Počas diéty, bolesti hlavy diéty a chudnutie

Bolesť hlavy počas diéty .

z body1903 »20. júna 2012 23:26

bolesť hlavy

Chudnem a pri diétach ma vždy bolia hlavy.
Prečo ?
Raz som čítal, že ak konzumujete príliš málo sacharidov alebo cukru, môžete mať bolesti kompasu.
Ak áno, koľko sacharidov by ste mali konzumovať počas diéty? ?
Už sa teším na vaše odpovede.

Re: Bolesť hlavy počas diéty .

z Helgon »20. júna 2012 23:28

Re: Bolesť hlavy počas diéty .

z Zoy »21. júna 2012 12:39

Protiotázka, koľko sacharidov zjete?
Ako hrubá orientačná čiara môžete rátať s 50 - 100 g KH a ak sa chcete dostať do ketózy
Ale čo je viac ako AD, potom by ste museli znížiť príjem KH pod 50 g/deň, ale záleží to na
fyzická konštitúcia, takže by sa nemýlilo niekoľko osobných údajov
A ako dlho sa živíš LC ?
Aký je váš kalorický deficit ?

A za bolesťou hlavy je často príliš vysoký deficit kalórií alebo zmena metabolizmu tukov.
Ak sa vás týka možnosť 2, znamená to jednoducho niekoľko dní starať sa o svoje telo a dopriať si odpočinok.

pozdrav