Core Power Najlepšie cvičenia jogy pre víkend so štíhlym pásom

Beh a vytrvalostný tréning sú ideálne športy na chudnutie. Šport, ktorý namáha hlboko uložené svaly a posilňuje jadro tela, zaisťuje predovšetkým ploché brucho a štíhly driek. Okrem pilatesu a všetkých druhov tanca je jóga ideálna na to, aby ste dostali do formy svoj žalúdok a pás.

jogy

Cvičenie jogy pre štíhly pás

HappyAndFitYoga-Channel ponúka skvelé videá pre všetky úrovne zručností. Trénerka jogy Amiena Zylla vysvetľuje najefektívnejší spôsob, ako dostať svoje jadro do formy:

Plochý pás - začiatočník

Plochý pás - stredná úroveň

Nutričný tip: Aby ste udržali štíhlu časť tela, mali by ste dbať aj na zdravú výživu. Obzvlášť sa odporúčajú bielkoviny, obilniny a zdravé rastlinné tuky. Snažte sa čo najviac vyhnúť cukru a bielej múke.

Trik z Hollywoodu: Ak chcete ad hoc zúžiť svoju líniu na zvláštnu príležitosť, je najrýchlejším riešením korzet alebo Spanx. Hviezdy ako Jessica Alba a