Triky, ako sa zbaviť hladu AGERPRES • Aktualizujte svet

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

ŽLTÝ KÓD: 20. - 11. 20. 2020, 10.00 h. Medzi 20. novembrom, 20.00 h - 21. novembra, 14.00 h. Ovplyvnené oblasti budú hlásené 20. novembra, 20.00 h - 21. novembra, 14.00 h.

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

  • 13:07 Auto - F1: Mick Schumacher nebude jazdiť za Ferrari na testoch v Abú Zabí
  • 13:05 Futbal: Radu Boboc - Na európskom šampionáte do 21 rokov chceme prekonať minuloročný výkon
  • 13:03 Tlačová správa - Policajný inšpektorát okresu Suceava
  • 13:01 Ministerstvo financií v piatok okrem štvrtkovej aukcie prilákalo od bánk 30 miliónov lei
  • 13:01 Ukrajina: Novou veľvyslankyňou vo Washingtone bude bývalá ministerka financií Oksana Markarová
  • 13:01 Tlačová správa - Divadlo Gong
  • 13:00 Kluž: FSEGA si v rumunčine pripomína 100 rokov ekonomického vzdelávania
  • 13:00 Tlačová správa - Západná univerzita v Temešvári
  • 12:59 Tlačová správa - Temešvárske združenie 2021 - Európske hlavné mesto kultúry
  • 12:59 Popa (BNR): Akciový trh je riešením, ktoré je potrebné využívať čoraz viac
  • 12:59 Koronavírus: Maďarsko nakúpi „nezápadné“ vakcíny, ak sú dostupné vo väčšom množstve
  • 12:59 FORRÁSOK: Katonai vezetés alá volunták a nagyszebeni klinikai kórházat
  • 12:58 Parlamentare2020/Cioloş: V nasledujúcich 4 rokoch nevstúpime do vlády s PSD v akejkoľvek podobe; PSD potrebuje reformu
  • 12:57 Tlačová správa - Divadlo Ion Creanga
  • 12:57 Tlačová správa - Generálne policajné riaditeľstvo v Bukurešti
  • 12:56 Tlačová správa - Ministerstvo zahraničných vecí
  • 12:54 Futbal: Alexandru Măţan (FC Viitorul) - Academica Clinceni nie je v súčasnosti nadarmo v play-off
  • 12:54 Tri rumunské spoločnosti ocenené v súťaži Deloitte 2020 CE Technology Fast 50
  • 12:52 Vedúci motorkárskeho klubu Bukurešť Hells Angels, dvaja Novozélanďania vzatí za obchodovanie s kokaínom
  • 12:51 Zablokovanie rozpočtu EÚ: Orban vidí riešenia prelomenia slepej uličky; Poľsko požaduje nový kompromis

NAJČÍTANEJŠIE V ZIG-ZAGU

zbaviť

Triky, ako sa zbaviť hladu

Zmeniť veľkosť písma:

Madrid 18. februára/Agerpres/- Pocit hladu je dôležitou otázkou pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože nezmizne, ale dokonca sa zintenzívni počas cvičenia v posilňovni. Keďže ide o psychologický alebo psychomatický problém, pomocou niekoľkých trikov môžete oklamať mozog a presvedčiť ho, že nemáme hlad, informuje online časopis Mujer Hoy.

Keď sa objaví pocit hladu a takzvané „feťácke jedlo“ na nás kričí po mene, je najlepšie mať po ruke jablko a pár orieškov. Je veľmi zdravé a de facto dokáže odstrániť pocit hladu a upokojiť príšeru v nás. Pri iných druhoch občerstvenia však buďte veľmi opatrní, pretože štúdie napríklad ukazujú, že vrecúško s občerstvením - čipy na čítanie - sa po otvorení spotrebuje celé.

Pri účasti na kokteilovom večierku je pre dámy vhodnejšie zvoliť kabelku „spojky“, nie kabelku cez rameno. Trik funguje, pretože vždy, keď majú zaneprázdnenú ruku, budú jesť čoraz menej často. Ak je druhá ruka obsadená pohárom nápoja, bude si musieť dvakrát premyslieť, či sa oplatí vstať z gauča a niečo zahryznúť. Rozhodnutia budú múdrejšie.

Pripravme si kávu ako spojenca proti kalóriám. Pitie kávy pomáha zrýchliť kalorický príjem o 12%, vyplýva zo štúdie zverejnenej v American Journal of Clinical Nutrition. Káva je prírodným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla, ktorý nevytučňuje, ak nepijete veľa cukru alebo smotany. Ak pijete málo alebo vôbec žiadny cukor, káva sa môže stať veľmi užitočným spojencom.

Počítanie lastovičiek je dobrá technika, zvlášť keď sa neviete vzdať rozmaru. Počítanie kalórií je dobrý spôsob, ako schudnúť, ale rovnako dôležité je počítanie lastovičiek. Podľa štúdie Univerzity Brighama Younga je to metóda, ktorá funguje a pomáha schudnúť až kilogram a pol za mesiac. Keď si uvedomíme počet našich lastovičiek, môžeme ich znížiť asi o 20% alebo 30%.

Nesmieme odmietnuť rozmar. Ak je slabinou niekoho čokoládový koláč, nemal by ho odmietať, ale obmedziť sa na tri dúšky. Podľa slávnej dietologičky Lauren Harris stačia tri čajové lyžičky odobraté z krajca koláča. Prvý dúšok, tvrdí dietológ, splní naše očakávania, druhý sa nebude javiť ako dobrý, zatiaľ čo tretí nás prinúti myslieť si, že to ani nestojí za to. AGERPRES/(autorka AS: Mihaela Nicolaescu, redaktorka Mariane Ionescu)