Počas diéty viac mrznete?
Nedávno som počula od kamarátky, že bola na diétu mimoriadne citlivá na chlad a stále je, ak sa snaží vôbec schudnúť. Už som mal veľa diét a napriek tomu nemôžem s touto tézou súhlasiť ani nesúhlasiť, pretože som si tento bod počas diéty nikdy aktívne nevšimol - nieto za to vyčítať stravu.
Napriek tomu si viem dobre predstaviť, že v tomto období zmrazím viac, pretože sa niekto zrieka rôznych jedál alebo dokonca všetkých jedál (koktailov). Môže niekto z vás, kto náhodou chudne, komentovať túto tézu? Zamrznete viac, keď sa chystáte schudnúť, alebo je to čistá predstavivosť?
» Naviia »Príspevky: 823» Diskusné body: 28.17 »
Môžem s tebou absolútne súhlasiť. Od začiatku roka a od začiatku stravovania striasaním som tiež oveľa viac zamrznutá ako predtým. Odvtedy som sa musel obliekať oveľa hrubšie a tiež som ohromne mrazil v posteli. Tiež potrebujem oveľa teplejšiu vodu do kúpeľa ako predtým. Bohužiaľ vám nemôžem presne odpovedať, prečo to tak je. Mám však podozrenie, že je to kvôli zmene metabolizmu.
» Caralia »Príspevky: 312» Body rozhovoru: 24.68 »
Všeobecne možno povedať, že zmrazenie počas diéty alebo zmeny stravy je zlé znamenie. Telo mrzne častejšie, keď je hladné alebo keď mu chýbajú živiny, najmä sacharidy. Môže to samozrejme byť tiež len predstavivosť, keďže sa počas diéty sústredíte viac na svoje vlastné telo ako obvykle a tiež si viac uvedomujete zmrazenie.
Ak je váš metabolizmus samozrejme úplne v suteréne a pravdepodobne už prešiel do režimu hladu, môžete tiež zmraziť. Sám však nemám skúsenosti a neviem si ich presne vysvetliť. Metabolizmus hladu je niečo úplne nepríjemné a človek by mal hľadať, aby sa do toho nedostal.
» bobule »Príspevky: 1325» Body rozhovoru: 0,93 »
Telo v určitom okamihu čerpá zo svojich energetických zásob - vrátane regulácie tepla, o ktorej je známe, že stojí aj energiu. Telo je v podstate neustále zaneprázdnené udržiavaním teploty tela. Ak teraz zaistíte, aby bolo málo energie, potom to telo prirodzene prijme pre - vo svojich očiach - dôležitejšie veci, ako je zásobovanie orgánov atď.
Takže nie je prekvapujúce, ak je niekomu zima. To sa ale nestane prvý alebo druhý deň diéty. No, a ak ste sa vyhladovali na určitú váhu a nemáte toľko tukových zásob, potom je tiež zrejmé, že mrznete. Mnohé sa tiež pri jedle jednoducho zahrejú. Ak nejete teplé jedlá, tento typ dodávky tepla tiež nie je potrebný. Môžete sa však tiež piť teplý čaj takmer bez kalórií, aby ste sa trochu zahriali.
» winny2311 »Príspevky: 14909» Diskusné body: -0,33 »
Držím diétu od začiatku roka, ale tiež veľa športujem a je mi oveľa teplejšie ako predtým. To je naozaj skvelé, pretože som pred tým bol vždy zamrznutý. Zmrazenie pravdepodobne nie je dobrým znamením, ale skôr náznakom, že v tele niečo chýba.
» Sunaika »Príspevky: 323» Body rozhovoru: 3,50 »
V skutočnosti počas diéty telo ukazuje znakom, že je zima, ale iba to, že mu niečo chýba. To znamená, že telu od začiatku stravovania chýbali dôležité živiny a podobne a to nemôže byť veľmi zdravé.
Myslím si, že by ste mali trochu zmeniť svoje stravovacie návyky, ak budete počas celej diéty čoraz viac mrznúť, pretože sa to telu určite nezdá zdravé, a ak so zmenou stravovania a dostatočným cvičením nastúpi aj zvýšené zmrazenie, potom je to určite zdravšie.
Ale viem si tiež dobre predstaviť, že je to čistá predstavivosť. Ja osobne momentálne nedržím diétu a keď som držala diétu, nezistila som, že by som príliš mrzla. Ale nakoniec som tomu nevenoval veľkú pozornosť, ale možno jeden alebo druhý venoval viac pozornosti znakom svojho tela a potom už len to mrazenie vníma viac ako pred diétou.
» kai0409 »Príspevky: 3312» Diskusné body: 57.94 »
Počas mnohých diét som tiež vždy zamrzol. To však záviselo od toho, na akej strave som bola. Najhoršie to bolo vždy s tými diétami, kvôli ktorým som bol veľmi hladný. Väčšinou to bolo v prípade týchto takzvaných formulovaných diét, pri ktorých sa jedlá nahradzovali chvením. Všeobecne sa mi nedarilo tak dobre, práve preto, že som bol hladný a následne som bol aj zamrznutý.
Väčšinou som typ ženy, ktorá sa rýchlo potí a nemá rada nadmerné teplo. Ale keďže som schudla 15 kg, všimla som si, že teraz mrznem oveľa častejšie. Myslím si, že je to jednoducho kvôli nižšej telesnej hmotnosti a kvôli tomu, že som schudol.
» Jacqui_77 »Príspevky: 2718» Body rozhovoru: 19.87 »
Poznám tiež jav, že človek je pri chudnutí o niečo citlivejší na chlad (nie nevyhnutne prostredníctvom diéty!). V tele potom prebehnú určite najrôznejšie adaptačné procesy, ktoré môžu takýto účinok vyvolať.
Koniec koncov, na krvný tlak určite vplýva aj strava, pohyb a váha. A s nižším krvným tlakom by sa určite mala zvýšiť aj citlivosť na chlad. To však nemusí byť zlá vec.
Napríklad cvičenie zaťažuje imunitný systém. Najmä na začiatku, keď je to stále veľmi neznámy stres, je človek veľmi citlivý na prechladnutie. Myslím si, že počas tejto doby, keď si musí telo zvyknúť na tieto nové stresy, je citlivosť na chlad tiež vyššia, pretože ešte nie sú k dispozícii potrebné rezervy.
Nakoniec si tiež myslím, že miznúce tukové tkanivo, ktoré je nielen dobre zásobené krvou, ale ponúka aj určité množstvo tepelnej izolácie, má určitý podiel na zvýšenej citlivosti na chlad. Telo si musí najskôr zvyknúť, že táto izolačná vrstva chýba, a preto rýchlejšie zamrzne.
» Weasel_ »Príspevky:» Talkpoints: Zamknuté »