Po pití kávy máte palpitácie alebo sa vám trasú ruky - Radio China International
Vitajte, vážení poslucháči, v novom vydaní sekcie Veda, vzdelávanie a zdravie v RCI. Mikrofón, Li Xin. Moji drahí priatelia, americký časopis Journal of Internal Medicine nedávno zverejnil výsledky vedeckých štúdií, že konzumácia kávy môže znížiť riziko úmrtnosti a pomôcť predĺžiť životnosť. Okrem čínskeho čaju sa v skutočnosti medzi mladými Číňanmi už konzumácia kávy stala dôležitou súčasťou ich života. Káva má príjemnú vôňu, jemnú a hodvábnu chuť, ale môže pomôcť oživiť telo, zvýšiť efektivitu práce a učenia. Preto je káva súčasťou jedálnička, ktorú uprednostňuje čoraz viac mladých Číňanov. Ale niektorí ľudia môžu mať búšenie srdca, závraty, nevoľnosť alebo dokonca trasenie rúk. V najnešťastnejšom prípade musia niektorí dokonca konzultovať s lekárom. Prečo sa tieto veci stávajú? Vážení priatelia, dnes sa budeme venovať tejto téme.
Hlavné príčiny búšenia srdca alebo chvenia rúk sú tieto: po prvé, je to chyba kofeínu v káve. Je to alkaloidová zlúčenina xantínu, ktorá pôsobí na vzrušenie centrálneho nervového systému a na obnovu sily. Po nadmernej konzumácii kávy sa v tele hromadí kofeín a môžeme mať negatívne účinky, ako sú búšenie srdca, závraty, nedostatok sily v stoji alebo extáza. Potom by nízka hladina cukru v krvi bola ďalšou príčinou. Nízka hladina cukru v krvi, tj hypoglykémia, sa týka glukózy v krvi dospelých zaznamenanej nalačno v koncentrácii nižšej ako 2,8 mmol/l. Príznaky hypoglykémie sa prejavujú potením, hladom, palpitáciami, chvením alebo bledosťou tváre. Niektorí ľudia v ťažkom stave môžu pociťovať nesústredenosť a pozornosť, rozčúlenie, podráždenosť alebo dokonca kómu.
Existujú však riešenia, ako sa týmto príznakom vyhnúť konzumáciou kávy? Tu sú návrhy, ktoré robia naši špecialisti:
1. Pohár vody alebo limonády pred alebo po pití kávy pomôže podporiť funkciu moču a obličiek, potom urýchli uvoľňovanie kofeínu z tela.
2. Pri pití kávy si dajte dezert, napríklad koláč, sušienky alebo jedlá s vysokým obsahom škrobu.
3. Skúste piť kávu s mliekom, napríklad latté alebo cappuccino.
4. Kávu je možné nahradiť čajom, pretože čaj obsahuje kofeín, ktorý pomáha oživiť organizmus. Ale kofeín v čaji je oveľa nižší ako v káve, takže znižuje výskyt búšenia srdca alebo trasenia rúk.
Na radikálne vyriešenie problému je dôležitá liečba hypoglykémie. V prvom rade je vhodné jesť viac ovocia s vysokým obsahom cukru, napríklad longan, banány, granátové jablká alebo iné. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny potom pomáhajú určovať hladinu cukru v krvi. Okrem toho sa snažte jesť niekoľko jedál denne, ale v správnom množstve pre každé z nich. A bielkovinové a tučné jedlá by mali byť súčasťou každodennej stravy. Strava bez obilnín nie je zdravá a môže viesť k funkčnej hypoglykémii. Toto všetko môžete doplniť glukózou. Pripravte si niekoľko cukríkov, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi po pití kávy.
Vážení poslucháči, počúvali ste Veda, školstvo a zdravie na RCI. Mikrofón, Li Xin. Drahí priatelia, dnes sme sa opäť rozprávali o káve. Aj keď majú niektorí ľudia po jej konzumácii nepríjemné reakcie, káva je podľa vedcov stále zdravým nápojom. Pripomínam, že britskí vedci a medzinárodné inštitúcie pre výskum rakoviny dospeli k tomuto záveru po 16-ročných štúdiách vykonaných na 520 000 ľuďoch v 10 európskych krajinách. Výsledky ukazujú jasný pokles výskytu rakoviny u ľudí, ktorí konzumujú najmenej tri šálky kávy denne. Tiež medzi ľuďmi, ktorí sú zvyknutí piť kávu, je úmrtnosť na choroby obehovej sústavy alebo gastrointestinálne poruchy nízka.
Z pohľadu vedcov, aj keď je skoro naznačiť, že ľudia znižujú úmrtnosť alebo predchádzajú chronickým chorobám konzumáciou kávy, výskum ukazuje, že u dospelých 3 alebo 5 šálok kávy denne alebo 400 miligramov kávy Kofeín pomôže udržať dobré zdravie.
Týmito podrobnosťami sme ukončili dnešné vydanie nášho stĺpca. Režisér a moderátor Li Xin vám ďakuje za pozornosť a želá príjemný večer. Zbohom!