Po infarkte New Lifestyle Foundation MyHandicap

Infarkt je hlboký zážitok. A riziko ďalšieho záchvatu je vysoké. Okrem dlhodobého lekárskeho ošetrenia je nevyhnutná ochota pacienta viesť zdravý životný štýl.

The Infarkt je jednou z hlavných príčin smrti v priemyselných krajinách. Každý, kto prežije túto život ohrozujúcu udalosť, si musí byť vedomý, že choroba, ktorá vedie k infarktu - takzvaná artérioskleróza, opäť nezmizne. The Riziká po zvyšok života by sa preto nemali podceňovať.

životného štýlu

Očakávaná dĺžka života po infarkte závisí od niekoľkých faktorov:

  • Koľko tkaniva srdcového svalu zomrelo alebo sa zjazvilo pri infarkte?
  • Ako veľmi sú postihnuté koronárne tepny?
  • Koľko čerpacej kapacity môže ľavá komora stále produkovať?

Každý infarkt znamená akútne nebezpečenstvo pre život. Najdôležitejším cieľom preto musí byť vyhnúť sa ďalšiemu infarktu. Medicína robí svoje. Toto sa začína už o niekoľko týždňov rehabilitácia, ktorý nadväzuje na hospitalizáciu a pokračuje celoživotným liečením. Môžu sa použiť napríklad na liečbu vysokého krvného tlaku, na kontrolu cukrovky, na zlepšenie srdcovej činnosti, na zníženie hladiny lipidov v krvi alebo na boj proti depresii.

zmena životného štýlu

Pre prognózu po infarkte je dôležité aj osobné správanie pacienta. Samozrejme, existujú všeobecné odporúčania pre zdravé alebo aspoň zdravšie životný štýl.

Najskôr by však mali postihnutí s lekárom prediskutovať rizikové faktory, ktoré viedli k infarktu. Priority sú stanovené podľa rizikových faktorov a škôd spôsobených infarktom. Už počas rehabilitácie sa pacientom pomáha prispôsobiť sa zmene životného štýlu.

Späť k starým zvykom

V každodennom živote je dôležité dôsledne a dlhodobo implementovať to, čo ste sa naučili. Mnoho ľudí však upadne do starých zvykov. Podľa Švajčiarskej nadácie pre srdce je rok po rehabilitácii na lôžku iba polovica pacientov dostatočne fyzicky aktívna, tretina fajčí znovu alebo stále a takmer tri štvrtiny postihnutých majú nadváhu.

V srdcových skupinách stať sa „expertom na vašu chorobu“

Skupiny srdca preto hrajú dôležitú úlohu pri dlhodobej rehabilitácii. Ide o svojpomocné skupiny pod lekárskym dohľadom a sprevádzané. V Nemecku existuje asi 6600 srdcových skupín (vo Švajčiarsku asi 150), v ktorých je fyzicky sledovaných viac ako 110 000 pacientov raz alebo dvakrát týždenne pod vedením terapeuta a sú fyzicky aktívni a trénovaní. Vyškolený v zmysle stať sa „špecialistom na vašu chorobu“ a byť schopný kompetentne prevziať zodpovednosť za seba.

Postihnutí sa učia správne hodnotiť svoju fyzickú odolnosť, ovládať svoje osobné rizikové faktory a zvládať svoje osobné obmedzenia alebo postihnutia spôsobené chorobou. Skupiny srdca ponúkajú výhodu bezpečnosti, pretože lekár je tu vždy. Okrem toho zdieľate rovnaký osud so všetkými prítomnými.

Pozitívne faktory

Medzi všeobecne uznávané dlhodobé rehabilitačné opatrenia patria:

    Pohyb a aktívny spôsob života: Tu by ste sa mali posúvať doslova krok za krokom. Mali by ste začať s krátkymi prechádzkami, ktoré sa dajú postupne predlžovať. Práce v dome alebo na záhrade je možné vykonať znova. Po niekoľkých týždňoch odporúčame začať s pravidelným kardiovaskulárnym tréningom. Najlepšie je vopred si určiť, akému druhu stresu sa môžete vystaviť prostredníctvom testov.

Vhodnými činnosťami sú rýchlejšia chôdza, chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli. Tempo by sa malo zvyšovať pomaly. Pravidelným tréningom vo fitnes štúdiu môžete dosiahnuť aj požadovaný efekt - šitý na mieru vášmu výkonu.

    Nadváha spôsobuje ďalšie zaťaženie srdca. Je preto dôležité dosiahnuť ideálnu váhu cvičením na jednej strane a zdravou a vyváženou stravou na strane druhej. Odporúča sa ísť na výživové poradenstvo.

    V podstate sa dá povedať: Lepšie ovocie a zelenina ako bravčové a klobásové výrobky. Kuchyňa zo stredomorských krajín je veľmi zdravá, obsahuje veľa rastlinných potravín, málo živočíšnych produktov a oveľa menej tukov ako kuchyňa v našich zemepisných šírkach. Ázijská kuchyňa pripravená s trochou tuku je tiež zdravá a chutná.

  • Najneskôr po infarkte by si fajčiari mali povedať: Zastavte to hneď!
  • Stres je v mnohých prípadoch príčinou srdcového infarktu. Tomuto stresu sa musí zabrániť zmenou životného štýlu a správnym riadením času. Je potrebné sa vyhnúť stresovým situáciám. Zdravý fyzický tréning alebo relaxačné techniky pomáhajú uvoľniť sa.

Pozitívny prístup v zásade veľa zmení a má tiež podporný účinok na vyššie uvedené body. Žiadosť, radosť a vedomie, že aj nová etapa života môže mať niečo dobré, by mali získať prevahu.

Text: Patrick Gunti - 03/2012