Po futbale pijeme pivo. “Pivo v miernom množstve, účinné po rehydratácii po cvičení

miernom

Pivo je dobré/Foto: Reuters

Pivo je dobré. Obsahuje vitamíny, minerály a základné antioxidanty. Konzumuje sa v miernom množstve a má priaznivé účinky pri znižovaní rizika kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky alebo osteoporózy. Okrem toho obnovuje hydrominerálne straty, ktoré sa vyskytujú pri potení, a umožňuje rýchlejšie zotavenie po cvičení (v posilňovni, pri futbale atď.) Prostredníctvom aminokyselín, vitamínov skupiny B, antioxidantov a minerálov, ktoré obsahuje. Konzumovaný primerane a zodpovedne je ideálnym rehydratačným nápojom.

Čitateľka Simona, MedLive.ro: "Nedávno som čítal štúdiu o hydratácii piva po cvičení. Čo si o tom myslíš?"

Alin Popescu počas online stretnutia odpovedal: „Štúdia, ktorú ste spomenuli, sa robí minulý rok v Španielsku, na dvoch prestížnych univerzitách sú jej výsledky momentálne k dispozícii vrátane rumunčiny a z môjho pohľadu sú vedecky prijateľné. Spomínam, že štúdia použili vopred určené množstvo piva, diferencované podľa pohlavia. ““

Viac informácií na DrAlinPopescu.ro:

Skupina 16 osôb podstúpila protokol namáhavého cvičenia (60 minút behu na bežiacom páse) v podmienkach vysokých teplôt (35 ° C) a 60% relatívnej vlhkosti. Protokol o cvičení stanovil určité straty vody 1,5 - 2 l, čo zodpovedalo úbytku telesnej hmotnosti o 2 - 2,5%. Subjekty vykonali tento cvičebný protokol dvakrát, v náhodnom poradí a osobitne v trojtýždňovom intervale. Po jednom z testov boli rehydratované vodou v požadovanom množstve. Po druhom sa rehydratovali pivom (660 ml) a potom vodou na požiadanie.

Zistilo sa, že pivo umožňovalo spätné získavanie strát vody minimálne v rovnakom rozsahu ako voda. Niekoľko parametrov týkajúcich sa zloženia tela, metabolizmu vody, endokrinno-metabolických, imunozápalových a psychogognitívnych parametrov malo mierne vylepšené správanie pri pití piva v porovnaní so spotrebou vody. 16 rôznych zdravých mužov vo veku od 20 do 30 rokov a pravidelní a umiernení konzumenti piva obvykle vykonávali fyzickú aktivitu a boli v dobrej fyzickej kondícii. Spĺňali tiež podmienky vyváženej stravy, bez toxických návykov alebo rodinnej anamnézy alkoholizmu.

Autori štúdie:

David Jimenez Pavon, Monica Cervantes, Manuel J. Castillo - Výskumná skupina pre funkčné hodnotenie a fyziológiu cvičení CTS-262 (EFFECTS 262), Katedra lekárskej fyziológie, Lekárska fakulta, Granadská univerzita.

Javier Romeo Ascension Marcos - skupina pre imunologickú výživu, Katedra metabolizmu a výživy, Chladiaci inštitút - ICTAN, Vyššia rada pre vedecký výskum (CSIC), Madrid.