Počas diéty s nízkym obsahom sacharidov ochabnuté diéty a chudnutie

Svaly ochabujú počas diéty s nízkym obsahom sacharidov.

z Makaveli_Brother »3. júla 2012 13:19

Držím diétu s nízkym obsahom sacharidov 2 mesiace a už som stratil veľa tukov a vody. Ale teraz je to tak, že moje svaly vyzerajú ochabnuté a už nie také bacuľaté. Existujú nejaké polievky, vďaka ktorým vyzerajú svaly opäť bacuľatejšie bez sacharidov?

Re: Svaly ochabujú počas diéty s nízkym obsahom sacharidov.

z Wexlike »3. júla 2012 13:41

Re: Svaly ochabujú počas diéty s nízkym obsahom sacharidov.

z Makaveli_Brother »3. júla 2012 14:09

Re: Svaly ochabujú počas diéty s nízkym obsahom sacharidov.

z kinzi »4. júla 2012 11:53

Málokedy čítaj také hlúposti.

Re: Svaly ochabujú počas diéty s nízkym obsahom sacharidov.

z kinzi »4. júla 2012 11:54

Ak sa pýtate také otázky, mali by ste si podrobnejšie prečítať, ako kreatín funguje a funguje.

Re: Svaly ochabujú počas diéty s nízkym obsahom sacharidov.

z Wexlike »4. júla 2012 16:08

Málokedy čítaj také hlúposti.

a predtým, ako zapálite, mali by ste sa najskôr informovať. ty blázon -.-

Kombinácia oboch nálezov:
Ak niekto dôsledne integruje tvrdenia oboch štúdií, športovci konzumujúci kreatín môžu mať úžitok z jednej vysokej dávky kofeínu. Tento efekt však pri neustálej konzumácii kofeínu zmizne.

Re: Svaly ochabujú počas diéty s nízkym obsahom sacharidov.

z kinzi »5. júla 2012 12:17

Málokedy čítaj také hlúposti.

a predtým, ako zapálite, mali by ste sa najskôr informovať. ty blázon -.-

Aké nepríjemné je, že ste vôbec nedostali text o Androvi!
Ale hlavné je byť urážlivý, čo.

VY ste písali vyššie: Kofeín v strave a plný účinok kreatínu je flauta!
A to je kravina!

Textová pasáž, ktorú ste tak šikovne citovali, iba hovorí, že PRÍDAVNÝ účinok jednorazovej dávky kofeínu okrem kreatínu sa stráca, ak budete kofeín užívať dlhodobo!

Skutočný účinok kreatínu (nie ďalší účinok v dôsledku jednorazového pridania kofeínu) sa však samozrejme nestratí, pretože VY ste ho napísali NAD!

Naučte sa teda čítať a rozumieť skôr, ako tu vypľujete veľké tóny, dieťa!

Re: Svaly ochabujú počas diéty s nízkym obsahom sacharidov.

z Wexlike »5. júla 2012 12:32

Znova som si prečítal celú štúdiu a nenašiel som nič, čo by podporilo vaše tvrdenie.

„Z neznámych dôvodov dospeli k záveru, že kofeín môže znižovať alebo rušiť účinky kreatínu.

Hlavné posolstvo tejto štúdie: Štúdia ukazuje, že denná kombinácia kreatínu a kofeínu spôsobuje, že účinky kreatínu sú neúčinné. Pre silového športovca to znamená: Kto konzumuje kofeín každý deň, zvyčajne nezažije 10 - 23% nárast sily, ktorý by mohol dosiahnuť bez kofeínu. “

pri jednej diéte predpokladám, že každý deň konzumujete určité množstvo kofeínu. to podľa belgického štúdia neutralizuje kreatínový efekt. a teraz mi ukáž, kde je moje nedorozumenie ?!

Re: Svaly ochabujú počas diéty s nízkym obsahom sacharidov.

z kinzi »5. júla 2012 13:01

Wexlike napísal: Preštudoval som si celú štúdiu a nemôžem nájsť nič, čo by podporovalo vaše tvrdenie.

„Z neznámych dôvodov dospeli k záveru, že kofeín môže znižovať alebo rušiť účinky kreatínu.

Hlavné posolstvo tejto štúdie: Štúdia ukazuje, že denná kombinácia kreatínu a kofeínu spôsobuje, že účinky kreatínu sú neúčinné. Pre silového športovca to znamená: Kto konzumuje kofeín každý deň, zvyčajne nezažije 10 - 23% zvýšenie sily, ktoré by mohol dosiahnuť bez kofeínu. “

pri jednej diéte predpokladám, že konzumujete určité množstvo kofeínu každý deň. to podľa belgického štúdia neutralizuje kreatínový efekt. a teraz mi ukáž, kde je moje nedorozumenie ?!

Čítanie alebo porozumenie dobre sa naozaj nezdá byť vašou silou -.-

Čítate text skutočne súvisle alebo tak, ako vám to vyhovuje?!

Cituješ bola PRVÁ štúdia. kde sa to v istom okamihu rozšírilo.
rovnako ako v jednom alebo druhom bode prebehla prvá štúdia všetkých mýtov, ktorá je potom v určitom okamihu vyvrátená.

Vo vašom prípade o 3 riadky nižšie, ak ste príliš leniví na to, aby ste si prečítali sami seba:

„O šesť rokov neskôr bola podobná štúdia uskutočnená na University of Luton (UK) a zistila, že kreatín a kofeín NIE sú v ceste.“

Re: Svaly ochabujú počas diéty s nízkym obsahom sacharidov.

z Wexlike »5. júla 2012 13:23

s jednorazovou konzumáciou kofeínu.

„Čo sa z týchto štúdií dozvedáme?
Kofeín ovplyvňuje náš metabolizmus kreatínu a mal by sa používať s mierou. Ako ukazujú štúdie, zdá sa, že príležitostná jednorazová dávka kofeínu nemá žiadne dramatické účinky. Neustála konzumácia kofeínu môže naopak ničiť ergogénne účinky kreatínu, čo sa dá čiastočne vysvetliť molekulárne. ““

V prvej štúdii sa kreatín + kofeín dopĺňali každý deň. štúdia zistila, že kofeín interferoval s účinkami kreatínu alebo ich potlačil.
v druhej štúdii bol kreatín na týždeň nabitý a potom dodatočne pretlačený raz kofeínom. fungovalo to, pretože kofeín má zjavný negatívny vplyv na kreatín iba pri dlhodobom užívaní (čo predpokladám v strave).