku.
  • Namiesto namočených chia semiačok môžete použiť vajíčko.
  • Ak máte veľmi zrelé banány alebo batoľa vo veku do 1 - 2 rokov, je lepšie javorový sirup úplne vynechať. Robím ho, keď ho pečiem ako občerstvenie do škôlky, bez sirupu, pretože dbajú na zdravú výživu, čo si veľmi vážim. Keď to robím pre hostí, pridám javorový sirup.
  • Namiesto javorového sirupu môžete použiť ryžový sirup alebo med.

Príprava:

  • Chia semiačka namočte na minimálne 15 minút do 4 lyžíc vody.
  • Múku, vlašské orechy, prášok do pečiva, škoricu a vanilku zmiešame dokopy.
  • Roztopíme kokosový olej, zmiešame roztlačené banány, javorový sirup a chia semiačka - premiešame.
  • Pridajte suché ingrediencie k kašovitým surovinám a všetko dobre premiešajte.
  • Vložíme do formy na bochníky (vymastené/rozmrvené) a posypeme niekoľkými nasekanými vlašskými orechmi.
  • Pečieme asi 50 minút pri 180 ° C vejárovej rúre. Asi po 30 minútach by ste mali na panvicu položiť papier na pečenie, inak bude vrch tmavý.
  • Vykonajte test tyčinky. Ak sa už príliš nelepí, vypnite rúru a nechajte ju stáť ďalších 10 minút. Maličkosť sa vždy nalepí kvôli šťavnatým ingredienciám.
  • Vyberte a nechajte vychladnúť. Ideálne je, ak koláč nakrájate, keď je vychladnutý.

Účinok podľa TCM:

EXTRAWORT PRE ALTERNATÍVNE SLADIDLÁ:

O cukre som už vo svojom článku na blogu veľa písal a uviedol som aj tipy na riešenie problému s bielym cukrom - cukor a cukrovinky

V poslednej dobe som si všimol, že cukor je extrémne démonizovaný. Veľkoryso sa ponúka s brezovým cukrom (xylitol), cukrom z kokosových kvetov, ryžovým sirupom, jačmenným sirupom a javorovým sirupom. Navrhuje sa, že keď používate prírodné sladidlá, robíte niečo pre svoje zdravie. Existuje nespočetné množstvo článkov o pozitívnych účinkoch lieku xylitol and Co., ktoré tu chcem navštíviť VZDELÁVAJTE SA:

Prírodné sladidlá sú zdravšie ako silne spracovaný biely cukor - ÁNO, ALE Prírodné sladidlá sú tiež nezdravé, ak sa konzumujú v nadmernom množstve alebo v množstve, aké sa dnes cukor používa a konzumuje. Navyše nesmieme zabudnúť: Xylitol je priemyselne intenzívne spracovaný produkt.

Mimochodom, v TCM majú všetky sladidlá rovnaký účinok - zvlhčujú a sú slizké. To je v poriadku, sladkosti tiež relaxujú. ALE to je dobré iba v malom množstve!

Aj vo vážnej západnej výžive/výskume to vidíte takto: Keby boli vo všetkom prírodné sladidlá ako biely cukor a zjedli by sme ich toľko ako normálny biely cukor, boli by tiež NEZDRAVÉ.

PRETO: Normálny cukor čo najčastejšie nahraďte prírodnými sladidlami - ideálne tými, ktoré nie sú priemyselne spracované, ako je med (. - asi najprirodzenejší) alebo javorový sirup atď. Používajte ich však tiež s rozumom ALE VŠEOBECNE ZNÍŽTE ICH SPOTREBA CUKROVINY a ak jete normálny cukor - UŽIJTE si!