Schudnite úspešne Dolné Sasko VO FORME

  • Prehľad
  • Jesť zdravo
  • Výživa od mladých po starých
  • Potraviny a zdravie
  • Nadváha - podváha
  • Stravovacie správanie
  • Energia a živiny
    • Prehľad
    • mlieko a mliečne výrobky
    • Ovocie, zelenina, bylinky
    • Vajcia
  • výroba
  • bezpečnosť
  • Označovanie
  • Nákup a skladovanie
    • Prehľad
    • . a zdravie
    • . a šport
    • . pre všetky vekové skupiny
    • . a duševná zdatnosť
    • Športové ABC
    • Témy týkajúce sa cvičenia a športu
    • Prehľad
    • dopravca
    • partner
    • herci
    • odtlačok
    • Prehľad
    • archív
  • Kontakt
  • informácie
  • Sitemap
  • Práva na obrázok
  • odtlačok
  • súkromia

    • Schudnite úspešne

    Tí, ktorí chcú z dlhodobého hľadiska úspešne schudnúť, nepotrebujú krátkodobú stravu, ale dlhodobú zmenu svojho stravovacieho a pohybového správania. Takto sa vyhnete aj obávanému jojo efektu, teda rýchlemu priberaniu opäť po diéte. Rýchle úspechy, ako sa opakovane sľubujú v reklamách alebo módnych diétach, zvyčajne vedú z dlhodobého hľadiska k zvýšeniu váhy.

    dolné

    Diéty sú desiatkou, ale nie každý variant je skutočne užitočný. Vyskúšajte svoju stravu podľa nasledujúcich bodov:

    • je pestrá, nasýti vás a chutí dobre, nepozná zákazy,
    • berie do úvahy osobné lajky a nepáči sa mi,
    • znižovať váhu krok za krokom,
    • poskytuje nízke pokyny pre chudnutie,
    • predstavuje nový štýl stravovania a životného štýlu, ktorý je možné dlhodobo zachovať.

    Pozor, ak diéta ukáže: Vy

    • je nevyvážený a jednostranný pri výbere potravín (menej ako päť rôznych potravín denne),
    • sľubuje chudnutie bez zmeny stravovacích návykov,
    • sľubuje vysoký úbytok hmotnosti za krátky čas (napríklad tri kilogramy za tri dni),
    • je spojená s ďalším predajom zázračných alebo zoštíhľujúcich produktov,
    • dáva záruku úspechu. ““

    Zdroj: http://www.was-wir-essen.de/infosfuer/uebergewichtige_tipps.php (sprístupnené 6. októbra 2010)

    Čo môžete urobiť s obezitou a ako sa majú hodnotiť niektoré spôsoby chudnutia, nájdete na webových stránkach našich partnerov:

    Kvalifikovaná pomoc pri chudnutí, či už v individuálnom poradenstve, na kurzoch alebo v online programoch, nájdete tu kontakty vo vašom regióne.

    Cvičenie je rozhodujúcim faktorom pri chudnutí a trvalom udržiavaní hmotnosti. Toto hľadajte v časti Pohyb.