Po plávaní vážte menej (cvičte, chudnite)
Hej, dnes som plával 2 hodiny a potom som vážil asi o 1kg menej. Je to normálne? Nejako som šťastná, pretože aj tak chcem schudnúť:) alebo mi práve vypadla voda? Určite budem chodiť častejšie plávať.
5 odpovedí
To, či ste skutočne schudli, uvidíte, ak sa budete vážiť JEDEN týždeň (max.), Najlepšie ráno, v rovnakom čase.
Váhy po použití toalety alebo po cvičení nemajú zmysel používať. Môžete mať až 3 - 4 kg výkyvy hmotnosti za deň, to je NORMÁLNE.
Pamätajte: Aby ste stratili 1 kg telesného tuku, musíte vo svojej strave ušetriť 7 000 kcal. ako vidíte, nie je možné za jeden deň.
Denne by ste mali ušetriť okolo 500 kcal, aby ste za dva týždne stratili možno KG alebo polovicu. ZDRAVÝ spôsob.
Pretože už nechcete opäť priberať.
asi 1kg za dva tyzdne😂
Nestratil si 1 kilo z plávania! Pravdepodobne ste nemali čo jesť alebo niečo podobné! Ale uvedomte si, že keď plávate, budete trochu ťažší, pretože si budujete svalovú hmotu a že je ťažšia ako tuk! Ale plávanie je stále dobré a svaly sú lepšie ako tuky, teda haha!
Pri plávaní ste nič nepili? Obávam sa, že ste stratili väčšinu vody, pri plávaní si to nevšimnete, ale je dôležité robiť si prestávky s vodou.
Po cvičení a spálení kalórií stratíte aj tuk. Preto ste zhodili 1 kg. Na doplnenie sily je naozaj dobré aj plávanie. Tak si to užite:)
Moin, je mi ľúto, že ťa musím sklamať, ale chudnutie sa nedá pripísať samotnému plávaniu. Fyzická aktivita, ktorú popisujete, nemusí na toto chudnutie stačiť. Preto mám skôr podozrenie, že ste „vysušili“ svoju vnútornú vodu alebo že je príčinou niečo úplne iné. Účinná kontrola hmotnosti by sa mala robiť v pevnom časovom okamihu „napríklad vždy po vstaní“ a potom tiež pravidelne. Malá poznámka: plavci sa napríklad nevážia v dňoch, keď majú skorý tréning, pretože bunky epidermy sa pri plávaní nasiaknu vodou. V skutočnosti ste potom ešte o minimálnu váhu, než keď ste sa dostali do vody. LG
podobné otázky
Potom musím ísť k lekárovi a nechať sa odvážiť, aby som federálnej vláde potvrdil, že som pribral, chýba mi 1 kg a krátko predtým som chcel vypiť 1 liter vody.
Ale naozaj to funguje? Som potom naozaj o 1kg ťažší? A čo keď musím dlho čakať a potom musím ísť na toaletu? Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť?
hej . dnes som vážil napríklad len o 100 gramov večer menej ako ráno . o koľko menej by si mal vážiť večer ?
Hej, som Lisa a mám 13 rokov. Musím schudnúť. Mám 1,58 ma vážim 66 kg. Som príliš tučný. Chcem soo schudnúť. Ale v 13 si myslim, ze dieta ako zbsp. Citrónová diéta alebo niečo také je príliš ťažké. A už si viem predstaviť športovať a podobne, ale nemám na to čas ❌. V lete nikdy nebudem môcť ísť plávať so svojimi priateľmi. Príliš sa hanbím 😓. Naozaj musím do leta vážiť 50 kíl alebo menej 💕😝. Môžete mi dať rýchle tipy na „chudnutie“ ?
Ak plávam 2 alebo 3 hodiny denne (prsia, chrbát), v akom časovom období dosiahnem pozitívne výsledky, teda schudnem? Môže mi niekto pomôcť s tým, aké prospešné môže byť plávanie pre chudnutie?
vopred dakujem za odpovede
Ahoj ! Som 13-ročný chlapec a som trochu väčší. Preto sa vynára otázka, či dokážem v 13 rokoch rýchlo schudnúť, pretože do leta by som naozaj chcela vážiť o pár kíl menej. Teším sa na vážne odpovede !
Dostane sa pri plávaní do pošvy voda, ktorú tampón potom absorbuje? Ten pocit pri vytiahnutí sa mi zdá trochu nepríjemný/bolestivý, pretože som napnutá a ak sa tampón z vody ešte viac prehustí, bude to určite neznesiteľné.
Takže je tam voda, aj keď je tam len pár kvapiek?
Mám v pláne schudnúť 6-8 kg. Ak idem plávať dvakrát týždenne po dobu 2 hodín. Pomohlo by to? Samozrejme, že musím prestať aj niečo jesť, menej sladké a podobne. ale dostávam sa tým ďalej plávaním? Potrebujete tiež poradiť, koľko jazdných pruhov a ako plávať.
Dobrý deň, mám 14 a chcem schudnúť. Začal som včera cvičením a stravou a predpokladal som 1kg ^ - ^!
Už roky pijem sladené nápoje ako Fanta, Sprite atď. Chcem teraz prejsť na vodu, ale je to pre mňa veľmi ťažké . Len mi to nepríde chutné: D
Ako to môžem najlepšie zmeniť? Vďaka
Jem menej a zdravšie, veľa športujem a každý deň sa vážim. Teraz som schudla 3 kilá a chcela by som schudnúť ďalších 5 kg. ako často je to užitočné?
Dobrý deň, iba chudnem a vždy sa skôr vážim skôr, ako niečo zjem. Dnes som sa stravovala normálne a plávala som 2 hodiny. Teraz som o 300 gramov ľahší ako dnes ráno
Môžete mi povedať, prečo to tak je
je to už štíhle? 18 rokov, ž
nejako každý váži menej alebo chce schudnúť na 50kg alebo tak -.-
Mám veľa tukov na nohách, bruchu a rukách. Chcem teda schudnúť. Cez víkend sa ideme kúpať. Chcem si zachovať veľkosť pŕs a áno, som v puberte. Ak plávam 3 hodiny denne, kde stratím všetok „tuk“? Stratím tiež tuk na prsiach?
Ahoj 💕 Prečo vážim menej ráno ako na poludnie? Kedy by som sa mal najlepšie vážiť, aby som zistil svoju „skutočnú“ váhu? Dnes ráno som vážil 49,8 kg a teraz 50,4 kg! Jedol som iba malý obed a samozrejme som ho aj vypil ? ? Prečo priberanie na váhe 600g? 😓
Ahoj,
S jedným som začal asi pred 3 mesiacmi, v tom čase som ešte vážil 93,8kg, momentálne vážim 85,7kg ale pred 4 dňami som mal ešte 84,9kg, ale nechodil som 3 dni do fitka, pretože sme navštívili a hneď sme pribrali 1kg a vážil 86,1 kg, aj keď som sledoval svoje kalórie. Už 3 dni chodím pravidelne do posilňovne. Konzumujem 1 900 kalórií a počas tréningu zvyčajne spálim 1 000 kalórií. Najprv som si myslel, že 1 kg, ktoré som pribral, bolo o vode, ale nemôže sa stať, že po 3 dňoch pravidelného tréningu sa moja váha jednoducho nezmení? Veľmi som sa chcel do polovice októbra dostať pod 80 kg, čo sa mi teraz asi nepodarí. Čo mám robiť teraz?