Po pečeňovej diéte - Premium Diet
Ako pokračujeme po prvých dvoch týždňoch?
Krok redukcie (spaľovanie tukov)
Raňajky: Hepashake alebo Premium Diet Regular
Obed: Hepashake alebo prvotriedna pravidelná strava
Večera: normálna strava podľa potravinovej pyramídy
Možné variácie. Ty rozhodni. keď chcete jesť hlavné jedlo, na raňajky, obed alebo večeru. Je spotrebovaný do hodiny.
- s dôrazom na pozitívne účinky prvých dvoch týždňov
- pokračujúce odbúravanie tukov v tele a svaloch
- potlačenie inzulínovej rezistencie v tele, v tukovom tkanive a vo svaloch
- strata váhy
dizajn troch jedál: 3 jedlá denne
z 3 jedál 2: Hepashake nápoj alebo Premium Diet Regular
1 hlavné jedlo: podľa potravinovej pyramídy málo sacharidov
Nápoj: 2 litre kalórií bez kalórií denne (minerálna voda, čaj, káva bez cukru).
Stabilizačný stupeň (riadenie)
Raňajky: Hepashake alebo Premium Diet Regular
Obed: normálne jedlo založené na potravinovej pyramíde
Večera: normálna strava podľa potravinovej pyramídy
Možné variácie. Ty rozhodni. keď chcete jesť hlavné jedlo, na raňajky, obed alebo večeru. Je spotrebovaný do hodiny.
- zabezpečenie dlhodobých pozitívnych účinkov metabolizmu
- udržiavanie dosiahnutej hmotnosti
dizajn troch jedál: 3 jedlá denne
z 3 jedál 1: Hepashake nápoj alebo Premium Diet Regular
z troch jedál 2: podľa potravinovej pyramídy obsahovať málo sacharidov
Nápoj: 2 litre kalórií bez kalórií denne (minerálna voda, čaj, káva bez cukru)
Fáza údržby (dobrý stav)
Raňajky: pravidelné jedlo na základe zmiešanej stravy
Obed: bežné jedlo založené na zmiešanej strave
Večera: bežné jedlo založené na zmiešanej strave
- prevencia opakovaného výkrmu pečene
- Udržiavanie nízkej hladiny cukru v krvi a inzulínu
- udržiavanie dosiahnutej hmotnosti
dizajn troch jedál: 3 jedlá denne
Všetky tri bežné jedlá založené na zmiešanej strave
Dni stravy s pečeňou Hepashake: 1 deň v týždni alebo 3 dni v mesiaci
Nápoj: 2 litre kalórií bez kalórií denne (minerálna voda, čaj, káva bez cukru).
Potraviny na ochranu pečene: na čo si treba dať pozor?
- Menej sacharidov dáva prednosť výrobkom z celozrnnej múky v porovnaní so zemiakmi a bielou múkou.
- Vitamíny a bielkoviny - pri každom jedle máte zeleninu, šaláty alebo ovocie s nízkym obsahom cukru v kombinácii s potravinami s vysokým obsahom bielkovín. Takže využite seba, pretože konzumujete vitamíny a minerály a stále sa budete cítiť sýti.
- Vysoko kvalitné oleje - najlepší je olivový olej, ktorý môžete použiť so zeleninou, takže sú chutnejšie.
- Omega-3 mastné kyseliny - Jedzte dvakrát týždenne ryby zo studenej vody, mäso z diviny, aby ste si zaistili omega-3 mastné kyseliny.
Optimálna údržba
V závislosti na tom, ako dvojtýždňová diéta s pečeňou Hepashake skončila, môže byť dôležité občerstvenie.
Vyberte možnosti, ktoré môžete zadať v dennom rozvrhu:
- Časy: tri dni pôstu v pečeni mesačne: Tri po sebe nasledujúce dni pôstu v pečeni mesačne, odporúčané najmä pre diabetikov 2. typu alebo ľudí s inzulínovou rezistenciou.
- Alebo: jeden deň pôstu pre pečeň mesačne týždenne. Uľahčujú kontrolu nad telesnou hmotnosťou a pomáhajú predchádzať opätovnému priberaniu pečene.