Počet spotrebovaných kalórií závisí od dennej doby
Nedávna štúdia publikovaná vo vedeckom časopise Current Biology priniesla jedinečný objav: počet spálených kalórií počas odpočinku sa líši v závislosti od dennej doby. Ľudia teda popoludní a večer spália o 10% viac kalórií ako v skorých ranných hodinách. (1)
Výsledky prinášajú myšlienku cirkadiánny rytmus a ako ovplyvňuje náš metabolizmus a môže byť možným vysvetlením, keď nepravidelný spánok alebo jedlo v dôsledku zmien v rozvrhu práce prispieva k priberaniu.
Aby dosiahli tieto výsledky, vedci zapojení do štúdie sledovali sedem dobrovoľníkov v špeciálnom laboratóriu, ktoré neposkytlo indície o dennej ani nočnej dobe. Účastníci štúdie museli ísť do postele v určitom čase stanovenom vedcami a súčasne sa zobudiť vo vopred stanovenom čase (bez toho, aby vedeli, o čo ide). Po každej noci dostali „hodiny“ pred štyrmi hodinami, takže dobrovoľníci každý deň tri týždne cestovali štyrmi časovými pásmami na západ. (2)
Okrem vyššieho množstva spálených kalórií v popoludňajších hodinách vedci tiež zistili, že použitie makroživín sleduje reverzný program - je to maximum ráno a minimum večer.
„To, čo jeme, kedy jeme a kedy odpočívame, má vplyv na energiu, ktorú spálime, a na množstvo uloženého tuku. Pravidelný spánok a jedlo sú veľmi dôležité pre celkové zdravie, “uviedla Jeanne Duffy, jedna z vedkýň zapojených do štúdie.
Odteraz je ďalším krokom štúdium, ako sa mení chuť do jedla a reakcia tela na jedlo v závislosti od dennej doby.
Copyright ROmedic: Tento článok je chránený autorskými právami. Reprodukcia, aj čiastočná, je zakázaná!
Nový výskum poskytuje poznatky o možných účinkoch hmotnosti na zdravie ľudí .
Cytomegalovírus (VCM) je súčasťou rodiny Herpesvírusov a infekcia ním je mimoriadne rozšírená.
Asi 1,9 miliardy dospelých má nadváhu, z toho 600 miliónov je obéznych, vyplýva zo štatistík.
Štúdia uskutočnená viac ako 12 rokov zistila, že počet „spálených“ kalórií v pokoji náhle klesá.
Klinika Mayo zverejnila štúdiu uskutočnenú v Národnom ústave zdravia, v ktorej uviedla zoznam najužitočnejších.
Štúdie ukazujú, že nemusíte chodiť do posilňovne, aby ste spálili viac kalórií a schudli.