Po novoročnom predsavzatí Guido Sander schudol s pomocou Siegburga
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Podľa novoročného predsavzatia: Na trati zostalo 120 kíl - a starý život
Od Andrea Hauser
Siegburg
Prelom roka 2015/16: „Moje zdravie bolo na hrane,“ hovorí Guido Sander. Obrovských 193 kilogramov, hladina cukru v krvi niekde nad 500 a už nie je merateľná. „Guido, ak chceš prežiť, musíš sa zmeniť,“ myslel si vtedy 43-ročný mladík. Masívny vnútorný nepokoj, potenie cez deň aj v noci, nohy a nohy horeli ako nič dobré. Rozhodnutie o zmene a viac ako prázdne uznesenie na prelome rokov bolo viac ako zrelé.
Viac času pre rodinu, pre manželku Renate a dve deti, dostatok spánku, menej práce - 1,87 metra vysoký IT špecialista z dolnosaskej komunity Wagenfeld mal vždy na Nový rok špeciálne plány. Tentokrát by mal ubúdajúci zdravotný stav, život ohrozujúca situácia, ukázať cestu mnohým neznámym, mnohým kameňom úrazu a krokom v pravom slova zmysle.
Tajne potiahnuté kolá v bazéne
Prvý krok: vo veku 43 rokov urobil to, čo sa nestalo roky, pozrel sa do zrkadla „cvaklo“. Štyri roky, stovky kilometrov na bicykli, tajne nakreslené kolá v bazéne a predovšetkým o niekoľko tisíc kilometrov neskôr, to bolo teraz.
Guido Sander trénuje s Thomasom Eickmannom (vpravo).
120 kíl a starý život zostali pozadu. Atletické centrum (LAZ) Puma Rhein-Sieg v Siegburgu je hrdé na 46-ročného amatérskeho športovca, ktorý dlhodobo pravidelne cestuje, je členom klubu s približne 800 členmi a trénuje so súťažnými športovcami. Otázka je zrejmá: Ako k tomu došlo?
„Žil som až do konca.“
Sanders mal všetko pod kontrolou, vo svojej vlastnej IT spoločnosti s približne 20 zamestnancami mohol mať všetko pod kontrolou a riadiť úspech spoločnosti. „Vždy som bol prvý, kto zavolal, vyriešim to.“ Presný stroj pracoval viac ako 30 rokov, jeho úlohou bolo jeho dieťa a sám seba označuje za „nesmierne hladného po úspechu, žil som na hranici svojich možností.“
Guido Sander zjedol až 4 000 kalórií denne. Až kým sa nerozhodol zmeniť svoj život.
Zároveň do seba plnil cestoviny, zemiaky, pizzu, hotové jedlá, hory jedla sa zväčšovali a mohutňovali, nakoniec okolo 4 000 kalórií denne, niekedy aj viac. Dobre si pamätá polhodinové výlety do zábavného bazéna neďaleko 20 kilometrov vzdialeného Lübbecke „ako obézny človek nechodíte len na kúpalisko ako každý iný človek.“ Pamätá si tiež ostré vrčanie „ping, ping“, keď to urobil sadol na môj bicykel a po pol kilometri sa lúče zlomili.
Úspech s neúspechmi
Pri 120 kilách sa prostredie začalo búriť. „Všetci ma poznali, že som tučný a nie takto.“ Aj keď sa cítil lepšie, „vedel som, že mám stále morbídnu nadváhu.“ Skočil padák, sľubovaná odmena, aj keď s neúspechom: dva alebo tri mesiace bol urazený, hlboko zasiahnutý, pretože musel zaplatiť osobitný príplatok za tandemového majstra navyše za plus 93 kíl. Napriek tomu: Prvýkrát do 100 kíl - „bol to nepredstaviteľne skvelý pocit“.
"Žil som na hranici možností," hovorí Guido Sander. Po jeho silvestrovskom predsavzatí pred tromi rokmi spadlo zboku 120 kíl - a starý život.
Samozrejme závislosť bola na krku, dvaja čerti, jeden vľavo a jeden vpravo na pleci. Neustále mu šepkajú do ucha: „To nevadí, chceš teraz jesť.“ Čo pomáha proti nebezpečnému, zjavne neodolateľnému zvodnému umeniu vnútorných démonov? Toľkokrát v jeho živote sa zasmiali, keď opäť zlyhala strava a zvíťazila chamtivosť. „Vždy mi bolo horúco na zmrzlinu, pekne to pukalo v hlave.“
V noci odbehnúť so svetlometom
Január 2017. „Mohli ste zistiť, či dokážete bežať aj vy. Mohlo to fungovať. “Urobilo to a ako. Sander si kúpil čelovku: „Teraz mi dôjde voda,“ povedal svojej manželke o 22:00 - nikto iný nebol v chlade. Presne preto začal behať: „Proste som to urobil.“
Guido Sander je dnes maratónskym bežcom.
A odvtedy kilá rýchlo klesali, odvtedy veril tomu, čo bolo 30 rokov nemysliteľné: môžete bežať. „Stres opadáva, mám vyčistenú hlavu, len som sa dokázal ľahko vypnúť.“ A bola to zábava, Sander zvýšil svoj výkon rýchlejšie, ako bolo dobré, musel prestať trénovať a priznať: „Dobre, z cvičenia Nemáš ani potuchy. "
Po výskume nájdená LAZ Puma
Napokon urobil celonárodný prieskum, hľadal bežeckých odborníkov a narazil na súťažnú skupinu Siegburg LAZ Puma a ich bežeckého trénera Thomasa Eickmanna. Športový riaditeľ klubu, sám úspešný maratónsky bežec, sa staral o športovcov národného tímu Joe Kellyho a extrémneho bežca Rafaela Fuchsgrubera.
Viac o pôste a tréningoch
Správne odriekanie: Expert poskytuje odpovede na najdôležitejšie otázky týkajúce sa pôstu
Po „tučnom čase“: Ako spevák Björn Heuser schudol viac ako 40 kíl
Namiesto stravy: Vďaka týmto tipom zmeníte svoje stravovacie návyky za 40 dní
Eickmann písal plány pre Sandersa a nútil ho do súťaží. Po desiatich mesiacoch Dolné Sasko zvládlo svoj prvý polmaratón za 1:55 hodiny, štartovalo v Berlíne, na kolínskom maratóne, na súťažiach v Leverkusene, Soeste, Siegburgu a na nemeckých majstrovstvách v Kolíne nad Rýnom skončilo štvrté. Je hrdý, keď hovorí o veľkej vzdialenosti, ktorú teraz zabehne za 3:17 hodiny. Tiež, alebo presne kvôli tomu ho nemecký atletický zväz vyhlásil za Hobbyho bežca roka 2019.
„Svoje zdravie môžete zmeniť za pár mesiacov“
Svoj príbeh vníma ako vzor a chce sa s ním vysporiadať profesionálne. Ide o posúvanie hraníc. "Môžeš svoje zdravie zmeniť za pár mesiacov." Obrázok mu pomohol: Ste garážovým autom starej babičky, ktorá tam vždy stála nová. Môžete začať hneď. “